Hola a todos amigos de
Street Workout Community Hoy entrenaremos nuestro biceps pero con la rutian que mayormente hago cuando quiero un crecimiento muscular, tengo diferentes rutinas dependiendo el objetivo, si es ganancia de fuerza, resistencia y en este caso es una de hipertrofia, claro recuerden que hay tres mecanismos principales para el crecimiento muscular, la tensión mecánica, el estrés metabólico y el daño muscular. En el video le estaré explicando la rutina específicamente y como se hara cada ejercicio, ojala les guste y comencemos.
Hello to all friends of
Street Workout Community Today we will train our biceps but with the rutian that I mostly do when I want a muscle growth, I have different routines depending on the objective, if it is strength gain, endurance and in this case is a hypertrophy one, of course remember that there are three main mechanisms for muscle growth, mechanical stress, metabolic stress and muscle damage. In the video I will be explaining the routine specifically and how each exercise will be done, I hope you like it and let's get started..
▶️ Watch on 3Speak
| Curl de biceps 21 | Biceps curl 21 |
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| Curl de biceps | Biceps curl |
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| Curl de biceps en prono | Prone biceps curl |
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Esto es todo y sin mas nada que agregar los veo en el proximo post, recuerden siempre ir con paciencia y disciplina, pueden lograr lo que sea.
This is all and with nothing more to add I will see you in the next post, remember to always go with patience and discipline, you can achieve anything.
| música | Músic |
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| La musica usada en la intro del video esta libre de derechos de autor | The music used in the intro of the video is royalty free. |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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▶️ 3Speak
Se ve muy chevere la rutina 👏🏻🔥💪🏻 Me gustó también la ejecución del post, saludos!
Excelente broh, que ganas me dan de ir a entrenar con este tipo de ejercicios con buena música jeje. Muy buenos ejercicios. Saludos👐🏼
Saludos Cordiales @hectorvr
Greetings @hectorvr
Una super rutina... La guardaré, luego la hago, excelente publicación
Me gustó mucho el vídeo bro y la forma en la que lo explicas, bien post, está rutina es muy buena y recomenda ya lo he hecho muchas veces al menos la mayoria de los ejercicios ya que el Curl de bíceps con agarre prono nunca lo había hecho, pero la empezare a hacer a ver qué tal, y de verdad estos ejercicios para el bíceps es muy efectiva 💪🔥.
Uno de los mejores videos que haz hecho, hermano, muy buena información la que aportas y es verídica, esto necesita llegar a más personas, fiji
Muy buena explicación de los ejercicios, me gusta mucho la información que das de ellos.
Y la rutina está genial, tomaré algunos ejercicios de ella para complementar la mía.
Excelente video hermano me gusto mucho los ejercicios que usaste
Un gusto verte trabajar con peso porque pocas veces lo has echo, Pero tus rutinas me inspiran y me motivan ah querer mas de este hermoso deporte, Bendiciones bro!
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