What exactly is life without emotions? Different feelings of emotions arise on a daily and constant basis, but the question is, how well do we handle our emotions?
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It has been tough on a lot of Nigerians this past few weeks, from cash scarcity, to fuel scarcity to bullying at the polling unit during elections, it has really been a lot for so many people but while some people have been able to keep the faith and handle it best, others have not been able to handle the emotions well at all, some parents have become very aggressive towards their kids, pouring frustration on them and making the kids feel bad.
This post today is aimed at helping us react better to our emotions, our ability to experience and express our emotions as humans is much more important to us than we might think. Emotions actually play a significant part in our reactions, when we are in tune with our emotions, then we will have the access to important knowledge has it helps with; decision-making, day-to-day interactions, self-care, and success in relationships. While emotions could play a significant role in everyday life, as we obviously cannot deny the place of emotional feeling in our day-to-day growth, on the other hand, it can take a toll on our emotional health and interpersonal relationships when they begin to feel out of control.
Here are some points to help you understand your emotions even more;
Understand the impact your emotion has on you: Intense emotions are not bad, like I have highlighted earlier, emotions make our lives exciting, they make our lives vibrant and they make our lives unique. Strong feelings signify that we fully embrace life and that we are not repressing our natural reactions. It is perfectly fine to experience a state of emotional overwhelm sometimes, especially when something very good or something of the opposite happens, that is completely normal but then how do we know when the line has been drawn, how are we able to identify when there is a problem?
That is a significant question that needs to be answered, so take some time off to understand how your uncontrolled emotions have been affecting your day-to-day life, this will make it easier for you to identify areas of existing issues and then make effort to pursue significant change where possible. If you fail to control your emotions, one or some of these things could happen;
- Consistent physical/emotional outbursts which may be annoying to friends and family members.
- Difficulty in relating with others conveniently.
- Trouble at school or at work.
- An urge to begin to use substances to start managing your emotions.
- Conflict among you and your friends and members of your family who are annoyed by your outburst.
Do not suppress your emotions: It is not possible to click a pause on the control of your emotions and it just works like that, if that were possible then a lot of people would be excited to do it, but it is not possible and there is also no justification for leaving your emotions to run on a maximum level, that could be frustrating even to you. When you try to suppress your emotions, then you are simply preventing yourself from confidently experiencing and expressing your feelings, this can happen either consciously or unconsciously. It will contribute to physical and mental health symptoms which could be, but are not limited to; depression, substance abuse, sleep problems, inability to efficiently manage stress, muscle pain, and tension.
While learning how to control your emotions in ways you wish to follow, you need to make sure that you are not sweeping things under the rug, always bear in mind that, healthy emotional expression is in finding a balance between an overwhelming emotion and no emotion at all.
Spanish Translation.
¿Qué es exactamente la vida sin emociones? Diaria y constantemente surgen diferentes sentimientos de emociones, pero la pregunta es, ¿qué tan bien manejamos nuestras emociones?
Ha sido duro para muchos nigerianos en las últimas semanas, desde la escasez de efectivo, la escasez de combustible hasta la intimidación en la unidad de votación durante las elecciones, realmente ha sido mucho para muchas personas, pero mientras algunas personas han sido capaces de mantener el fe y manejarlo mejor, otros no han sido capaces de manejar las emociones del todo bien, algunos padres se han vuelto muy agresivos con sus hijos, derramando frustración sobre ellos y haciéndolos sentir mal.
Esta publicación de hoy tiene como objetivo ayudarnos a reaccionar mejor a nuestras emociones, nuestra capacidad para experimentar y expresar nuestras emociones como humanos es mucho más importante para nosotros de lo que pensamos. Las emociones en realidad juegan un papel importante en nuestras reacciones, cuando estamos en sintonía con nuestras emociones, entonces tendremos acceso a un conocimiento importante si nos ayuda; toma de decisiones, interacciones cotidianas, cuidado personal y éxito en las relaciones. Si bien las emociones pueden desempeñar un papel importante en la vida cotidiana, ya que obviamente no podemos negar el lugar de los sentimientos emocionales en nuestro crecimiento diario, por otro lado, pueden afectar nuestra salud emocional y las relaciones interpersonales cuando comienzan. sentirse fuera de control.
Aquí hay algunos puntos para ayudarlo a comprender sus emociones aún más;
Comprenda el impacto que tiene su emoción en usted: Las emociones intensas no son malas, como he destacado anteriormente, las emociones hacen que nuestras vidas sean emocionantes, hacen que nuestras vidas sean vibrantes y hacen que nuestras vidas sean únicas. Los sentimientos fuertes significan que abrazamos la vida por completo y que no estamos reprimiendo nuestras reacciones naturales. Está perfectamente bien experimentar un estado de agobio emocional a veces, especialmente cuando sucede algo muy bueno o algo de lo contrario, eso es completamente normal, pero entonces, ¿cómo sabemos cuándo se ha trazado la línea, cómo podemos identificar cuándo hay ¿es un problema?
Esa es una pregunta importante que debe responderse, así que tómese un tiempo para comprender cómo sus emociones descontroladas han estado afectando su vida cotidiana, esto le facilitará identificar áreas de problemas existentes y luego hacer un esfuerzo. buscar cambios significativos cuando sea posible. Si no logras controlar tus emociones, una o algunas de estas cosas podrían suceder;
- Arrebatos físicos/emocionales constantes que pueden ser molestos para amigos y familiares.
- Dificultad para relacionarse convenientemente con los demás.
- Problemas en la escuela o en el trabajo.
- Un impulso de comenzar a usar sustancias para comenzar a manejar sus emociones.
- Conflicto entre usted y sus amigos y miembros de su familia que están molestos por su arrebato.
No reprimas tus emociones: No es posible hacer una pausa en el control de tus emociones y simplemente funciona así, si eso fuera posible, mucha gente estaría emocionada de hacerlo, pero es No es posible y tampoco hay justificación para dejar que tus emociones funcionen al máximo nivel, eso podría ser frustrante incluso para ti. Cuando tratas de reprimir tus emociones, simplemente te estás impidiendo experimentar y expresar tus sentimientos con confianza, esto puede suceder de manera consciente o inconsciente. Contribuirá a los síntomas de salud física y mental que podrían ser, pero no se limitan a; depresión, abuso de sustancias, problemas para dormir, incapacidad para manejar eficientemente el estrés, dolor muscular y tensión.
Mientras aprende a controlar sus emociones de la manera que desea seguir, debe asegurarse de no esconder las cosas debajo de la alfombra, siempre tenga en cuenta que la expresión emocional saludable consiste en encontrar un equilibrio entre una emoción abrumadora y ninguna emoción. en absoluto.