运动

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过去我们进行晨运的公园有各种供人运动的设施

运动对我们每一个人的健康至关重要。偶尔进行一两次运动并不太难,而要经常又按时进行运动,那就不简单了。

新冠疫情前,许多公园早晚都会有人到那里进行跑步和各种运动。随着疫情,行动受到管制,到这些地方运动已经不再是很自然的事情;况且疫情仍然没成为过去,脱下口罩跑步,因着人流,还是可能面对被感染的风险。种种不方便,难道我们就可以有借口不进行运动吗?

事实上在家里,只要刻意安排,还是可以经常进行运动。我的太太喜欢到后园锄地种菜,对她而言,这就是一种运动。

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太太在后园的一些收成

至于我因为常要进行线上的交流和教课,相比之下,坐的时间就远多于站立和走动了。长此下去,对身体会有不良的影响。然而,在家还是能够有运动的机会。我所采取的方式乃是根据视频,进行半个小时的运动。此外,也可以到后园去晒晒太阳,拔拔草!

一年多以来,自觉运动量还是不足够。为了激发自己,也告诉自己没有运动,便没有娱乐。换言之,如果看电视是一种娱乐,提醒自己在享受娱乐之前是否已经进行了相关的运动。

运动并不等於一个人所有的需要。除了身体,我们还要注意自己的心理。无论如何,如果缺乏了运动,不妨就以操练身体作为开始吧。