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*Street Workout Community*

Rutina de plancha primer nivel 💪👋

Ironing routine first level 💪👋

Spanish	English

hey amigos de # hive y grandiosa comunidad de street workout como ya saben yo soy jerikop atleta semi profesional de calistenia y street workout y pues en este día después de mucho tiempo sin subir nada subiré una rutina de plancha nivel uno, muy buena para las personas que empiezan con la calistenia y buscan iniciar sus estáticos lo más pronto posible, pues entonces los invito a mirar este pots, vamos allá .

Hey friends of # hive and great street workout community as you know I am jerikop semi professional calisthenics and street workout athlete and on this day after a long time without uploading anything I will upload a plank routine level one, very good for people who start with calisthenics and looking to start their static as soon as possible, then I invite you to watch this pot, here we go .

Video

Ejercicio Nº 1	Exercise Noº 1

Ejercicio Nº 2	Exercise Noº 2

Ejercicio Nº 3	Exercise Noº 3

Ejercicio N° 4	Exercise N° 4

Ejercicio N° 5	Exercise N° 5

***

Si entrenas duro, no solo serás duro, si no que serás duro de superar

If you train hard, you will not only be tough, but you will be tough to beat.

***

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@jisus-swyc	@jisus-swyc
Producción	Prodution
@jerikop	@jerikop

Musicalización	Music
La música usada en la producción de este video esta libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free. free

Asketa _ Natan Chaim - More [NCS Release]- 🙌

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Rutina de plancha inicial ¡¡FORMEMOS UNA BASE!! [ENG ESP]