¡Hola usuarios!
Una nueva semana y con ella leo temas que llegan al alma. En estos momentos estoy pasando por algunas realidades y esta comunidad coloca estas dos sugerencias para mantenernos activos por esta plataforma. Estos temas cayeron como anillo al dedo.
Hello users!
A new week and with it I read topics that touch the soul. Right now I am going through some realities and this community put these two suggestions to keep us active on this platform. These topics fell like a glove
Las mujeres pasamos por múltiples fases en nuestra vida en las que sufrimos desequilibrios hormonales, como la menstruación, el embarazo y la menopausia. No sólo nuestra salud física, sino también nuestra salud mental se ve afectada. Comparte con nosotras, ¿ cómo te cuidas en estos momentos tan delicados y cuidas tu salud física y mental?
We women go through multiple phases in our lives where we suffer from hormonal imbalances, such as menstruation, pregnancy and menopause. Not only our physical health, but also our mental health is affected. Share with us, how do you take care of yourself in these delicate moments and take care of your physical and mental health??
En primer lugar quiero confesar que al visitar los psiquiátricos, cada vez que alguien le dice a otro loco, me digo "no sabe lo que está diciendo", lo hemos tomado como juego, pero en realidad estar sin salud mental es algo serio. Me encanta ir a esos lugares ya que tengo la oportunidad de darme cuenta en qué nivel estoy. En ese lugar puedes hablar con seres que han tenido cargos importantes, en realidad trato de creer en sus historias. También puedo darme cuenta lo frágil que es la línea entre la cordura y la locura. Puedo recordar personas que hacen cosas fuertes y viven experiencias que las han dejado desequilibradas, pero se adapta en su entorno familiar, y pasan desapercibidas.
First of all I want to confess that when I visit psychiatric hospitals, every time someone says to another crazy person, I say to myself "he doesn't know what he is saying", we have taken it as a game, but in reality to be without mental health is something serious. I love going to those places because I have the opportunity to realize what level I'm at. In that place you can talk to beings who have held important positions, I actually try to believe their stories. I can also realize how fragile the line between sanity and insanity is. I can remember people who do strong things and live experiences that have left them unbalanced, but they adapt in their familiar environment, and go unnoticed
Trato de viajar una vez al mes con un grupo de amigas, en esos momentos disfrutamos de nuestra compañía, de nuestros cuentos, cantamos, contamos situaciones que vivimos y sentíamos que íbamos a morir y ahora nos reímos.
I try to travel once a month with a group of friends, in those moments we enjoy each other's company, our stories, we sing, we tell situations we lived and felt we were going to die and now we laugh
También poder estar por esta plataforma me ayuda desde muchos puntos. Me encanta poder dedicar algunas horas de mis días en crear contenido de calidad para esta noble plataforma. Es una gran oportunidad de interactuar con muchas personas, veo esto como una gran bendición.
Also being able to be on this platform helps me from many points. I love being able to dedicate some hours of my days to create quality content for this noble platform. It is a great opportunity to interact with many people, I see this as a great blessing
Compartir en familia me ayuda mucho para seguir adelante, superar algunas situaciones y estar en su compañía me da mucha paz. Salir a caminar e interactuar con mis vecinos es liberador.
Sharing with family helps me a lot to move forward, overcome some situations and being in their company gives me a lot of peace. Going for a walk and interacting with my neighbors is liberating
El cáncer de mama y de útero es una gran preocupación para nosotras, las mujeres, y se han convertido en enfermedades muy comunes. ¿Cuáles son las medidas de autocuidado que adopta para garantizar que su salud está en su nivel óptimo? ¿Con qué frecuencia se hace revisiones médicas y qué rutinas de autocuidado sigue en su día a día?
Breast and uterine cancer are a major concern for us women and have become very common diseases. What are the self-care measures you take to ensure that your health is at its optimal level? How often do you have medical check-ups and what self-care routines do you follow in your day-to-day life?
Esto me dejó algo pensativa. Me cuido bastante, pienso que una buena alimentación, no tener vicios, ni hábitos que afecten mi salud es suficiente, pero no, es parte de mantener una buena salud. Debo ser más constante en mis revisiones médicas. A medida que vamos entrando en años, las revisiones deben realizarse más seguido. En mi día a día salgo a caminar, me encantaría estar en un grupo de yoga, pido a Dios que me de más tiempo para hacer otras actividades. Estoy agendando citas para ir al ginecólogo, mastólogo, flebólogo, creo que por ahora son solo esos especialistas de salud. Cada 6 meses voy al laboratorio a que me realicen los exámenes de rutina, trato también de llevar una vida aislada de problemas y situaciones que afecten mis emociones.
This left me a bit thoughtful. I take good care of myself, I think that a good diet, not having vices or habits that affect my health is enough, but no, it is part of maintaining good health. I must be more constant in my medical check-ups. As we get older, check-ups should be done more often. In my day to day life I go for walks, I would love to be in a yoga group, I pray to God to give me more time to do other activities. I am scheduling appointments to go to the gynecologist, mastologist, phlebologist, I think for now it's just those health specialists. Every 6 months I go to the lab for routine tests, I also try to lead a life isolated from problems and situations that affect my emotions
Gracias comunidad #ladiesofhive, por estas sugerencias que seguro mantendrán atentas a muchas mujeres; para seguir con buena salud física y mental. Todas las imágenes son de mi propiedad. Equipo utilizado mi celular Redmi A1. Traductor utilizado DeepL. Mi firma con aplicación Canva.
Thank you #ladiesofhive community, for these suggestions that are sure to keep many women mindful; to stay in good physical and mental health. All images are my property. Equipment used my Redmi A1 cell phone. Translator used DeepL. My signature with Canva application
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You are absolutely right, as we age it is important to keep doing regular full body check up.
Spending time with friends is such a good therapy for the mind.
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