Playing sports has always been among my favorite activities. I played several sports during my elementary school years, and even through high school, although the one I played the longest was basketball. I liked its dynamics: quick movements, skill with the ball and the ability to make the most attempts at the basket. And I still love it very much, only now I enjoy it as a spectator.
Currently, in order to keep my physical and mental health in optimal condition, and to move around a bit because my current job demands a lot of time sitting in an office, I have started to do physical exercises in a gym.
Hacer deporte siempre estuvo entre mis actividades preferidas. Practiqué varios deportes durante mi etapa de estudiante de primaria, y hasta la secundaria, aunque el que más tiempo jugué fue el baloncesto. Me gustaba su dinámica: movimientos rápidos, habilidad con el balón y destreza para lograr encestar en el mayor número de intentos. Y aún me sigue gustando muchísimo, solo que ahora lo disfruto como espectadora.Actualmente, con el objetivo de mantener en óptimo estado mi salud física y mental, y moverme un poco porque mi actual trabajo demanda muchísimo tiempo sentada en una oficina, he comenzado a hacer ejercicios físico en un gimnasio.
Before, I didn't give much importance to strength training, due to lack of knowledge I saw it as a merely aesthetic experience (which is also fundamental), and I associated its practice to men. Today I know the innumerable benefits it has, and I recommend it to people of all age groups. For beginners, I think it is wise to seek the advice of a trainer, to guide us on how to perform the correct technique to prevent injuries, which allows us to perform a routine with the right weights and intensity and mix it with some cardiovascular activity according to the objectives we pursue.
Antes no le daba tanta importancia al ejercicio de fuerza, por desconocimiento lo veía como una experiencia meramente estética (lo cual es fundamental también), y asociaba su práctica a los hombres. Ya hoy conozco los innumerables beneficios que tiene, y lo recomiendo a personas de todos los grupos de edades. Para principiantes considero que es prudente la asesoría de un entrenador, para que nos oriente cómo realizar la técnica correcta que impida lesiones, que permita realizar una rutina con los pesos y la intensidad adecuada y mezclar con un poco de actividad cardiovascular según los objetivos que persigamos.
I share with you pictures of my new gym because I really like it, and it has become one of my favorite places. The days I can't go to work out I feel like I'm missing something to do, it's amazing the adaptations that our body experiences when it becomes a habit. The machine to do leg extensions is one of my favorites, because it favors the development of the quadriceps muscle.
Les comparto fotos de mi nuevo gimnasio porque me gusta mucho, y se ha vuelto uno de mis lugares preferidos. Los días que no puedo ir a entrenar siento que me falta algo por hacer, es increíble las adaptaciones que experimenta nuestra cuerpo cuando se vuelve costumbre. La máquina para hacer extensiones de piernas es de mis preferidas, porque favorece el desarrollo del músculo cuádriceps.
In addition to recommending the practice of physical activity, I invite you to join the #aprilinleo initiative that takes place during this month. I comment that you can publish your posts from InLeo and paste the link in the post of the day in the @leo.tasks thread; and in this way you can be possible winners of a premium account.
Además de recomendar la práctica de actividad física, los invito a que se unan a la iniciativa de #aprilinleo que se lleva a cabo durante este mes. Les comento que pueden publicar sus posts desde InLeo y pegar el enlace en la publicación del día en el hilo de @leo.tasks; y de esta forma pueden ser posibles ganadores de una cuenta premium.
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Se ve muy bonito y acogedor el gimnacio donde prácticas , todo muy organizado , el ejercicio físico es vital para la saludo 👍🏽❤️
Hacer ejercicios me ha cambiado la vida de forma positiva amiga, mi cuerpo es diferente en todos los sentidos, y mi vitalidad y nivel de energía también
Siempre es bueno mantener el cuerpo ejercitado querida Indira , es mejor un gimnasio que en casa , por los diferentes equipos y la disciplina. Bien por ti, feliz noche 🌹🌷💮🌺🌸💐🌼🪻🌻🥀🪷 ☘️
Es verdad, en el gimnasio tienes la presión del entrenador y del resto de personas que también están entrenando y esforzándose. Eso me ayudó mucho al inicio, cuando aún no tenía el hábito creado
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