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Hablar de estrés es un tema controversial porque nos lleva al momento en que hemos sentido que el mundo se nos cae encima por algo que no sabemos hacer o no conocemos o simplemente porque creemos que no tenemos las habilidades para desempeñar una función, un trabajo o una ocupación que nos hace sentir frustrado, molesto o nervioso.
Sin embargo hablar de estrés en este siglo es hablar de una patología emocional que afecta a casi toda la población mundial a personas de poca edad "infantes", hasta personas adultas y que genera la mayoría de las veces reacciones fisiológicas que son similares y a su vez únicas en cada persona como por ejemplo: dolor de cabeza, mala memoria, cambios en la conducta, problemas gastrointestinales, trastornos del sueño, trastornos inmunológicos que influyen negativamente en el ámbito escolar, laboral, cotidiano del hogar y comunitario.
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Una persona bajo altos niveles de estrés se considera un enfermo socio emocional debido a que es incapaz de comprender y entender que los niveles de estrés son hasta necesarios para desarrollar en nosotros respuestas y reacciones ante posibles circunstancias que vienen a convertirse en un mecanismo para conocer posibles peligros presentes en nuestro alrededor por los cambios que ocurren en el día a día de cada persona e individuo. Sin embargo no hay que olvidar que por ser individuos nuestra respuesta emocional varia así nos enfrentemos a la misma experiencia por lo que entonces se puede decir que algunos somos mas sensibles o con poca capacidad para manejar el estrés que puede derivar en trastornos tan extremos como depresión, ansiedad, estrés post traumatico, toc, trastorno de pánico y otros somos mas resistentes o que se convierten la situacion de estrés en un mecanismo de adaptación para continuar con nuestro desempeño como estudiante, trabajador, madre, padre, hijo o ciudadano común.
El estrés es necesario para la vida, pues sin estrés no se podrían establecer los peligros inherentes a nuestro alrededor ni las maneras para combatirlo. Por tal razón se habla de los tipos de estrés negativos que por constante sobre carga a la persona afecta su salud física, psicológica y emocional.
Y aquel estrés que genera en las personas mecanismos de defensa por así decirlo o mas bien una adaptación de su capacidad para afrontarlo que lo hace mas tolerante o menos influenciado por las sobre cargas de estrés que pueda generar el día a día.
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En la actualidad después del confinamiento por el COVID 19, incremento la cantidad de personas que padecen trastornos asociados al estrés y cada día hay un aumento exponencial mas fuerte y aunque la pregunta trivial es porque ocurre o como podemos solucionar la problemática, resulta complejo establecer lineamientos para ello, debido a que es una experiencia individual; no obstante, es bueno tener presente que la disminución de factores estresantes, aprender un hobby, el contacto con el aire libre, mascotas y personas cercanas, realizar actividades de su agrado,, tener un horario de sueño establecido y una alimentación ajustada a los requerimientos nutricionales sin excesos de azucares ayuda enormemente a neutralizar o a disminuir los efectos negativos del estrés en las personas.
Sentirse estresado es percibir el mundo como algo supremo con muchos desafíos y retos que nos hacen sentir incapaces de afrontarlos e inseguros de ser suficientemente temerosos del siguiente paso y aunque no es algo malo es así como lo percibimos; pero al tratarse de que somos seres humanos en ocasiones es normal sentirnos así, lo importante de esto es que no nos dejamos ganar por las dificultades y desarrollamos la capacidad de levantarnos cada vez y sonreír al nuevo amanecer.
Por eso es importante entender, comprender e internalizar que somos seres humanos y ser humano no se trata de ser invencible se trata de sentir, vivir y apreciar.
Seamos libres, aprovechando nuestras experiencias entendamos que somos únicos y valiosos para mantener un equilibrio de sociedad y emocionalidad para ser parte de algo que se llama vida sobre todo aquella que ocurre en convivencia social.
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Talking about stress is a controversial topic because it brings us to the moment when we have felt that the world is falling down on us because of something we do not know how to do or do not know how to do or simply because we believe that we do not have the skills to perform a function, a job or an occupation that makes us feel frustrated, annoyed or nervous.
However, to speak of stress in this century is to speak of an emotional pathology that affects almost the entire world population, from infants to adults, and that most of the time generates physiological reactions that are similar and unique in each person, such as headaches, poor memory, changes in behavior, gastrointestinal problems, sleep disorders, immune disorders that negatively influence the school, work, home and community environment.
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A person under high levels of stress is considered a socio-emotional sick person because he/she is unable to understand and comprehend that stress levels are even necessary to develop in us responses and reactions to possible circumstances that come to become a mechanism to know possible dangers present in our surroundings by the changes that occur in the day to day of each person and individual. However, we must not forget that because we are individuals our emotional response varies as we face the same experience so we can say that some of us are more sensitive or with little ability to handle stress that can lead to extreme disorders such as depression, anxiety, post-traumatic stress, toc, panic disorder and others are more resistant or become the stress situation in a coping mechanism to continue with our performance as a student, worker, mother, father, son or common citizen.
Stress is necessary for life, because without stress we would not be able to establish the inherent dangers around us nor the ways to combat it. For this reason we talk about the types of negative stress that by constant overloading of the person affects their physical, psychological and emotional health.
And that stress that generates in people defense mechanisms so to speak or rather an adaptation of their ability to cope with it that makes it more tolerant or less influenced by the overload of stress that can generate the day to day.
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At present, after the confinement by COVID 19, the number of people suffering from disorders associated with stress increased and every day there is a stronger exponential increase and although the trivial question is why it happens or how we can solve the problem, it is complex to establish guidelines for it, because it is an individual experience; However, it is good to keep in mind that the reduction of stressors, learning a hobby, contact with the outdoors, pets and people close to you, doing activities of your liking, having an established sleep schedule and a diet adjusted to the nutritional requirements without excess sugars helps greatly to neutralize or reduce the negative effects of stress on people.
Feeling stressed is to perceive the world as something supreme with many challenges and challenges that make us feel unable to face them and insecure to be sufficiently fearful of the next step and although it is not a bad thing is how we perceive it; but being that we are human beings sometimes it is normal to feel this way, the important thing is that we do not let ourselves be won by the difficulties and we develop the ability to get up every time and smile at the new dawn.
That is why it is important to understand, comprehend and internalize that we are human beings and being human is not about being invincible, it is about feeling, living and appreciating.
Let's be free, taking advantage of our experiences, let's understand that we are unique and valuable to maintain a balance of society and emotionality to be part of something that is called life, especially that which occurs in social
coexistence.
Sin duda el estrés es necesario pero en pequeñas cantidades, al final vivir con altos niveles trae muchas consecuencias negativas para la salud.
Hola querida @andreina57 ☀️
Nos contente verte de nuevo en la comunidad.🤗
Vemos oportuno hacerte una recomendación en cuanto al uso de las fuentes. Es mejor cuando contienen el enlace específico de donde fueron tomadas, y no sencillamente la página de inicio de Pixabay o del autor, tal como sugieren algunos post sobre uso correcto de fuentes. De igual forma, por el tema de los derechos de autor, recuerda que es bien visto usar imágenes sin copyright que podemos conseguir en varios sitios de internet. O aún mejor, crearlas por nuestra cuenta. Igual usted decide sobre su propio contenido.😉
Recibe un cordial saludo por parte de todo el equipo de la comunidad 💜
Hola, @andreina57 concuerdo que hoy casi todo el mundo esta sometido a estrés. Y así como dices, coincido de qué hay que buscar una alternativa, tener hobby,leer, hacer ejercicios de respiración sobre todo libera esas tensiones, alimentarse bien en lo posible cero azucares y poco carbohidratos seria fenomenal, meditar en Dios ayuda fenomenalmente, importante dormir bien es algo con lo que lucho. Me encantó leerte.
Un abrazo virtual
Los niveles de estrés en los diferentes ámbitos de nuestro día a día si que puede afectar tanto la salud física y mental, un gusto leerte 😄
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