Hola a todos amigos de
Street Workout Community Hoy me toco entrenar la espalda pero para hacer hipertrofia muscular y ganancia de fuerza, es una rutina avanzada pero ya despues del primer ejercicio sentiran como el cuerpo comienza a picar, el primer ejercicio son 3 series y el resto de los ejercicio son 4 series, ojala les guste y comencemos.
Hello to all friends of
Street Workout Community Today I had to train my back but to make muscle hypertrophy and strength gain, it is an advanced routine but already after the first exercise you will feel how the body begins to itch, the first exercise is 3 sets and the rest of the exercises are 4 sets, I hope you like it and let's get started.
▶️ Watch on 3Speak
| Ejercicios | Exercises |
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| mucle ups + bar dips + pull ups | mucle ups + bar dips + pull ups |
| Pull ups comando | Pull ups command |
| Pull ups cerradas | Pull ups closed |
| pull ups a una mano asistido | assisted one-handed pull ups |
| mucle ups + bar dips + pull ups | mucle ups + bar dips + pull ups |
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| Pull ups comando | Pull ups command |
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| Pull ups cerradas | Pull ups closed |
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| pull ups a una mano asistido | assisted one-handed pull ups |
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Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Uff hermano una rutina realmente avanzada e intensa, justo mañana me toca espalda la pondré a prueba.
Saludos!
ojala te sirva mucho hermano, full con todo
Saludos Cordiales @hectorvr
Greetings @hectorvr
Hola Broo! Buenos días! Se ve buena la rutina me gustaron mucho los ejercicios, yo nunca he hecho pull ups a una mano la empezaré a incluir en mis rutinas 💪
muy bueno y hefectivo tambien que te crea una hipertrofia al instante
Después de meter todo ese conjunto de pull ups, darle al final con pull ups una mano asistida es una bestialidad, muy buena fuerza en la espalda bro
Muchas gracias y vamos por mas
uff, bastante buena la rutina broh. me imaginé la serie y la verdad que es muy completa.
Saludos!
Si hermano, deberias intentarlo una vez
Ufff que brutal bro, cada ejercicio exige más que el anterior. Saludos !
saludos
Anhelo tener una resistencia en jale como la tuya bro, Sigue asi hermano bendiciones!
Uff mano esta rutina esta demasiado intensa, el lunes para comenzar la semana con todo la probaré
Buena rutina de espalda bro me gusto, voy a probar!
Se ve muy efectiva