Rutina intensa de cardio para tu resistencia |

ramsses-sw25 (69)in SWC • 2 years ago (edited)

Street Workout Community

Rutina intensa de cardio.

intense cardio routine.

Spanish	English

Hola amigos y amigas de SWC, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina para entrenar la resistencia en el cardio.

Hello friends of SWC, I'm Ramsses and today I'm going to show you a routine to train resistance in cardio.

Recomendaciones - Recommendations

Spanish	English
Hoy en esta rutina les mostraré ejercicios para entrenar la resistencia en caedio esto quiere decir que podemos mejorar nuestra respiración al trotar y tener mejor rendimiento en movimientos aerodinámico.	Today in this routine I will show you exercises to train resistance in cadre, this means that we can improve our breathing when jogging and have better performance in aerodynamic movements.
Explicación	Explanation
-	-

Ejercicio 1: 30 segundos 3 series.
Ejercicio 2: 30 segundos 3 series.
Ejercicio 3: 2 sprints 3 series.
Ejercicio 4: 30 segundos 3 series.

Exercise 1: 30 seconds 3 series.
Exercise 2: 30 seconds 3 series.
Exercise 3: 2 sprints 3 series.
Exercise 4: 30 seconds 3 series.

Video

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Rutina	Rutine
Ejercicio N°1	Exercise N°1

Ejercicio N°2	Exercise N°2

Ejercicio N°3	Exercise N°3

Ejercicio N°4	Exercise N°4

Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

Créditos	Credits
Camára	Camara
@manuelramos	@manuelramos
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
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La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds

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Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad

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2 years ago in SWC by ramsses-sw25 (69)

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hivebuzz (74) 2 years ago

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ramsses-sw25 (69) 2 years ago

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hivebuzz (74) 2 years ago

De nada @ramsses-sw25, gran motivacion 😊👍

Por cierto, ¿podemos pedirle que apoye nuestra propuesta para que nuestro equipo pueda continuar con su trabajo?
Puedes hacerlo en peakd, ecency,

Hive.blog / https://wallet.hive.blog/proposals

o con HiveSigner.
https://peakd.com/me/proposals/199

¡Muchas gracias !

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swc-curation (65)Curation Account 2 years ago

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Saludos Cordiales @ramsses-sw25

Greetings @ramsses-sw25

El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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ramsses-sw25 (69) 2 years ago

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enlace (63) 2 years ago

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