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Saludos amigos de Hive y #SWC, me gustaría comentarles que el elemento estático de la planche, es uno de mis favoritos. así que cada entrenamiento de planche así como lo demás por supuesto, le pongo mi mejor empeño para lograr mis objetivos. Acá les estoy compartiendo lo que fue mi rutina de planche del dia de hoy, es primera vez que hago el estático de "rana avanzada", sin embargo me sentí bien así que se agregue en la rutina sustituyendo a la "Tuck Adv" ya que este es un poco mas complejo, les recomiendo que si aun no han visto mi publicación anterior de planche: Rutina principiante para fortalecimiento de hombro para plancha [ESP | ENG]. vayan a echarle un vistazo ya que es recomendable como siempre tener una buena base de fortalecimiento, y mas para la planche que es un elemento tan exigente. espero les haya gustado. ¡Vamos por mas!
Greetings friends of Hive and #SWC, I would like to tell you that the static element of the planche is one of my favorites, so every planche workout as well as everything else of course, I put my best effort to achieve my goals. Here I am sharing with you what was my planche routine today, it is the first time I do the "advanced frog" static, however I felt good so I added it in the routine replacing the "Tuck Adv" since this is a little more complex, I recommend that if you have not yet seen my previous publication of planche: Rutina principiante para fortalecimiento de hombro para plancha [ESP | ENG]. go take a look at it, as it is always advisable to have a good base of strengthening, and more for the iron, which is such a demanding element. i hope you liked it. let's go for more!
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▶️ 3Speak
Identificado hermano, toca seguir dándole todos los día hasta lograrlo. Pero también toca estar al tanto con los descansos para que al intentar la próxima semana sean más descansado y fácil de hacer. Saludos!
Saludos @emiro-sw
Greetings @emiro-sw
Yo aún no empiezo a entrenar ese estático, planeo dominar la handstand a un brazo primero, buen post bro