Hola amigos de la comunidad soy @chiqui-sw el día de hoy les comparto unas imágenes de parte del entrenamiento de hoy junto con una corta rutina de ejercicios básicos y después de un buen calentamiento y estiramiento empeze con 10 dominadas por 5 series, 10 flexiones inclinadas por 5 series, 10 flexiones a la cadera por 5 series, 10 bar dips por 5 series, 10 fondos en paralelas por 4 series, 30 segundos leam planche por 3 series y descanso 5 minutos para terminar con 5 90° degree por 5 series. Recomiendo descansar un minuto entre ejercicios y 3 por séries para recuperar fuerzas y realizar la rutina completa de una a dos veces.SWC
Hi friends of the community I'm @chiqui-sw today I share with you some images of part of today's training along with a short routine of basic exercises and after a good warm up and stretching I started with 10 pull-ups for 5 sets, 10 incline push-ups for 5 sets, 10 push-ups to the hip for 5 sets, 10 bar dips for 5 sets, 10 parallel bottoms for 4 sets, 30 seconds leam planche for 3 sets and rest 5 minutes to finish with 5 90° degree for 5 sets. I recommend resting one minute between exercises and 3 minutes per set to regain strength and perform the entire routine once or twice.SWC
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
Saludos @chiqui-sw
Greetings @chiqui-sw
Buena rutina de básicos enano. Nos vemos pronto 💙
Estai fuerte compa