Hola Sarita, hoy hice el primero y este también, con mesura😂 poco a poco jiji. Senti una gran presión en mis piernas, en el torso y en los brazos, donde más siento el estiramiento es en las rodillas y en la espalda, yo tengo mis problemas en la estructura, 2 hernias sacrolumbares, no sé si estos me vienen bien o debo tener posturas más recomendadas. Un abrazo🤗
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El yoga es para todos, y se acomoda a cada cuerpo y condición particular. Muchas posturas de yoga son muy demandantes de la zona lumbar y hay que aprender a manejarla correctamente para no lastimarla. En este caso, cuando quieras, prueba con los pies menos separados y llevando la pelvis más adelante para borrar un poco la curva lumbar (sin empinar, como decimos los cubanos). 🤗 Suave y con consciencia 🕉️
Gracias, eso haré😀 lindo domingo💐💐