菜泡饭
菠菜面
麦片红豆泥
一个人的午餐就是怎么简单怎么来，简单很重要，营养不能少，要有荤有素搭配着才行啊！还有一点就是有啥吃啥，剩的干饭，常备的挂面和麦片都是常选。
煮法也是非常的简单，有剩的牛骨头汤、鸡汤就最好了，直接把食材按易熟不易熟顺序放入。没这些汤底也不用担心，起个少油的锅，直接放水煮开再放食材就行。或者清水煮开后加入食材煮好，最后来一垛猪油也是很香的哦！个人感觉猪油比调和油健康多了。
简单吃完中饭，等晚餐家人们都回家了再炒炒煮煮的。其实早上中午吃得好才行，晚上要像“乞丐”饮食才好。