可以加上适合自己的锻炼，但是别要去节食减肥，后面如果不按照那个方法吃了，会反弹的；其实一日三餐正常吃不会胖，加上你每天工作还挺忙，还是需要一定能量补充，身体健康为首位哈。
夜宵，奶茶，蛋糕之类的可以戒掉或者少吃，每天喝够水，代谢OK了，基本上能瘦回正常体重。
可以加上适合自己的锻炼，但是别要去节食减肥，后面如果不按照那个方法吃了，会反弹的；其实一日三餐正常吃不会胖，加上你每天工作还挺忙，还是需要一定能量补充，身体健康为首位哈。
夜宵，奶茶，蛋糕之类的可以戒掉或者少吃，每天喝够水，代谢OK了，基本上能瘦回正常体重。
其实我本来就没有吃夜宵和奶茶的习惯，有时候是部门人一起请的，没办法，我也提出多次不能喝了，奈何姐妹们太热情！现在好多了！吃的少一点我也不感觉难受！如果难受了，我会吃点的，谢谢小影！