Saludos!! El primer ejercicio no suelo hacerlo pero es bastante bueno para entrenar los Bíceps 💪🏼 Siempre hay que entrenarlos desde principio a fin, muchas personas suelen descuidarlo y no lo entrenan, en este deporte es necesario fortalecerlos también para las estáticos.
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Gracias hermano 💪 aunque yo personalmente prefiero entrenarlos con pesas o combinarlos, en estos días subo una rutina combinada de tensión y biceps con pesas 💪💪
Ah entiendo, lo esperaré 😁