Creo que no es fácil dejar de comer muchos alimentos que disfrutamos al máximo, hoy no les traigo una receta sino una forma de revolucionar, nuestros habitos alimenticios desde mi propia experiencia.
Mantener mi salud física es vital y desde que cumplí mis 40 años, he tratado de mantener ese equilibrio que muchas veces solemos perder.
He hecho cambios que jamás pensé que podría hacer, pero poco a poco he depurado y desentoxicado mi organismo para mejorar mi salud integral.
Dejar a un lado la ingesta de carbohidratos a sido un hábito progreso y no tan lento, algunas veces está en en mi plato y se debe a poco presupuesto para comprar un alimento para sustituir, pero sin embargo su porción es menor.
Amo los vegetales y diferente tipo de proteína, incluyendo los granos y aunque quizás pensamos que es una difícil decisión, los resultados nos darán fortaleza y motivación para seguir.
La imaginación y creatividad tendrán mucho que ver en este plan de alimentación, llevar un balance para bajar los niveles de inflamación, a sido un total reto, sin morir en el intento.
Adornar mi plato con diferentes vegetales de todos los colores es ideal, agregar algo de repollo, brócoli, calabacín u otro complemento, ayudan a preparar un plato más completo y sustancioso.
A veces pensamos que se trata de fuerza de voluntad, pero la verdad soñar con pizzas, pollo frito, torta de chocolate y snacks no esta mal, mientras no caigas en tentación.
Una vez admires los resultados y lo bien que se siente y se ve tu cuerpo, de seguro vamos a seguir escogiendo los más saludables alimentos para comer.
Comer saludable implica un plan estratégico y ese deseo de cuidar nuestra salud, es la clave para dejar de lado o reducir las porciones de aquellos alimentos, que no hacen bien a nuestro organismo.
Darse la oportunidad de comer saludable es el primer paso para cuidar y mantener nuestra salud integral, así que vamos apunten aquellos alimentos saludables, que disfrutan y comiencen a combinar esas preparaciones.
English
Opportunity to choose healthy food.
I believe that it is not easy to stop eating many foods that we enjoy to the fullest, today I bring you not a recipe but a way to revolutionize our eating habits from my own experience.
Maintaining my physical health is vital and since I turned 40, I have tried to maintain that balance that many times we tend to lose.
I have made changes that I never thought I could do, but little by little I have purified and detoxified my body to improve my overall health.
Leaving aside the intake of carbohydrates has been a habit progress and not so slow, sometimes it is on my plate and is due to little budget to buy a food to replace, but nevertheless its portion is less.
I love vegetables and different types of protein, including grains and although we may think it is a difficult decision, the results will give us strength and motivation to continue.
Imagination and creativity will have a lot to do in this eating plan, to bring a balance to lower the levels of inflammation, has been a total challenge, without dying in the attempt.
Garnish my plate with different vegetables of all colors is ideal, add some cabbage, broccoli, zucchini or other complement, help to prepare a more complete and substantial dish.
Sometimes we think it's all about willpower, but the truth is that dreaming about pizzas, fried chicken, chocolate cake and snacks is not bad, as long as you don't give in to temptation.
Once you admire the results and how good your body feels and looks, we will surely continue to choose the healthiest foods to eat.
Eating healthy implies a strategic plan and that desire to take care of our health is the key to leave aside or reduce the portions of those foods that are not good for our bodies.
Giving yourself the opportunity to eat healthy is the first step to take care of and maintain our overall health, so let's write down those healthy foods that you enjoy and start combining those preparations.
Content and photographs by me edition Canva.
Hola @cirangela, estoy de acuerdo contigo en este planteamiento. Solo hace falta creatividad para crear platos saludables y coloridos. En mi experiencia en el programa de @Naturapeutica aprendí que si se puede comer pizza, pollo frito y torta pero hechas de manera diferente sin gluten, usando de base algún vegetal o verduras. Además, entendí como debe ser la proporción de un plato saludable 50% vegetales, 25% proteínas y 25% carbohidratos (pero los que no son procesados). Eso me ha ayudado a reducir la inflación y también a perder peso. Me gustó tu post, un abrazo!!!
Escoger los alimentos saludables es difícil algunas veces, solo como usted dice cuando aprendemos a combinar y dar crédito a otros alimentos que no sean carbohidratos, vemos el resultado y no se trata tanto de verse bien, sino de sentirse bien.
Ganar salud al reducir alimentos que no son beneficios del todo es un gran avance y de seguro marca la diferencia y nos invita a elegir ese alimento saludable que necesita tanto nuestro organismo.
Saludos me gusta su comentario 🫂🙏