El lean planche es un ejercicio de Calistenia genial para mejorar la fuerza de hombro y la posición escapular para poder ejecutar la plancha, también puede ser una progresión de la plancha en un nivel menos avanzado.
The lean planche is a great calisthenics exercise to improve shoulder strength and scapular position to perform the plancha, it can also be a progression of the plancha in a less advanced level.
| Variación Nº 1 | Variation Noº 1 |
|---|
| Variación Nº 2 | Variation Noº 2 |
|---|
| Variación Nº 3 | Variation Noº 3 |
|---|
| Variación Nº 4 | Variación Nº 4 |
|---|
| Variación Nº 5 | Variación Nº 5 |
|---|
| Variación Nº 6 | Variación Nº 6 |
|---|
| Variación Nº 7 | Variación Nº 7 |
|---|
| Variación Nº 8 | Variación Nº 8 |
|---|
| Variación Nº 9 | Variación Nº 9 |
|---|
| Variación Nº 10 | Variación Nº 10 |
|---|
| Variación Nº 11 | Variación Nº 11 |
|---|
| Variación Nº 12 | Variación Nº 12 |
|---|
Bueno amigos de HIVE cuando empiecen a meter la lean plancha en sus rutinas verán un buen avance en el entrenamiento, y mucha mas fuerza y resistencia a la hora de intentar o ejecutar a plancha.
Well friends of HIVE when you start to put the lean plank in your routines you will see a good progress in training, and much more strength and endurance when attempting or executing the plank.
***
Gracias por ver mi publicación amigos y amigas nos vemos en otra oportunidad.
Thanks for checking out my post friends and I'll see you another time.
| Musicalización | Music |
|---|
| La música usada en la producción del video esta libre de derechos de autor. | The music used in the production of the video is free of copyright. |
El deporte es la mejor manera de vivir bien
-@jisus-swyc - Creando Contenido de Calidad**-
▶️ 3Speak
Saludos Cordiales @jisus-swyc
Greetings @jisus-swyc