Mi Experiencia en Oah
My Experience Oah
Una buena forma/técnica tiene muchos aspectos. Si su objetivo principal es pararse sobre sus manos, esto se puede lograr con formas muy diferentes. Si es en línea recta o con la espalda arqueada ( 🍌Banana Handstand).
Con este post te damos 7 pistas de forma, que pueden ayudarte a lograr una parada de manos con una forma recta y bonita.
1️⃣ Al tener los dedos separados y doblados, aumentas la superficie de tu mano. Puede verse como una plataforma en la que desea construir algo: cuanto más ancho, mejor.
2️⃣ Ahora comienza con crear estabilidad. Los brazos rectos son como la base. Esta base debe ser firme como una pared de ladrillos. En este sentido, los músculos de tus brazos construyen esta base.
3️⃣ Un pequeño dato: el órgano del equilibrio también se encuentra en el oído interno. Junto con los ojos y la sensibilidad superficial y profunda, mantiene el equilibrio. Como el piso no se mueve, sostiene el equilibrio.
4️⃣ + 5️⃣ Tus hombros mantienen el equilibrio sobre una base estable. Los desequilibrios son contrarrestados por los hombros. Manténgalos abiertos y elevados para apoyar también la estabilidad.
6️⃣ Estirar la columna y apretar los glúteos mantiene la calma y reduce el movimiento de las piernas. Esto se suma a la estabilidad y, visualmente, es como el contrapeso interior en un gran rascacielos.
7️⃣ Solo evita que las piernas se muevan demasiado apretándolas y manteniéndolas rectas.
8️⃣ Lo último que debe hacer para mantener la estabilidad es apuntar con los dedos de los pies
A good form/technique has so many aspects. If your primary goal is to stand on your hands, this can be achieved with highly different forms. If it is in a straight line or with an arched back ( 🍌Banana Handstand).
With this post we give you 7 form clues, which can help you to achieve a Handstand with a nice looking straight form.
1️⃣ By having your fingers spread and bend, you increase the surface of your hand. It can be seen as a platform on which you want to build something - the wider the better.
2️⃣ Now it starts with creating stability. Straight arms are like the foundation. This foundation needs to be firm like a wall of bricks. In this sense, your arm muscles build this foundation.
3️⃣ A little fact: The balance organ is also located in the inner ear. Together with the eyes and the surface and depth sensibility, it maintains balance. Since the floor does not move it supports the balance.
4️⃣ + 5️⃣ Your shoulders keep the balance placed on a stable foundation. In-balances are counteracted by the shoulders. Keep them open and elevated to also support stability.
6️⃣ Stretching your spine and squeezing the glutes keep you calm and reduce the movement of the legs. This adds to the stability and visually, is like the inner counterweight in a large skyscraper.
7️⃣ Just prevent legs from moving too much by squeezing them together and keeping them straight.
8️⃣ The last thing to do for stability is point your toes
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Excelente, gran camino y sobre todo por resaltar lo de las bases sigue así
Saludos Cordiales @jesusaguilarvz
Greetings @jesusaguilarvz