How to deal with “setbacks?”
Just like the DNA 🧬, with its infinity symbol shape, goes life. It is like a moving wave that makes us transform, grow and love.
Human beings are still learning to deal with the emotions that these frequencies bring with them. Which are nothing more than the process of evolution itself.
When life feels this way, we realize that setbacks themselves are not such; but the way existence shows us to move forward.
Knowledge itself is not enough, since it is just information. The best way to understand is through calm. A calm mind and body can channel this natural swing with harmony and it is used for the best benefit: living happily.
Next, I will show you my routine to get in harmony with life.
BREATHING
This practice is a blessing. You may have noticed that in moments of great stress the body forces itself to breathe deeply in search of relief. Our organism knows that by oxygenating the body it calms down, mainly the brain. Imagine how many benefits conscious breathing brings? Countless!
When you are stressed, breathe. When you are nervous or anxious, breathe. When you are going through any circumstance that brings discomfort into your life, breathe.
You will notice an immediate change in your thinking and therefore in your feelings.
PHYSICAL EXERCISES
It is known that practicing physical exercises helps tremendously. When feeling strong emotions due to the lack of understanding of X experiences, sports practice brings us closer to understanding. From a simple walk to stronger workouts, it automatically frees us toward wellness. Maybe it's something you don't want to do when you're feeling overwhelmed, but if moving your body will make you feel better, definitely do it. Just do it.
MEDITATION
Meditation and breathing are like twin souls. The two together are the perfect elixir for happiness. When we dedicate time to meditate in daily basis, our life perception becomes greater and takes on a truer meaning. By understanding and knowing that it is as it is, it leads us to peace. Furthermore, meditating relaxes us, connects us with our senses and existence becomes beautiful.
ACCEPTANCE
This tool is wonderful. It frees us from control, from wanting to change what supposedly bothers us. Knowing that everything has its process, that there is a rhythm for each situation and person; it helps us focus on higher emotional aspects. It makes us realize that what is really important is to be good with oneself and that’s what is truly changeable. Just like the planets revolve around the sun, everyone can choose how to be happy too. In the last case, if you cannot accept, look for another option. In the end, it is best to be happy.
THE JOB
Every situation has a solution. Do what's in your hands to resolve it. After it's all fixed release will come . Otherwise, apply the acceptance.
MOTIVATION
Feeling motivated is important when facing "setbacks." Find activities, whether they are a hobby, a sport, or a task that you enjoy so much and that you will always do, even if the “universe is falling” inside you or around you. Feel free to decide what those motivations are since they will be the axis to help you lead your life towards the desired happiness. Only you know what you need, decide for yourself.
BE HAPPY
Happiness only depends on the fact of wanting to be happy. Nothing or no one external can do it for you, since it is an internal decision. It's a personal decision. Just as nothing or no one can take it away from you. We may feel happy with certain people. There may be things that give us joy. However, remember the coming and going of DNA 🧬, everything is constantly changing. Learn to love the "ups and downs", in the end, they are just two parts that show us that happiness exists in both, in one because you already smile and in the other because you are strong, you are evolving and becoming that great human being that you know you are.
With this last paragraph, I want to close this publication, which, by making it, with the intention of helping others, has also reached me. With it, I would also like to say that sadness, suffering, conflicts and so many other dense emotions exist and it is okay to feel them. Just don't extend them more than is actually necessary. We must all make an effort to achieve the important art of being happy. At first, it is just a goal, but when we achieve it, we realize that it is actually our purest essence. Start today, open the door to happiness, and open the door to yourself. You will see that you are already inside and that you have always been happy. It all has been just a mental illusion.
Greetings and remember to breathe deeply.
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¿Cómo lidiar con “contratiempos?”
Así como el ADN 🧬, con su forma de símbolo infinito, va la vida. Es como una onda en movimiento que nos hace transformar, crecer y amar.
El ser humano aún está aprendiendo a lidiar con las emociones que traen consigo estas frecuencias. Que no son más que el proceso de evolución en sí.
Cuando se siente la vida de esta manera, nos damos cuenta que los contratiempos en sí, no son tales; sino la manera que nos muestra la existencia para avanzar.
El conocimiento en si no es suficiente, dado que es solo información. La mejor manera de entender, es a través de la calma. Una mente y cuerpo calmados, canalizan este vaivén natural con armonía y se utiliza para el mejor beneficio: vivir feliz.
A continuación, les mostraré mi rutina para sincronizarme con la vida.
RESPIRACIÓN
Esta práctica es una bendición. Te habrás dado cuenta que en momentos de gran estrés el cuerpo de obliga a respirar profundamente buscando alivio. Y así mismo es, ya que al oxigenar el cuerpo este se calma, principalmente el cerebro. ¿Imagínate cuantos beneficios trae la respiración consiente? ¡Innumerables!
Cuando estés estresado, respira. Cuando estés nervioso o ansioso, respira. Cuando estés atravesando por cualquier circunstancia que traiga malestar a tu vida, respira.
Notarás un cambio inmediato en tu pensar y por ende en tu sentir.
EJERCICIOS FÍSICOS
Es sabido que practicar ejercicios físicos ayuda tremendamente. Al sentir emociones fuertes por la incomprensión de X vivencias, la práctica deportiva nos acerca al entendimiento. Desde una simple caminata hasta entrenamientos más fuertes, nos libera automáticamente hacia el bienestar. Quizás es algo que no quieres hacer cuando te sientes agobiado, pero si mover tu cuerpo te hará sentir mejor, definitivamente hay que hacerlo. Solo hazlo.
MEDITACIÓN
La meditación y la respiración son como almas gemelas. Las dos juntas son el elixir perfecto para la felicidad. Cuando dedicas tiempo diariamente a meditar, la percepción hacia la vida se hace más, cobra un sentido más verdadero. Al entender y saber que lo que es es, nos conduce por la paz. Además, meditar nos relaja, nos conecta con nuestros sentidos y la existencia se hace bella.
ACEPTACIÓN
Esta herramienta es maravillosa. Nos libera del control, del querer cambiar aquello que supuestamente nos molesta. Al saber que todo tiene su proceso, que hay un ritmo para cada situación y persona; nos centra en aspectos más elevados anímicamente. Que lo que es importante para estar bien con uno mismo, es lo verdaderamente cambiable y permitir, que, así como los planetas giran alrededor del sol, cada cual pueden elegir como ser felices también. En último caso, de no poder aceptar, busca otra opción. A la larga, lo mejor es ser feliz.
EL TRABAJO
Cada situación tiene una solución. Haz lo que esté en tus manos para solucionarlo. Después de que todo esté arreglado, llegará el alivio. De lo contrario aplica la aceptación.
MOTIVACIÓN
Sentirse motivado es importante a la hora de afrontar "contratiempos". Encuentra actividades, ya sean un hobby, un deporte, o alguna tarea que disfrutes tanto y que siempre harás, aunque el “universo este cayendo” dentro tuyo o a tu alrededor, se libre de decidir cuáles son esas motivaciones ya que ellas serán el eje que te ayudaran a conducir tu vida hacia la dicha deseada. Solo tú conoces lo que tú necesitas, decide por ti mismo.
SER FELIZ
La felicidad solo depende del hecho de querer serlo. Nada o nadie externo puede hacerlo por ti, ya que es una decisión interna. Es una decisión personal. Así como nada o nadie te la puede quitar. Puede que nos sintamos alegres con cierta persona. Puede que haya cosas que nos den regocijo. Más recuerda el vaivén del ADN 🧬, todo está cambiando constantemente. Aprende a amar las "altas y las bajas", a fin de cuentas, solo son dos partes que nos muestran que la felicidad existe en ambas, en una porque ya sonríes y en la otra porque eres fuerte, estas evolucionando y convirtiéndote en ese gran ser humano que sabes que eres.
Con este párrafo quiero cerrar esta publicación, que, al hacerla, con el interés de ayudar a otros, también me ha alcanzado. Con ella me gustaría decir también que la tristeza, el sufrimiento, los conflictos y tantas otras emociones densas existen y está bien sentirlos. Solo no los extiendas más de lo que en realidad es necesario. Todos debemos hacer un esfuerzo para lograr el arte de ser feliz. Al principio solo es una meta, pero cuando la alcanzamos, nos damos cuenta que la felicidad es en realidad nuestra esencia más pura. Empieza hoy, ábrele la puerta a la felicidad, ábrete la puerta a ti mismo. Veras que ya estabas adentro y que siempre has sido feliz. Todo es solamente una ilusión mental.
Muchos saludos y recuerda respirar profundamente.
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This post is part of a @queercoin Contest #70. Special thanks to @melinda010100 and @ecency for the inspiration.
Images were created by me as Yoyo's Health in Canvas.
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Esta publicacion es parte del concurso #70 de @queercoin. Agradecimientos especiales a @melinda010100 y a @ecency por la inspiracion.
Las imagenes fueron creadas por mi como Yoyo's Health en Canvas.
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Yay! 🤗
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Exacto, respirar de la forma correcta nos mantiene en el aquí y el ahora, saludables, con mente y corazón sanos. Algo tan sencillo, que desde nacimiento hacemos naturalmente, y con el ¿desarrollo? vamos perdiendo, para mal respirar toda la vida.
Just feel the light inside!
Bienvenido a la comunidad!!!
Muy buen post, me ha gustado bastante y los consejos que proporcionas son bastante efectivos. Esta parte es excelente
Muchas veces nos aferramos a las emociones por diferente razones, entre las cuales está el miedo a sentirla, el no saber cómo procesarlas o porque simplemente estamos acostumbrados a sentirnos de cierta manera y nos da miedo dejar ir esa emoción que ya es tan conocida y cómoda.
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Sigh. That's the story of my life.
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Que bueno saber que le gusto mi publicacion. Hice un recuento de lo que me ayuda a mi. Es bastante general por lo tanto le puede ayudar a cualquiera. Saludos. Muchas gracias.