自我觉察和调整

突然明白自己为什么那么喜欢独处了。
昨天下班回家的时候，就觉得自己情绪有点不对了，很烦躁的感觉，对孩子说话有点不耐烦。
这是第一次这么真实的感受到自己的“班味”。
等到老公七点到家，我走出家门的那一刻，才终于感受到了自己是属于我自己的。散步二十分钟，又回家了。
以后每天回家之后，护肤，散步，泡澡/泡脚，盐袋热敷。一边做这些，一边陪孩子写作业，都顾上了，真好。以前在家总觉得刷手机没事情做，现在发现，这么一套做下来，也需要不少时间呢，自己心情也愉悦了，班味去掉了，也不用一直拿着手机刷刷刷，越刷越疲倦。
今天又因为我妈的一句话，让自己应激了。那种情绪一直挥散不掉，然后跟老公吵了一架，这个不是个好办法，我还是得寻找一些发泄的方式。AI建议我找一些让自己舒服的香味，等下去剥个橙子吃吃试试，嘿嘿。
感觉每天都有很多情绪输入进来，我一定要找到合适的方法让它们排解出去，这样才是一个身心健康的我。

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