RE: 由偶然正常吃, 變為慢慢復常吃 !

[rivalhw]

飯後兩小時是7.0-7.2左右

这个算控制的很不错的，再努力点就可以恢复正常了。控制血糖，我的体会是，最主要的是不要让血糖过大波动，不要过山车，因此吃饭的顺序最重要，先吃菜，其次蛋白肉类，最后主食，这样吃既不用节食，也不用太刻意，轻松又容易达到效果。