Genügend Schlaf ist unheimlich wichtig für den Körper. Mein Coach schwört auf mindestens 8 Stunden pro Tag, aber das bekomme ich nie hin. Meistens werden es nur 6 bis maximal 7 Stunden.
Genügend Schlaf ist unheimlich wichtig für den Körper. Mein Coach schwört auf mindestens 8 Stunden pro Tag, aber das bekomme ich nie hin. Meistens werden es nur 6 bis maximal 7 Stunden.
Ich liege jetzt zwischen 6-7 Stunden, wo die Qualität deutlich hoch ist, und sehr erholsam.