¡Reto para la comunidad de SWC! / Challenge to SWC community! [ESP/ENG]

[raumijares]

Street Workout Community

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RETO PARA LA COMUNIDAD DE SWC

CHALLENGE TO THE SWC COMMUNITY

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Spanish	English

Muy buenas y bienvenidos a mi post, amigos y compañeros de Street Workout Community hoy les traigo un video donde les propongo un reto de calistenia a completar en un minuto.

Good morning and welcome to my post, friends and colleagues from Street Workout Community today I bring you a video where I propose you a calisthenics challenge to complete in one minute.

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Video

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▶️ Watch on 3Speak

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Explicación	Explanation

El reto consiste en hacer 10 pull ups + 10 paralelas + 10 chin ups y 10 flexiones en un minuto. Luego de hacer el reto se debe nominar a 3 atletas de la comunidad de SWC.

The challenge is to do 10 pull ups + 10 dips + 10 chin ups and 10 push ups in one minute. After doing the challenge you have to nominate 3 athletes from the SWC community.

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Ejercicios	Exersices

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1.- Pull Ups

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10 reps

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2.- Paralelas

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10 reps

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3.-Chin Ups

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10 reps

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4.- Flexiones

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10 reps

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Y así es como terminamos el reto en tan solo 53s, mi gente. Mis nominados son @manuelramos, @championsacademy y @rafaelberrios, espero que completen el reto en menor tiempo!

And that's how we finished the challenge in just 53s, my people. My nominees are @manuelramos, @championsacademy and @rafaelberrios, I hope they complete the challenge in less time!

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@raumijares trayendo originalidad.	@raumijares bringing originality.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@raumijares	@raumijares
Edición	Edition
@raumijares	@raumijares
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

Triforce - Cxdy (No Copyright Song)

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

Redes Sociales	Social Media

Muchas gracias por leer mi publicación, me animan a seguir creando contenido.	Thank you very much for reading my post, you encourage me to continue creating content.

Comments

[kembrishep-007]

Excelente Reto variado hermano, lo pondrè a prueba!

[raumijares]

Vamos con todo!

[yeral-diaz]

Lo pondré a prueba hermano, veamos qué tal nos va!💪🏼

[rafaelberrios]

Ufff buenísimo bro. Con gusto aceptaré el reto. Saludos !

[raumijares]

Activo, hermano, veamos si rompes el récord de tiempo!

[swc-curation]

Spanish	English

Saludos Cordiales @raumijares

Greetings @raumijares

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El equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The Street Workout Community Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

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[rafaelsw17]

Buen reto brot se ve candela me encantaría probarlo 🔥💪💪

[championsacademy]

Muy buen reto bro, muy explosivo! se ve que va a estar complicado, hace meses que no hago barras desde que me enfermé, pero vamos a ver qué sale, acepto el reto a ver que tal me va, gracias por la mención, un abrazo bro!

[raumijares]

Saludos, hermano! Con ansias espero tu respuesta!

[hivebuzz]

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[johnlinares]

Muy buen reto de verdad se ve interesante ver quienes puedan realizarlo en el menor tiempo posible y con buena técnica, de verdad muy buen post bro. Saludos!!