Avances de mi front lever [ESP-ENG]
Progress on my front lever[ESP-ENG]
Que onda amigas y amigos de #Hive y #SWC , el día de ayer toco entrenar front y combos, ayer estaba muy emocionado por ya siento que mi front mejoro ya siento que mi front mejoro muchísimo, estoy bastante emocionado por la competencia que viene, lo que me he dado cuenta que mi prese en full si está como que dificil hacerlo como tal, pero eso se puede mejorar más fácil, ya tengo mi front bastante limpio, ahora quiero sacar dominadas en full y sat de front pero iré poco a poco, pero bueno ya dejando de lado eso. Comencé calentando y estirando mis músculos y estoy agregando a mis estiramientos algunos ejercicios de Flexibilidad, y siempre trato de hacerlos ejercicios para mejorar mi Flexibilidad, mi primer combito fue hacer un front en full + un press en full + un press en half + más el máximo aguante en tuck advance, lo que mata ahorita es hacer los preses ya que cuando me toca hacer aguante estoy muerto y de paso mi mejor amigo con el entreno no fue esta semana chale no fue lo mismo el entrenamiento sin el, ya luego de que terminó el primer combo descanso un poco tomo un respiro hondo y tomo algo de agua, y continuo con mi segundo combo es 2 segundos de half + un press en half + un press de tuck advance + 5 segundos en tuck advance, estos preses ya no me cansan tanto, ya para terminar, termino haciendo mi tercer y último combo que es un 3-3-3 3 segundos de tuck advance + 3 preses de tuck advance + 3 dominadas en tuck advance, ya en este punto siento que me muero, bueno esto fue todo por el día de ayer, cuidense y nos vemos el próximo entrenamiento.
Hey friends from #Hive and #SWC, yesterday I had to train front and combos, yesterday I was a little scared and upset since sometimes some ladies come and want the bar to themselves, I know that equipment wasn't for that but I still think that it should be shared, by the way some people appeared who I thought were coming to the park to take away the only equipment we have to do the front, I felt a little uncomfortable since I had that pressure on me with those ladies, with all due respect I don't like those ladies, I still trained as best I could, but oh well, leaving that aside. I started warming up and stretching my muscles and I'm adding some flexibility exercises to my stretches, and I always try to do exercises to improve my flexibility, my first combo was to do a full front + a full press + a half press + plus the maximum endurance in tuck advance, what kills me right now is doing the presses because when I have to do endurance I'm dead and by the way my best friend with training was not this week, man, the training was not the same without him, now after the first combo ended I rest a little, take a deep breath and drink some water, and continue with my second combo which is 2 seconds of half + a half press + a tuck advance press + 5 seconds of tuck advance, these presses do not tire me out as much anymore, to finish, I end up doing my third and last combo which is a 3-3-3 3 seconds of tuck advance + 3 tuck advance presses + 3 pull-ups in tuck advance, at this point I feel like I'm dying, well That was all for yesterday, take care and we'll see you at the next training session. 
Thank you reader friends, see you in a future post
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Animo con ese front!
Ya mejor que nunca
Con todo brooo!
Con eso es que voy con todo hermano
Ánimo bro
Gracias papa