Mi Rutina para Pull Ups Front Lever | My Routine for Front Lever Pull Ups [ESP | ENG]

[yisus-sw]

▶️ Watch on 3Speak

---

---

---

---

---

Street Workout Community

Mi Rutina para Pull Ups Front Lever

My Routine for Front Lever Pull Ups

---

Spanish	English

Un gran saludos amigos de

Hive

y compañeros de

Street Workout

Community, mi nombre es Jesús Villanueva y en esta ocasión vengo a compartir con ustedes la rutina para Pull Ups Front Lever que hago hoy en día, con el objetivo de mejorar tanto la Pull como el Touch, ya que estuve un poco descuidado con mis entrenamientos y quiero retomar, sin más nada que decir, vamos con el video.

A big greetings friends of

Hive

and colleagues of

Street Workout

Community, My name is Jesús Villanueva and on this occasion I come to share with you the routine for Front Lever Pull Ups that I do today, with the aim of improving both the Pull and the Touch, since I was a little careless with my training and I want resume, without anything else to say, let's go with the video.

---

---

---

Video

---

---

---

Rutina	Routine
4x1 Intento de Touch Front Lever	4x1 Touch Front Lever Attempt
4x3 Pull Ups Front Lever	4x3 Pull Ups Front Lever
4x5 Segundos Touch en Tucked Front Lever + 5 Pull Ups	4x5 Seconds Touch on Tucked Front Lever + 5 Pull Ups
4x5 Dominadas a la Cadera	4x5 Hip Pull-Ups
4x5 Muscle Ups	4x5 Muscle Ups

---

Estos últimos días he estado un poco distraído de mis entrenamientos, dando como consecuencia una pérdida de nivel significativa en algunos elementos que anteriormente eran mi fuerte, en este caso, el Front Lever. Esta rutina es considerada de nivel avanzado, pero esta se adapta a mí para que me cause gran carga, pero aun así dando un buen reforzamiento para próximamente dominar más este elemento.

These last few days I have been a little distracted from my training, resulting in a significant loss of level in some elements that were previously my strength, in this case, the Front Lever. This routine is considered an advanced level, but it adapts to me so that it causes a lot of stress, but still provides good reinforcement to soon master this element more.

---

---

FOTOS | PHOTOS

---

Ejercicio 1° Exercise

Ejercicio 2° Exercise

Ejercicio 3° Exercise

Ejercicio 4° Exercise

Ejercicio 5° Exercise

---

''''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.

''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.

---

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@yisus-sw	@yisus-sw
Producción	Prodution
@yisus-sw	@yisus-sw

@yisus-sw - Creando Contenido de Calidad Para Ustedes	@yisus-sw - Creating Quality Content For You

EDITION DETAILS

Device: Tecno Spark 10C
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Unknown Brain - Like Home (feat. Trove)

Musica	Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor	The music used in the production of this video is royalty free

Together we are all a family @SWC

Social Media

---

@yisus-sw - Creador de Contenido Original

@yisus-sw - Original Content Creator

---

---

---

---

▶️ 3Speak

Comments

[swc-curation]

---

Spanish	English

Saludos @yisus-sw

Greetings @yisus-sw

---

El Equipo de Curación de "Street Workout Community", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con la Comunidad.

The "Street Workout Community" Curation Team, invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.

---

[atlashv96]

Front pull-ups son mucho poder para un ser humano, y aún así tu las haces.