Rutina de flexiones piramide en casa | Pyramid push-up routine at home

[ramsses-sw25]

Street Workout Community

RUTINA PIRAMIDE EN CASA

PYRAMID ROUTINE AT HOME

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SPANISH 🇪🇸	ENGLISH 🇺🇸

Saludos amigos y amigas de

Hive

y compañeros de la comunidad

Street Workout

Community, soy ramsses y a continuacion les traere una rutina de flexiones piramide en realizado en casa.

Greetings friends of

Hive

and colleagues from the

Street Workout

community Community, I am ramsses and next I will bring you a pyramid push-up routine done at home.

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Recomendaciones - Recommendations

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Spanish	English
En esta rutina les mostrare lo que son las flexiones en series piramidal esto quiere decir que empezaremos de 1 a 5, o mas repeticiones, o de 5 a 1 repeticion dependiendo de la rutina que pongamos.	In this routine I will show you what push-ups are in pyramidal series, this means that we will start from 1 to 5, or more repetitions, or from 5 to 1 repetition depending on the routine that we put on.

Explicación	Explanation

• Ejercicio 1: De 1 a 5 repeticiones.

• Ejercicio 2: De 1 a 5 repeticiones.

• Ejercicio 3: De 1 a 5 repeticiones.

• Exercise 1: From 1 to 5 repetitions.

• Exercise 2: From 1 to 5 repetitions.

• Exercise 3: From 1 to 5 repetitions.

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Video

▶️ Watch on 3Speak

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RUTINA	ROUTINE

EJERCICIO #1:	EXERCISE #1:

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EJERCICIO #2:	EXERCISE #2:

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EJERCICIO #3:	EXERCISE #3:

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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.

I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Edición	Edition
@ramsses-sw25	@ramsses-sw25
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por NoCopyrightSounds	Music provided by NoCopyrightSounds

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ark - no Copyright sound

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Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad

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Comments

[poshtoken]

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[yeral-diaz]

Muy poderosa esas variaciones de empuje las arqueras y rusas son mis preferidos. Saludos broh 💪🏽

[ramsses-sw25]

Excelente bro gracias por la motivación son buenos ejercicios

[mayvileros]

¡Felicidades!

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[ramsses-sw25]

Gracias

[rousbertsw99]

Es un entrenamiento piramidal bastante buena y completa para el pecho medio, me recordó cuan dolía hacer este tipos de rutinas ❤️ buen post!! Saludos!! ✨

[ramsses-sw25]

Saludos bro bueno me costó un poco a mi también ya que he perdido condición

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @ramsses-sw25

Greetings @ramsses-sw25

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[ramsses-sw25]

Thanks

[albertocoachbl]

Excelente rutina bro, ya mañana arranco nuevamente, recuperandome del virus para darle al 100% saludos

[ramsses-sw25]

Excelente bro espero te recuperes pronto

[hectorvr]

Me gusta mucho como estás usando gif es algo que en lo personal me gustaría aprender a hacer, los ejercicios son muy buenos y trabajarlos en forma pirámidal la verdad cansa muchisimo

[ramsses-sw25]

Es un poco más difícil hacer la maqueta pero así me gusta y es mejor

[championsacademy]

No vale mano tu tienes una resistencia pero brutal,creo que hasta me ganas a mí y yo me la pasó haciendo flexiones, increíble

[ramsses-sw25]

Jajaja sigo diciendo que soy mejor en jale los empujes me pegan mucho

[raumijares]

Yo actualmente trabajo solamente como este tipo de sistema de repeticiones,es el que me ayudó mucho a la masa muscular

[ramsses-sw25]

Tomare consejo viendo como has progresado tan rápido

[pimoswo]

Hermano este método de entrenamiento es realmente brutal y eficaz y combinando los ejercicios como tú lo haces logrando una mayor dificultad, me gustó mucho hermanitoo

[ramsses-sw25]

Gracias hermano me gusta retarme un poco ya que tenia tiempo que no lo hacia