说调查研究发现：以小部分面食为主的人心血管疾病风险增加40%，每天摄入量375k风险最低；而米饭升糖指数较高对血糖高需要控糖的人不适合过量……
可是大多数人吃面条或者米饭都不会过量吧？一袋面条大约450k到900k之间不等，但家里一般都吃好几顿才吃完；而米饭作为主食搭配炒菜，一顿1到2碗也许就吃饱了，这么对比的话好像不会多吃
想了下我们家里目前我大姑一人有血糖高血压高疾病，可我大姑从小都是主打面食，很少吃米饭，饮食口味重油、重咸、重辣，这几年才逐渐改清淡的……
而我妈一直都是吃米饭（每顿可以吃好多，疑似过量），但没有血糖高症状，就是这些年小腿开始出现血脉曲张症状……
米饭和面条作为主食，是南北方饮食习惯差异，还有地理环境种植农作物不同的差异……而出现的一些疾病也许受口味轻重影响，环境污染影响，或许还有每个人体质不同等等导致的
呜呜呜吃饭也得控制量，大家都要好好吃饭，身体健康哦～㊗️天天开心^_^
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我作为南方人最近也迷上面食🤣我感觉面食包子有个好处，就是材料比较简单，如果煮粥还得炒几个菜🤣包子可以光吃包子。
这怎么让我看着感觉是说只吃皮儿，不是馅儿呢？
你做的包子颜值也很高，馅料和饺子馄饨很像，好吃😋
在科州，我几乎都不吃主食。不过好想回国，来一顿天津早上用绿豆、白面摊的煎饼外加白面炸的果壁儿的煎饼果子；外加一碗也是绿豆面熬的嘎巴菜；顺便来一套白面烙的饼加上白面裹得茄夹、鹌鹑蛋、香肠、豆子做的豆皮的大饼卷一切。碳水扛扛的……
天呢，几乎不吃主食，那样不会饿的快吗？
哈哈哈你说的嘎巴菜太丰盛了，看馋了，查询了下嘎巴菜是天津的，起源清代，下次去天津也去吃吃，期待起来了
我偏爱米饭，但也没胖起来还血压偏低呢🙈。感觉饮食清淡是很主要的，年龄越大越要清淡一点。不过想吃什么吃什么别偏食最好。
我们家一半吃米饭一半吃面食嘿嘿，饮食清淡有益身体健康
每个人体质的影响都不一样，其实都要控制量的，健康最重要呀
对，健康最重要，我们大家都要好好的
是的，碳水也不能过多摄入，多吃点蛋白质什么的
嗯，感觉现在人活得越来越精致了😂
我目前更喜欢面条哈哈哈。。只要不过量就OK。
哈哈我更喜欢泡面，但你煮的面条真的太有食欲了，看着就想吃
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