Es necesario acondicionar el cuerpo después de tener algo de tiempo sin entrenar, para poder recuperar esa movilidad antes de empezar a entrenar fuerte y tener algún dolor o incluso lesión, muy buenos ejercicios, ¡¡Saludos!!
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Exactamente, es bueno acondicionar el cuerpo antes de implementar rutinas fuerte al cuerpo cuando puedes llegar a tener una lesión, por eso existe la progresión.