[ESP-ENG]Preparando rico y saludable batido de avena, cambur y leche "Un gran aporte de energía" // Preparing a rich and healthy oatmeal, milk and milk shake "A great source of energy".

in Foodies Bee Hive2 months ago

image.png

image.png

Spanish

Hola hermosa comunidad

Espero que se encuentren genial, el día de hoy quiero compartir un rico, saludable y energético batido para comenzar la mañana con buen pie, saben ahora que estoy embarazada he tenido algunos problemas con mi alimentación casi no tolero no tolero algunos alimentos por lo que ahora trato de acompañarlos con rico batidos o merengadas que complementes mi alimentación y de la misma forma me aporte energía, fibra y vitaminas saludables. Por este motivo hoy te comparto una merengada de cambur, leche y avena Acompáñame a prepararlo

English

Hello beautiful community

I hope you are great, today I want to share a rich, healthy and energetic smoothie to start the morning on the right foot, you know now that I'm pregnant I've had some problems with my food almost do not tolerate some foods so now I try to accompany them with rich smoothies or merengadas that complement my diet and in the same way give me energy, fiber and healthy vitamins. For this reason today I share with you a cambur, milk and oatmeal merengada.

![image.png]()

image.png

Spanish

Ingredientes

Cambur
Avena
Leche completa
Azúcar

English

Ingredients

Cambur
Oatmeal
Whole milk
Sugar

image.png

image.png

Spanish

Preparación

Primero fui colocando el cambur picado en la licuadora para luego comenzar a incorporar la avena, seguidamente dos cucharas de leche y dos vasos de agua, culminando con una cucharada de azúcar pero también se puede añadir miel, por ultimo comenzamos a licuar hasta crear una consistencia homogénea semi espesa con la ayuda de una licuadora

English

Preparation

First I was placing the chopped cambur in the blender and then begin to incorporate the oats, then two tablespoons of milk and two glasses of water, culminating with a tablespoon of sugar but you can also add honey, finally we begin to blend until a homogeneous semi thick consistency with the help of a blender.

image.png

image.png

image.png

image.png

image.png

Spanish

Y listo para servir y disfrutar, este batido te proporciona energía saludable para comenzar el día a parte que ayuda con la digestión gracias a la avena el cual es un gran aporte de fibra impide el estreñimiento, mejora tu desarrollo muscular y previene múltiples enfermedades de colon. Este saludable licuado te mantiene tus huesos fuertes y contiene propiedades antiinflamatorias. Perfecto para acompañar nuestros desayunos

English

And ready to serve and enjoy, this smoothie provides you with healthy energy to start the day and helps with digestion thanks to the oatmeal which is a great source of fiber, prevents constipation, improves your muscle development and prevents multiple colon diseases. This healthy smoothie keeps your bones strong and contains anti-inflammatory properties. Perfect to accompany our breakfasts.

image.png

image.png

image.png

image.png

Spanish

Bueno mis queridos amigos hemos llegado al final de esta preparación espero te haya gustado y puedas prepárarlos para que puedas disfrutar de este batido aportándote saludables vitaminas y beneficios realmente sorprendentes, gracias por quedarte a leer y regalarme un ratico de tu tiempo, nos vemos en una próxima publicación

English

Well my dear friends we have reached the end of this preparation I hope you liked it and you can prepare it so you can enjoy this smoothie providing you with healthy vitamins and really amazing benefits, thanks for staying to read and give me a little bit of your time, see you in a future publication.

image.png

image.png

Sort:  

Muy energético y saludable, gracias por compartir

Muchas gracias por el apoyo @karbea

Quede rico amiga tengo tiempo que no tomo un buen vaso de avena 🤤🤤

Me antojasteis bastante @keilis

jajajajaaj que bueno, yo estoy luchando con mi alimentación y eso de verdad me encanto, ,me alegro que te haya gustado, gracias por el apoyo amigo @elvlogdedany