El día de hoy te mostraré una rutina de calentamiento corta que puedes hacer antes de entrenar. Es importante hacer este tipo de calentamiento para tener más agilidad a la hora de entrenar, tener más rango de movimiento, evitar dolores en la articulación a la hora de realizar algún estático y evitar lesiones.
Today I will show you a short warm-up routine that you can do before training. It is important to do this type of warm-up to have more agility when training, have more range of motion, avoid joint pain when doing static exercises, and avoid injuries.
Esto lo vamos a realizar como si fuéramos a hacer una rutina de entrenamiento, es decir, vamos a agregarle series y repeticiones. Por lo general me tomo de 20 a 30 minutos para calentar y estar preparado para mis entrenamientos, se que puede ser un poco cansado y aburrido pero es la forma correcta de calentar y la forma en que todo atleta profesional lo hace.
We are going to do this as if we were going to do a training routine, that is, we are going to add series and repetitions. I usually take 20 to 30 minutes to warm up and get ready for my workouts, I know it can be a little tiring and boring but it is the correct way to warm up and the way every professional athlete does it.
▶️ 3Speak
Justo lo que necesitaba, la verdad que aportan mucho por mas que duelan es lo mejor para adaptarnos!
Claro que si hermano. Es la mejor forma para preparar al cuerpo para movimientos como la plancha y evitar dolores a la hora de hacerlo y lesiones💪🏽
Saludos @kelvinh-sew
Greetings @kelvinh-sew
🙌🏽🙌🏽
Buena info mi bro, estos ejercicios tambien me han servido para fortalecer mis muñecas, saludos !
Un saludo crack🫡
Un punto que pocos toman en cuenta pero es de suma importancia es el calentamiento, preparar tu cuerpo para el entrenamiento que vas a realizar, tomando en cuenta que nuestro deporte es de alto impacto, esta información vale oró mi bro, saludos
Claro que si hermano, mucha gente no se toma enserio el calentamiento y sin dudas es una de las cosas más importantes, no solo para evitar lesiones sino para tener más agilidad a la hora de entrenar, más rango de movimiento articular a la hora de realizar algún elemento, evitar dolores articulares entrenando y siendo más ágiles a la hora de realizar algún elemento debido a que hubo una preparación previa para realizarlos💪🏽