Rutina de hombros progresiva [ESP-ENG]

[jose-sw31]

Street Workout Community

Zona muscular específica

Specific muscle area

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¡Saludos, SWC

Greetings, SWC

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Foto portada	Cover Photo

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Introducción	Introducction

Los hombros son una parte importante del cuerpo que nos permite realizar una gran variedad de movimientos y actividades. Para fortalecerlos y desarrollarlos, es necesario entrenarlos con ejercicios adecuados que estimulen las tres cabezas del músculo deltoides: anterior, medial y posterior. Una rutina de hombros progresiva consiste en aumentar la intensidad, el volumen o la dificultad de los ejercicios a lo largo del tiempo, para provocar una mayor adaptación muscular y evitar el estancamiento.

The shoulders are an important part of the body that allows us to perform a great variety of movements and activities. To strengthen and develop them, it is necessary to train them with appropriate exercises that stimulate the three heads of the deltoid muscle: anterior, medial and posterior. A progressive shoulder routine consists of increasing the intensity, volume or difficulty of the exercises over time, in order to provoke greater muscular adaptation and avoid stagnation.

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Vídeo	Video

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Fotos	Photos

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▶️ 3Speak

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Créditos	Credits
Camara	Camera
@rousbertsw99	@rousbertsw99
Producción	Prodution
@jose-sw31	@jose-sw31
Edicion	Edition
@jose-sw31	@jose-sw31

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Musicalización	Musicalization
La música utilizada en el vídeo es libre de derechos de autor	The music used in the video is royalty free.

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Vive/ Crea/ Ama

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Jose Luis Rivera - Creando Contenido de Calidad	Jose Luis Rivera - Creating Quality Content

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Comments

[yeral-diaz]

Muy buena rutina, bastante efectiva y sencilla. Saludos!

[jose-sw31]

Ese es el objetivo bro! Que sea eficaz pero con unos ejercicios muy buenos, por ende nos ayudar a fortalecernos de una forma diferente, así variamos nuestros entrenamientos 🔥

[alvisorozco]

Muy buena rutina para el fortalecimiento del hombro 💪🔥

[jose-sw31]

Muchas gracias bro! Trabajar los hombros es escencial para así tener una fuerza bastante completa, ya que podemos ir centrando hacia otros músculos 💪🏻

[swc-curation]

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Spanish	English

Saludos @jose-sw31

Greetings @jose-sw31

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El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[erickmaurice]

¡Muy buena rutina, bro! Muy bien detallada!.

[jose-sw31]

Muchas gracias, por aquí traeré algunos tips sobre el comienzo de entrenamientos para muchos que quieran empezar la travesía del fitness, saludos!

[erickmaurice]

Estaré activo y a las espera de ese contenido, entonces 💪
Saludos, bro!

[jose-sw31]

Agradecido por tu apoyo hermano! Pronto traeré rutinas varias para aquellos que quieran iniciar este mundo 💪🏻

[erickmaurice]

¡Estaremos activo con eso! 💪🤜🤛

[jesusaguilarvz]

excelente rutina hermano, muy buena forma de entrenar los hombros

[jose-sw31]

Saludos! @jesusaguilarvz es un gusto para mí que te haya gustado la rutina, muchas veces es bueno trabajar el enfoque muscular en zonas precisas ya que así vamos chequeado en control y fuerza de esa zona