Hola cariño. Puedo entender tu sentir pues me siento identificada con tu relato. También suelo presionarme a mí misma ante muchas cosas y el constante sobrepensar las cosas no ayuda mucho. Esto puede ser un problema más profundo si percibes que se transforma en algo crónico. Un terapeuta me dijo en algún momento que tomara un día para no hacer nada haciendo algo ¿Cómo es eso? Si eres cómo yo que no puedes evitar estar quieta y necesitas sentirte productiva, plantea que el no hacer nada también es hacer algo, por ejemplo; los días jueves serán tuyos, ese día planificas actividades recreativas que no se tengan que ver con quehaceres o trabajo. De esta forma, nuestro cerebro que está acostumbrado a la planificación, al hacer, se ajusta muy bien con la idea porque no cortas el programa. Relajarte, entretenerte y descansar son ahora una tarea.
Eso pudiera ayudarte. No te presiones tanto con aquello de que tienes que hacer ejercicio, que si el yoga, de hacer más para "sanar". Eso solo te va a traer más frustración cuando no puedas cumplir con eso. Mejor selecciona una sola actividad y todo a tu tiempo. Sin más que decir, un fuerte abrazo, espero que estes bien.
Si esa es buena idea , dedicarme un dia para mi , voy a tratar de organizarme para ver si lo puedo lograr , gracias por las sugerencias amiga