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"The coffee"
Hola amores, espero se encuentre muy bien, hoy les traigo un post de algo que todos o por lo menos la mayoría amamos tomar , El café.
Comencemos
Hello my love, I hope you are very well, today I bring you a post about something that all or at least most of us love to drink, coffee. Let's get started
El consumo regular de café mejora la conexión neuronal de nuestro hipocampo relacionado con la memoria, esto nos viene a demostrar que si tomamos una taza de café a las 7am asentaremos mejor mucho mejor la nueva información hasta el mediodía. La cafeína lucha contra el deterioro cognitivo, por ello se le considera un elemento natural para prevenir el Alzheimer .
"Improves short-term memory"
Regular consumption of coffee improves the neuronal connection of our hippocampus related to memory, this goes to show us that if we have a cup of coffee at 7am we will settle the new information much better until noon. Caffeine fights against cognitive decline, which is why it is considered a natural element to prevent Alzheimer's.
El café puede ser un excelente antidepresivo de acción suave que no nos ocasionará ningún efecto secundario similar a los fármacos, ya que actúa regulando nuestro estrés para evitar que derive en una depresión y bloquea los receptores de Dopamina, ese neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés. En caso de que este neurotransmisor esté sobreexcitado, caemos en el riesgo de padecer un estado depresivo .
aparte de cafeína, el café también contiene ácido clorogénico,ácido ferúlico y ácido cafeíco, todos ellos pueden reducir la inflamación de las células nerviosas que tiene lugar en el cerebro con depresión.
Junto con las propiedades antioxidantes naturales de la cafeína, el café puede actuar como un antiinflamatorio en las partes afectadas del cerebro, que alivia la angustia causada por la depresión.
Sin embargo, no toda la comunidad científica está de acuerdo en que la cafeína sea un protector eficaz contra la depresión. Muchos dirían que al contrario, puede empeorarla. Ciertamente el consumo intenso de café puede dar lugar a algunos síntomas desagradables, como ansiedad y dolores de cabeza.
"It is a natural antidepressant" Coffee can be an excellent mild-acting antidepressant that will not cause any side effects similar to drugs, since it acts by regulating our stress to prevent it from leading to depression and blocks Dopamine receptors, that neurotransmitter related to anxiety and stress. In case this neurotransmitter is overexcited, we fall at risk of suffering a depressive state. Aside from caffeine, coffee also contains chlorogenic acid, ferulic acid, and caffeic acid, all of which can reduce nerve cell inflammation that takes place in the depressed brain. Along with the natural antioxidant properties of caffeine, coffee can act as an anti-inflammatory in affected parts of the brain, alleviating the distress caused by depression. However, not all the scientific community agrees that caffeine is an effective protector against depression. Many would say that on the contrary, it can make it worse. Certainly heavy coffee consumption can lead to some unpleasant symptoms, such as anxiety and headaches.
En el instante previo al dolor de cabeza, los vasos sanguíneos sufren un agrandamiento. Por su parte, los niveles de cafeína presentes en el café poseen propiedades vasoconstrictoras; es decir, provocan un estrechamiento de los vasos meníngeos y pueden resultar beneficiosas ante un dolor de cabeza moderado
La cafeína además alivia el dolor muscular tardío al bloquear la actividad de una sustancia química llamada adenosina, que se libera como respuesta inflamatoria a una lesión. La adenosina puede activar los receptores del dolor en las células
"Relieves headaches and muscle pain"
In the instant before the headache, the blood vessels undergo an enlargement. For its part, the levels of caffeine present in coffee have vasoconstrictor properties; that is, they cause a narrowing of the meningeal vessels and can be beneficial for a moderate headache Caffeine also relieves delayed muscle pain by blocking the activity of a chemical called adenosine, which is released as an inflammatory response to injury. Adenosine can activate pain receptors in cells
La cafeína es un acelerador natural del metabolismo. De hecho, está presente en casi todos los quemadores de grasa disponibles en el mercado. Su ventaja es que es una de las pocas sustancias naturales que ayuda a quemar grasa. Esto se produce porque la cafeína aumenta los niveles de adrenalina en el cuerpo liberando los ácidos grasos directamente desde los tejidos grasos.
Por ello, es clave preferir una empresa de café que ofrezca el producto en su estado natural, en grano, sin agregados que aumenten innecesariamente la ingesta de calorías.
"Burns fat"
Caffeine is a natural metabolism accelerator. In fact, it is present in almost all the fat burners available on the market. Its advantage is that it is one of the few natural substances that helps burn fat. This occurs because caffeine increases adrenaline levels in the body by releasing fatty acids directly from fatty tissues. Therefore, it is essential to prefer a coffee company that offers the product in its natural state, in beans, without additives that unnecessarily increase calorie intake.
En una sola taza de café podemos encontrar vitaminas y minerales. Tales como ;
Riboflavina: también conocida como vitamina B2 es esencial para la producción de glóbulos rojos.
Niacina: es otra de las vitaminas del complejo B presente en el café (vitamina B3) que ayuda a controlar el colesterol y a mantener saludables la piel y los sistemas nervioso y digestivo.
Ácido pantoténico: también denominado vitamina B5, es necesario para metabolizar los alimentos y obtener energía de ellos, ya sean hidratos de carbonos, grasas o proteínas
Manganeso: este mineral es clave para la producción de cartílago y es de gran ayuda para prevenir la osteoporosis. Además, mejora la memoria, disminuye el cansancio y la irritabilidad.
Potasio: este electrolito es fundamental para la salud muscular y además ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sodio en personas con problemas de presión arterial alta.
Magnesio: este mineral ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y regula el funcionamiento del sistema nervioso y muscular
"Provides nutrients"
In a single cup of coffee we can find vitamins and minerals. Such as ; Riboflavin: also known as vitamin B2 is essential for the production of red blood cells. Niacin: is another of the B complex vitamins present in coffee (vitamin B3) that helps control cholesterol and keep the skin and the nervous and digestive systems healthy. Pantothenic acid: also called vitamin B5, it is necessary to metabolize food and obtain energy from them, whether they are carbohydrates, fats or proteins Manganese: this mineral is key for the production of cartilage and is of great help in preventing osteoporosis. In addition, it improves memory, reduces fatigue and irritability. Potassium: this electrolyte is essential for muscle health and also helps counteract the negative effects of sodium in people with high blood pressure problems. Magnesium: this mineral helps regulate blood sugar levels and regulates the functioning of the nervous and muscular system
Además de combatir enfermedades crónicas y degenerativas, el café ayuda a cuidar la salud del hígado previniendo y retardando el desarrollo de enfermedades como la cirrosis y el hígado graso.
Asimismo, se ha demostrado que el café no incrementa la presión sanguínea cuando es consumido diariamente ya que el cuerpo se acostumbra y el efecto se disipa. A esto se agrega que consumir café regularmente disminuye el riesgo de padecer un accidente cerebro vascular.
"Protects the liver and heart"
In addition to fighting chronic and degenerative diseases, coffee helps to take care of the health of the liver by preventing and delaying the development of diseases such as cirrhosis and fatty liver. Likewise, it has been shown that coffee does not increase blood pressure when consumed daily as the body gets used to it and the effect dissipates. Added to this is that consuming coffee regularly reduces the risk of suffering a stroke.
Mascarillas que puedes hacer con Café
La cafeína ayuda a inhibir las células de grasa, de ahí que se considere como potencialmente beneficiosa para la piel. Por ello, algunos productos de belleza incluyen cafeína en sus fórmulas.
Ingredientes
Café molido (½ taza o 75 g).
¼ taza de aceite de coco (50 g).
1 cucharadita de canela en polvo (5 g).
Preparación
Primero, derrite el aceite de coco a fuego bajo; evita que se queme o hierva.
Luego, agrega el resto de los ingredientes y mezcla muy bien, con ayuda de una cuchara de madera.
Aplica después del baño dando un masaje circular en cuello y rostro; procura evitar el contacto con los ojos.
Es importante recalcar no se debe de exfoliar la piel mas de dos veces por semana. Recomiendo usar esta mascarilla 1 vez a la semana. Para evitar lesiones . Recordemos que la piel es algo muy delicado y la de nuestrl rostro aún más.
Esta mascarilla es para Reafirmar el rostro y exfoliar la piel .
Para el Cabello:
Esto lo estuve haciendo para que mi cabello creciera rapidamente y dejara de caerse como lo hacía. Lo recomiendo con los ojos cerrados , se trata de lo siguiente;
Elige un champú que tenga un aroma fuerte
Verterás en un envase con tapa la mitad del champú y agregarás tres cucharaditas de café en polvo.
Dejarás reposar tres días. Y listo! Lava tu cabello como usualmente lo haces, y da suaves masajes en el cuero cabelludo por 5 minutos. Retira el champú con abundante agua para que no queden residuos. Recomiendo usarlo tres veces por semana.
Bueno mis queridos amigos! Hasta aquí les dejo el post. Como todo en exceso es malo , les recuerdo que lo mismo pasa con el café. Tomen café moderadamente. Y en cuanto a las mascarillas, no las recomiendo para piel seca, ya que se pueden irritar.
Los quiero, nos vemos el próximo post
Masks that you can make with coffee:
Caffeine helps inhibit fat cells, hence it is considered potentially beneficial for the skin. For this reason, some beauty products include caffeine in their formulas.
Ingredients
Ground coffee (½ cup or 75 g).
¼ cup of coconut oil (50 g).
1 teaspoon of ground cinnamon (5 g).
Preparation
First, melt the coconut oil over low heat; avoid burning or boiling. Then, add the rest of the ingredients and mix very well, with the help of a wooden spoon. Apply after bathing, giving a circular massage to the neck and face; try to avoid contact with the eyes. It is important to emphasize that the skin should not be exfoliated more than twice a week. I recommend using this mask once a week. To avoid injury. Let us remember that the skin is something very delicate and that of our face even more so. This mask is to firm the face and exfoliate the skin.
For the hair: This I was doing so that my hair would grow quickly and stop falling out as it did. I recommend it with your eyes closed, it is about the following; Choose a shampoo that has a strong scent You will pour half the shampoo into a container with a lid and add three teaspoons of powdered coffee. You will let it rest for three days. And ready! Wash your hair as you usually do, and gently massage the scalp for 5 minutes. Remove the shampoo with plenty of water so that no residue remains. I recommend using it three times a week.
Well my dear friends! So far I leave the post. Since everything in excess is bad, I remind you that the same thing happens with coffee. Drink coffee in moderation. And as for the masks, I do not recommend them for dry skin, since they can be irritated. I love you, see you next post
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