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Hola a todas, mis amigas... hoy quiero unirme al concurso 34 respondiendo las 2 interesantes preguntas que dejaron.
Hello everyone, my friends... today I want to join the 34th contest by answering the 2 interesting questions you left.
¿Qué es lo que no entiendes de ti misma? // What don't you understand about yourself?
¿Por dónde empezar? Es posible que todas tengamos algún enigma propio. Algo nuestro que no entendemos y muchas veces nunca llegamos a darnos cuenta de que esto existe, ya que pasamos la vida entera sin conocernos ni analizarnos. Otras veces, algún suceso extraordinario nos hace darnos cuenta de muchos detalles que antes ignorábamos. Este último, es mi caso. Después que me enferme, pude darme cuenta de muchas características que antes no tenía idea que estaban allí dentro de mí, como, por ejemplo: mi capacidad de enfrentar circunstancias difíciles de forma tranquila, la fácil adaptación a los cambios que la vida me impone y el poder de tomar decisiones cruciales para mi futuro con cabeza fría.
Pero, así como noté que tengo esas increíbles cualidades, también tengo mis defectos y actitudes que no entiendo. He notado que me exijo demasiado a mí misma y muchas veces hago un esfuerzo doble solo por no pedir ayuda. No tengo la capacidad de aceptar que necesito ayuda para realizar alguna labor. Es como, si, pedir ayuda representara que no soy capaz o que soy inferior. Y me he dado cuenta que este comportamiento perjudica tanto mi salud y bienestar físico como emocional.
En el 2016 cuando fui diagnosticada con el TCG que invadió mi hombro derecho, mi brazo derecho perdió el movimiento total. Es decir, que el brazo no me respondía, no podía subirlo, ni levantar las cosas, para explicarme mejor, no podía ni saludar con ese brazo. Cosa que fue un impacto profundo para mí porque siempre fui diestra y de la noche a la mañana tuve que prescindir de hacerme mis cosas porque no podía cepillar o lavar mi cabello así que necesitaba que me bañaran, tuve que aprender a comer con la mano izquierda, a firmar documentos y hasta dibujar con la zurda.
Este proceso duró hasta el 2018, cuando un día pude sostener el brazo en el aire y secar mis manos en la toalla. Esto gracias al medicamento. A partir de este momento he dedicado cada día a practicar y mover despacio el brazo. Hoy puedo levantar cosas no tan pesadas con la mano derecha, he empezado a dibujar de nuevo, aunque perdí mucha practica y los dibujos ahora me quedan como de principiante, pero me siento muy feliz de poder dibujar y colorear como me gusta, aunque he tenido que seguir tutoriales para dibujar cosas que antes eran muy sencillas. Es como aprender de nuevo. Y desde que nació mi hija he evolucionado mucho, como si ahora tuviese una fuerza poderosa interna que me hace hacer muchas cosas que hace unos meses atrás no podía hacer.
Pero aún con toda esa evolución, todavía necesito ayuda para realizar muchas cosas y es aquí donde está el conflicto conmigo misma.
Where to start? It is possible that we all have some enigma of our own. Something of ours that we don't understand and many times we never realize that it exists, because we spend our whole life without knowing or analyzing ourselves. Other times, some extraordinary event makes us realize many details that we did not know before. The latter is my case. After I got sick, I was able to realize many characteristics that I had no idea were there inside me before, such as, for example: my ability to face difficult circumstances in a calm way, the easy adaptation to the changes that life imposes on me and the power to make crucial decisions for my future with a cool head.
But, just as I noticed that I have these incredible qualities, I also have my flaws and attitudes that I don't understand. I have noticed that I demand too much of myself and many times I make a double effort just not to ask for help. I don't have the ability to accept that I need help to do something. It is as if asking for help represents that I am not capable or that I am inferior. And I have realized that this behavior is detrimental to both my physical and emotional health and well-being.
In 2016 when I was diagnosed with GCT that invaded my right shoulder, my right arm lost full movement. Meaning, my arm would not respond to me, I could not put it up, or lift things, to explain myself better, I could not even wave with that arm. Something that was a deep impact for me because I was always right-handed and overnight I had to do without doing my own things because I could not brush or wash my hair so I needed to be bathed, I had to learn to eat with my left hand, to sign documents and even draw with my left hand.
This process lasted until 2018, when one day I was able to hold my arm in the air and dry my hands on the towel. This thanks to medication. From this moment on I have dedicated every day to practice and slowly move my arm. Today I can lift not so heavy things with my right hand, I have started to draw again, although I lost a lot of practice and the drawings are now like a beginner's, but I feel very happy to be able to draw and color as I like, although I had to follow tutorials to draw things that were very simple before. It's like learning all over again. And since my daughter was born I have evolved a lot, as if now I have a powerful internal force that makes me do many things that a few months ago I couldn't do.
But even with all that evolution, I still need help to do a lot of things and this is where the conflict with myself is.
¿Cuál es el mayor cambio que quieres en tu vida? Comenta los pasos que darás para conseguirlo. // What is the biggest change you want in your life? Discuss the steps you will take to achieve it.
Me gustaría poder aceptar las cosas mucho más relajada y calmada, sin estrés. Dejar de presionarme tanto y hacer las labores despacio y pausadamente para no agotar mi cuerpo. Recordar siempre que un esfuerzo innecesario me perjudica y que debo cuidarme por mí, por mi hija y por mi familia.
Me gustaría poder cambiar mi forma de pensar y aceptar que necesito ayuda y que debo pedirla cuando sea necesario.
Pasos para conseguirlo:
I would like to be able to accept things much more relaxed and calm, without stress. To stop putting so much pressure on myself and to do things slowly and slowly so as not to exhaust my body. To always remember that unnecessary effort is bad for me and that I must take care of myself, my daughter and my family.
I would like to be able to change my way of thinking and accept that I need help and that I should ask for it when necessary.
Steps to achieve this:
Foto de mi agenda // Photo of my agendaGracias ladiesofhive he podido hacer una lista de pasos a seguir para tratar de corregir estos comportamientos que resultan negativos para mí.
Thanks ladiesofhive I have been able to make a list of steps to follow to try to correct these behaviors that are negative for me.
✿Lo primero que debo hacer es buscar una técnica de relajación. Para esto he seleccionado un mini jardín zen. Decidí hacerlo yo misma, ya que me parece sencillo y aquí les presento el tutorial para que se animen a hacerlo.
Busqué los materiales: una bandeja, que era de unos chocolates. 300gr de arena. Algunas plantas de jardín. Piedras, caracoles y semillas. Pequeño rastrillo.
Coloqué sobre la bandeja la arena y la esparcí con la mano.
✿The first thing I need to do is to find a relaxation technique. For this I selected a mini zen garden. I decided to do it myself, as it seems simple to me and here I present the tutorial to encourage you to do it.
- I looked for the materials: a tray, which was made of some chocolates. 300gr of sand. Some garden plants. Stones, snails and seeds. Small rake.
- I placed on the tray the sand and spread it by hand.
3.Con alambre, un palito de madera que reciclé de un aplicador, cuerda de fique y una pinza hice el diminuto rastrillo.
3.With wire, a wooden stick that I recycled from an applicator, fique rope and a tweezers I made the tiny rake.
El otro rastrillo lo tenía ya hecho. Ese lo hice con Masa de porcelana fría y como base tomé un palito de madera de un aplicador. Se puede usar cualquier cosa para labrar surcos en la arena, que es el objetivo de esta técnica de relajación.
I had the other rake already made. That one I made with cold porcelain dough and as a base I took a wooden stick from an applicator. Anything can be used to carve furrows in the sand, which is the purpose of this relaxation technique.
4.Tomé algunas plantas de mi jardín y las puse alrededor del mini jardín zen.
4.I took some plants from my garden and placed them around the mini zen garden.
5.Organicé de forma aleatoria algunas piedritas, caracoles y semillas de colores. También tenía canicas o metras. Es parte de la técnica de relajación, el poder acomodar y reacomodar los objetos sobre la arena te ayuda a despejar la mente y a sentirte más relajado.
5.I randomly arranged some pebbles, snails and colored seeds. I also had marbles or metras. It is part of the relaxation technique, being able to arrange and rearrange the objects on the sand helps you to clear your mind and feel more relaxed.
✿ En mi condición de paciente oncológica necesito tener una alimentación saludable y mantenerme tranquila y relajada, con un estado de ánimo activo y positivo. Esto ayuda a mi organismo a contrarrestar los efectos secundarios causados por los tratamientos contra mi enfermedad y evita que esta se propague.
Mi esposo practica las artes marciales desde que era niño. Cuando me diagnosticaron, investigamos y mejoramos nuestros hábitos alimenticios y me ha ayudado a implementar ciertas técnicas de la medicina tradicional china como el Chi kung. Esta técnica es una excelente forma para relajarse y poder concentrarse en la sanación desde el interior de cada uno. Consiste en una serie de ejercicios que ayudan al cuerpo a sentirse mejor. Hemos aplicado la técnica de respiración, que se realiza de 10 a 15 minutos diarios. Se trata de llenar todo tu cuerpo de aire al inhalar, retener un par de segundos con los ojos cerrados y sentado en la posición más recta posible. Y soltar todo ese aire al momento de exhalar haciendo que el abdomen entre. Estas repeticiones aparte de hacer que toda la energía del cuerpo corra circularmente, ayuda a en la relajación y meditación.
✿ As an oncology patient I need to eat healthy and stay calm and relaxed, in an active and positive frame of mind. This helps my body to counteract the side effects caused by the treatments against my disease and prevents it from spreading.
My husband has been practicing martial arts since he was a child. When I was diagnosed, we researched and improved our eating habits and he has helped me implement certain traditional Chinese medicine techniques such as Chi kung. This technique is an excellent way to relax and be able to focus on healing from within. It consists of a series of exercises that help the body to feel better. We have applied the breathing technique, which is done for 10 to 15 minutes daily. It involves filling your whole body with air when inhaling, holding it for a couple of seconds with your eyes closed and sitting in the most upright position possible. And release all that air when you exhale making the abdomen to enter. These repetitions apart from making all the energy of the body run circularly, helps in relaxation and meditation.
✿Actualmente estoy trabajando en aceptar que necesito ayuda. Pido a mi esposo que me ayude y me repito mentalmente que soy muy capaz y que soy muy fuerte pero que todos en algún momento necesitaos apoyo.
Espero que les guste mi participación en este concurso y que se animen a realizar estas técnicas de relajación que son realmente efectivas.
✿I am currently working on accepting that I need help. I ask my husband to help me and I mentally repeat to myself that I am very capable and that I am very strong but that everyone at some point needs support.
I hope you like my participation in this contest and that you are encouraged to try these relaxation techniques that are really effective.
Congratulations @chacald.dcymt! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :
Your next target is to reach 70 posts.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
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STOPWow muy interesante tu articulo, pues siempre has sido una chica muy independiente y emprendedora, es entendible que sientas que no necesitas ayuda para nada, pero esta muy bien que te hayas detenido a reflexionar sobre eso para darte cuenta de que actualmente necesitas el apoyo de los que te quieren. Espero que más adelante puedas volver a ser tan independiente como antes y comerte el mundo hehe quedó muy bonito el jardín Zen .
Muchas gracias por tu comentario, significa mucho!
....que bueno que te gustó el jardín zen
Finding yourself unable to use your arm what a scary thought, you have pushed through using medication and alternate ways to heal. Big lesson to learn is in asking for help!
Mini Zen Garden is a wonderful way to remove stress, my son had one for a few years when completing his education.
Wishing you good health and and wonderful day @chacald.dcymt
thank you very much for your appreciation. Greetings and blessings to you and your family.
Muchas gracias...siempre es un placer participar