Entrenamiento de plancha [ESP-ENG]
planche training [ESP-ENG]
Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de planch del día de hoy. Hoy es la segunda semana de carga de combos de planch, luego que finalice está semana de entrenamiento haré una reforma de los combos agregando más dificultad y tiempo bajo tensión a los combos y progresiones. En cuanto a los combos que realice hoy, metí presses de full planch, aunque me salieron un poco altos, de igual forma los realice para ir ganando volumen, luego realice combos tipo X-X-X es decir flexiones presses y aguantes pero en straddel planch, realizando un 2-2-2, el cual no me costó la verdad así que para la siguiente semana realizare 3-3-3 en calentamiento, también me gustaría comenzar a agregar ejercicio más específicos a full planch, ya que progresiones como straddel ya las tengo más dominadas, comenzaré a trabajar más la half y full.
Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my plank training today. Today is the second week of loading plank combos, after this week of training ends I will reform the combos by adding more difficulty and time under tension to the combos and progressions. As for the combos I did today, I did full planch presses, although they came out a little high, in the same way I did them to gain volume, then I did X-X-X type combos, that is, push-ups presses and holds but in straddel planch, performing 2-2-2, which was not difficult for me to be honest, so for the next week I will do 3-3-3 in warm-up, I would also like to start adding more specific exercises to full planch, since progressions Since I have already mastered straddel more, I will start working more on half and full.
Thank you reader friends, see you in a future post
For the best experience view this post on Liketu
Buena sesión de entrenamiento combinado bro. Excelente manera de empezar la semana!
Gracias hermano, se que voy a mejorar en front con esa rutina que me pasaste