Rutina de Front lever [ESP]
Front lever Routine [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @norman-sw.
Greetings dear friends of the SWC community, I am @norman-sw.
El día de hoy les traigo una rutina de front lever que me ha ayudado mucho para mejorar mi postura antes de comenzar con la rutina debemos saber que antes de comenzar a entrenar debemos calentar primero las dorsales y el cuerpo para no lesionarse algunos métodos de calentar las dorsales sería con una banda elástica para simular el movimiento del front también se debe saber que el front lever es un movimiento estático donde se utiliza mucho las dorsales y la espalda ya que esa es su fuerza base , si eres principiante debes empezar con tuck y press de tuck , si eres intermedio debes hacer tuck advance ,pull ups press de tuck luego que tengas más fuerza pudes empezar hacer esta rutina con mad facilidad.
deToday I bring you a front lever routine that has helped me a lot to improve my posture. Before starting the routine we must know that before starting to train we must first warm up the back and body to avoid injury. Some methods of warming up the lats would be with an elastic band to simulate the front movement. You should also know that the front lever is a static movement where the lats and back are used a lot since that is their base strength. If you are a beginner you should start with tuck and press tuck, if you are intermediate you should do tuck advance, pull ups tuck press after you have more strength you can start doing this routine with great ease.
Buenos ejercicios bro, justamente cocn varios de esos yo avancé y llegué a obtenerlo, en un futuro cuando pare un tiempo con la resistencia voy con todo a entrenar más front, justamente con ejercicios que mostraste. Sigue avanzando bro🔥🪽
Congratulations @norman-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 20 posts.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
Saludos @norman-sw
Greetings @norman-sw
Has sido votado por
PROYECTO ENLACE
'Conectando Ideas y Comunidades'
PROYECTO ENLACE es un proyecto de curación de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.
Creemos y apostamos por el futuro de esta gran plataforma, y estamos muy emocionados de poder hacerla crecer junto a esta comunidad. Así que te invitamos a publicar en nuestra COMUNIDAD y estar atento a todas las actividades que tenemos preparadas y que estaremos publicando en breve.
¿QUIERES AUTOMATIZAR TUS GANANCIAS DE CURACIÓN? SE PARTE DEL PROYECTO ENLACE APOYANDO A NUESTRO TRAIL EN HIVE.VOTE INGRESA AQUÍ PARA CONOCER LOS DETALLES.
¿QUIERES INVERTIR ENLACE? DESCUBRE COMO HACERLO Y GENERAR INGRESOS DE FORMA SEMANAL MEDIANTE TU DELEGACIÓN DE HP AQUÍ TE EXPLICAMOS COMO.
Te invitamos a participar en nuestro servidor de Discord: https://discord.gg/3S9y7BbWfS
Atentamente
EQUIPO ENLACE 2024
Excelentes ejercicios para fortalecer la espalda y avanzar con el Front Lever bro, eres un pro, sigue así.
Saludos!
Buena rutina hermano, saludos !