Yo siempre solía hacer: 2 series de Maximo Aguante en Front Lever, 2 de Pika en Barra (8 reps) y 2 más de Tuck Avanzado a Pika (5 reps) 4 Veces a la semana (Dejando el miércoles por medio), después de Calentar y antes de empezar con mi entrenamiento principal. Aveces lo hacía seguido o aveces los separaba por series dependiendo de cómo tenía los músculos afectados en el momento. Eso me ha ayudado mucho a mejorar y lograr obtener el Front Lever de una manera rápida y progresiva, al igual que la Plancha 😁💪🏼 Te invito a probarlo hermano.
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