Hello beautiful ladies of hive, the topic at hand is important, as it influences our well-being and that of our families, so I want to start by making it clear that managing work stress is essential to maintain a balance in our lives.
It is crucial to identify which specific aspects of your work generate stress in order to address them effectively.
From this it is necessary to establish clear boundaries between work and personal life, dedicating time to relax, do activities that you enjoy and rest properly.
That does not mean that there are moments or certain activities that stress us, I think that is natural, for example I taught at the university for 15 years and there was no class control that did not generate stress for me. At this moment in my work we are going through a very difficult situation, since a very dear colleague passed away suddenly, who also had responsibilities that had to do with the functioning not only of my area, but of the whole institute, and to add stress, in a week we have a general audit.
Of course, here I had to talk to the family, to have their support and understanding, because all the coworkers are quite affected, we also do our part, I can tell you that my granddaughter was at my house on vacation and my husband and I had promised her to go out, we did not go where we had planned, she was not really in conditions, but I took her to eat at a country restaurant that she likes very much.
At work we also had to sit down with our colleagues in the area to organize the tasks and also tell the rest of the management how we should start working so that the work would not be affected, in this way we are all supporting each other and of course tensions are relieved. Assertive communication is always a good weapon to find solutions.
Chronic stress can trigger a series of health problems, such as anxiety, depression, heart problems, sleep disorders, etc. In addition, work stress can also cause tensions in family relationships due to irritability, lack of time to share with loved ones and constant worry.
Therefore, it is crucial to take measures to manage work stress effectively, not only for our personal well-being, but also to maintain a balance in all areas of our lives.
From a personal point of view I can tell you that it is advisable to practice relaxation techniques, such as meditation, deep breathing, yoga or physical exercise, which can help us reduce stress and improve our overall well-being.
If you feel you can't handle these situations, don't hesitate to seek support, talking to friends, family or a mental health professional can be a great help to unburden yourself and get advice on how to handle work stress.
The images used are my own, use the translator DeepL
🌺🌺🌺Español 🌺🌺🌺
Hola bellas damas de hive, el tema que nos ocupa es importante, ya que influye en nuestro bienestar y el de nuestras familias, por eso quiero comenzar dejando bien claro que gestionar el estrés laboral es fundamental para mantener un equilibrio en nuestra vida.
Es crucial identificar qué aspectos específicos de tu trabajo te generan estrés para poder abordarlos de manera efectiva.
A partir de esto es necesario a establecer límites claros entre trabajo y vida personal, Dedicando tiempo para relajarte, hacer actividades que te gusten y descansar adecuadamente.
Eso no quiere decir que existan momentos o determinadas actividades que nos estresen, creo eso es natural, por ejemplo yo di clases en la universidad por 15 años y no hubo un control a clases que no me generase estrés. En estos momentos en mi trabajo vivimos una situación muy difícil, pues falleció súbitamente una compañera muy querida, que por demás abarcaba responsabilidades que tenían que ver con el funcionamiento no solo de mi área, sino de todo el instituto, para agregar tensiones dentro de una semana tenemos una auditoria general.
Por supuesto que aquí si tuve que hablar con la familia, para tener su apoyo y comprensión, pues todas las compañeras de trabajo estamos bastante afectadas, también poner de nuestra parte, les puedo decir que mi nieta estaba en mi casa de vacaciones y mi esposo y yo le habíamos prometido ir a salir, no fuimos donde teníamos planificado, realmente no estaba en condiciones, pero si la lleve a comer a un restaurante campestre que a ella le gusta mucho.
En el trabajo también tuvimos que sentarnos las compañeras del área a organizar las tareas y además decirles al resto de las direcciones como deberíamos comenzar a funcionar para que no se afectara el trabajo, de esta forma todos estamos apoyándonos y por supuesto se aligeran las tensiones. La comunicación asertiva siempre es una buena arma para hallar soluciones.
El estrés crónico puede desencadenar una serie de problemas de salud, como ansiedad, depresión, problemas cardíacos, trastornos del sueño, etc. además, el estrés laboral también puede provocar tensiones en las relaciones familiares debido a la irritabilidad, falta de tiempo para compartir con los seres queridos y la preocupación constante.
Por eso, es crucial tomar medidas para gestionar el estrés laboral de forma efectiva, no solo por nuestro bienestar personal, sino también para mantener un equilibrio en todas las áreas de nuestra vida.
Desde el punto de vista personal les puedo decir que es recomendable practicar técnicas de relajación, como lo son: la meditación, la respiración profunda, el yoga o el ejercicio físico, los mismos pueden ayudarnos a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general.
Si sientes que no puedes manejar estas situaciones, no dudes en buscar apoyo, hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental, puede ser de gran ayuda para desahogarte y recibir consejos sobre cómo manejar el estrés laboral.
Las imágenes utilizadas son de mi propiedad, utilice el traductor DeepL
It is good dear osismi to know first of all that you are going through a process of stress, starting from there, there is the recovery and the role played by those around us, happy afternoon 🌹🌷🪷🥀🌻💮🪻🌺🌸💐🌼☘️
That's right friend@taniagonzalez we must identify the situation, thank you for always being present, I appreciate it very much.A big hug 🤗
!LADY
View or trade
LOHtokens.@ladiesofhive, you successfully shared 0.1000 LOH with @osismi and you earned 0.1000 LOH as tips. (15/30 calls)
Use !LADY command to share LOH! More details available in this post.
View or trade
LOHtokens.@osismi, You have received 1.0000 LOH for posting in Ladies of Hive. We believe that you should be rewarded for the time and effort spent in creating articles. The goal is to encourage token holders to accumulate and hodl LOH tokens over a long period of time.