分享一个实用的人生技能 - 如何不把批评当做个人攻击

in HIVE CN 中文社区5 days ago (edited)

前一阵看到上面这个TED演讲,觉得很受用,于是想分享给大家。

我们大部分每天都花一些时间在社交网络,有不少人都喜欢分享自己的想法,社交网络很有意思,虽然很多人说分享只是为了分享,但更多的情况是分享出去的自然是我们自己认同,并渴望别人认同的。这个问题其实我最近也常常思考,为什么我会在这里发文或者用任何社交网络,其实老实说我并不是特别享受注意力的人,或者是我对于关注的期盼要少于我对于批评声的承受能力,也不是每个人都适合也都幸运得到社交网络的成功。

影响力越大,得到的不同的声音也就越多。这就更有意思了,因为人类大多都是情绪的奴隶,再理性的人也时差会被情绪拖累。这个演讲人讲得很好,他利用空闲时间去足球俱乐部当志愿裁判,来训练自己不把任何事情当成别人对自己的个人攻击。


他的解决方法很简单:

首先,当你遇到批评声或者对于不善的人,要告诉自己,这不是我的问题,这是这个人他自己的问题,并不是针对我,可能他心情不好,他对于你的情况不了解,帮他找找原因。

如果这招行不通,那就告诉自己,这就是我的问题,但是别觉得太难过,毕竟人无完人嘛,那就别太难过,毕竟无完美也不是你的问题,大家都不完美嘛。


我觉得这个方法很受用,我挺早搬来欧洲,在这里住了很久,刚来的时候特别容易把任何事情当成对于个人的攻击,总会想,这个人对我不太友好,是不是因为我是亚洲人?我性格也不是什么好欺负,有几次还直接在路上对当地傻逼青少年竖中指,扯衣服,不出气不罢休。

现在觉得上面视频里这个办法很好用,要是早看到就好了,比如当你遇到如果真的是针对你的傻逼,你也能将其划为非个人攻击。比如一个种族主义者骂你傻逼,你就想,这不是你的问题,因为你不是傻逼啊,这个人可能他自己生活差,可能穷吧或者根本没有去过更好的地方其实挺可怜。帮他找找原因。

再来看另一个例子,比如我法语说的一般,我去找工作,没被录用因为被嫌法语差,那刚才一招行不通了,好像他就是针对我,而且语言差这件事好像是真的,那你就想,那没办法嘛,我母语差那么多,而且我才学了那么短时间,我能怎么办?这样你依旧可以把这个转化为非个人攻击,所以不用为此付出太多情绪。别人怎么想是他的事,你自己怎么想才是最重要的。

是不是很好用?推荐大家去看这个视频,共勉。

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心理学上把这个叫做外部归因。小时候中国的家长总喜欢教育孩子,出了问题要从自己身上找原因。其实从外部找原因,是一种自我保护机制,可以让自己活的轻松一点。

涨知识 学会这个真的很重要

这个不錯,謝謝你分享😀