Un saludo a todos los integrantes de esta bonita comunidad C/Holos&Lotus que he tenido el gusto de encontrar.
La iniciativa
Hoy me animo a participar en su iniciativa sobre el Poder Catártico de la Escritura a fin de expandir mis conocimientos en el tema y profundizar en esta terapia de autoconocimiento y sanación personal a través de la escritura como medio de expresión de nuestras emociones.
Encontrar la manera ideal de desahogar nuestras emociones es necesario para mantener nuestra salud mental y emocional, reprimirlas es definitivamente el camino a la enfermedad. Por lo que ahondar en esta forma de hacerlo a través de la escritura me parece una idea genial por parte de C/Holos&Lotus, que no solo contribuye a la creación de contenido de valor en la plataforma sino que nos incentiva a desarrollar en nuestras vidas esta herramienta de bienestar que nos puede brindar muchos beneficios.
“Toda escritura es una viaje de descubrimiento” (Nadine Gordimer).
Mi experiencia
Debo empezar contándoles, que esta iniciativa me ha hecho replantearme algunas cosas. Siempre he sido de la idea de mostrar a través de mis redes la alegría, la actitud positiva, el optimismo, la esperanza. Obviamente a esa filosofía le subyace un pasado en la que esas virtudes faltaron y me vi en la necesidad de, a pulso, irlas cultivando poco a poco, hasta hacerlas partes de mi, y del legado que le quiero dejar a mi hija.
Fui una niña triste, apagada, introvertida. Y ver que mi hija es risueña, alegre y cantarina me llena de una profunda alegría y satisfacción. Claro, todo comportamiento tiene una causa, en mi caso fue haber perdido a mi madre siendo niña, lo que me llevó a transitar una adolescencia solitaria y en constante lucha con la depresión.
Nunca recurrí a terapeutas, quizás debí haberlo hecho, pero en ese entonces solo recurrí al trabajo interno. Me apoyé mucho en libros metafísicos que me llevaron a cuestionarme aún más la existencia y el tema del propósito, pero también me sirvieron para empoderarme un poco a nivel de merecimiento, y de alguna forma fui fortaleciéndome con los años.
El desahogo
Mi deshago principal siempre ha sido el llanto, soy de las que llora fácil, de dolor, de rabia, de alegría. Creo que lo que en su momento consideré debilidad hoy lo veo como una forma de autocuración intuitiva, paradójicamente, poder sentirme libre de llorar cuando así lo sentía fue lo que me mantuvo fuerte y de pie.
El contacto con la naturaleza también es una terapia a la que recurro con frecuencia, mis plantitas, mis mascotas y mi niña. Hoy escribiendo estas líneas, me doy cuenta que por mucho tiempo traté de forzar la alegría. Debemos normalizar la tristeza como un sentimiento válido al que debemos aceptar para poder trascender. No hay nada de malo en estar tristes un día, o con desánimo, siempre que no nos quedemos a vivir en ese sentimiento no solo es normal sino hasta cierto punto, necesario. A veces el exceso de optimismo es una forma de evasión emocional, y reflexionar sobre ello, mientras lo escribo acá para ustedes, me ha resultado muy revelador.
Escribir para sanar
Escribir sin la presión del que te escucha, sin la mirada que te juzga, escribir sin la certeza de que te leerán, escribir en el fondo para ti misma (o).
Escribir con atención plena y con enfoque constituyen también una forma de meditación activa muy beneficiosa.
Escribir una carta que nunca entregaremos, escribir en papel, en la PC, en el celular. Escribir un relato en el que curiosamente la protagonista se nos parece, escribir un intento de poema, escribir y drenar, o drenar y escribir...
Llevar un diario mágico o gratitud en el que escribir lo bonito que nos pasó en el día, una bitácora de aprendizajes sobre experiencias vividas, o hacerlo es una hoja para luego quemarlo y que las cenizas se encarguen de llevarse ese sentir de nuestro ser. Todas son formas válidas para hacer catarsis, maneras de realizar ese viaje de autodescubrimiento y expansión que tanto bien le hace a nuestra emocionalidad, a nuestra paz interior, a nuestras vidas.
Y aquí seguimos, trabajando para convertirnos cada día en una mejor versión de nosotros mismos, desde la paz y plenitud que nos ofrece ver atrás y constatar, con una sonrisa en los labios todo lo que hemos superado.
Muchas gracias a los que leyeron hasta acá, y a @holos-lotus por incentivarnos a explorar esta forma de drenar y sanar a través de la escritura.
Invito a esta iniciativa a las amigas @sacra97 y a @blanca56.
¡Bendiciones para todos!
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Hermosa forma de expresar lo que sientes. Gracias por compartir.
Nuestros hijos son la mejor versión de nosotros y si hemos realizado un trabajo interno de superación, hay doble ganancia: ser feliz y disfrutar la paz y tranquilidad sin importar el entorno.
Vivir un día a la vez y que el entorno no nos invada mas allá de lo que nos conviene.
Muchas gracias Letty, por la motivación, me encanta esa firma! Así es, vivir un día a la vez, en en equilibrio y usando todas estas herramientas que tenemos a mano para sortear los altibajos. Un abrazo.
Realmente nos sentimos muy bien cuando podemos ver la alegría que no tuvimos en la niñez expresada en el rostro de nuestros niños, hijos y luego nietos, algo bueno hemos hecho.
Me llamó la atención esto:
Al final somos seres en continua evolución y vamos aprendiendo de todo y de la escritura aún más.
Saludos cordiales.
Así es amiga, soltando y fluyendo, al final ya a estas alturas tenemos consciencia de que todo pasa. Sin apegos y sin aferrarnos a nada, mucho menos a lo que no nos hace bien.
Muchas gracias por tu valiosa aportación, saludos.
Maravillosa las técnicas qué nos compartes. Sin lugar a dudas escribir ayuda a sanar. Son muy reveladoras las frases que usas y qué te ayudaron tanto. Muchísimas gracias por la invitación a reflexionar y al reto. @astrea sumamente interesante el tema, un abrazote.
Todas las herramientas a las que podamos echar mano para mejorar nuestro estado de ánimo y elevar nuestra vibración son bienvenidas. Mucha gente aún no tiene consciencia de lo importante que es exteriorizar aquello que nos preocupa, nos duele o nos aprisiona, a algunos les cuesta la expresión verbal, en esos casos escribir es una técnica que bien les puede ser útil.
Otro abrazote de vuelta para ti, gracias por la visita y la receptividad.
Escribir es tan sanador como lo planteas, cuando estas frente a una página en blanco puedes sacar de ti todo lo que te presiona por dentro.
Así es, nos ayuda a soltar, a reflexionar, a drenar. El escribir a modo de catarsis, tiene muchos beneficios Por ejemplo cuando estamos furiosos con alguien y queremos desahogarnos, escribimos un mensaje (sin enviar) para esa persona y al cabo de unos minutos nos sentimos mejor. Luego, leemos con calma y seguramente quitaremos más de la mitad de lo escrito... Pero nos sirvió para drenar
Fue muy hermoso leer tu post, te confieso que lo leí dos veces porque me gustó mucho y habían frases muy poderosas en él que quería que quedaran grabadas en mi recuerdo, como esta invitación, entre tantas otras: "Escribir sin la presión del que te escucha, sin la mirada que te juzga, escribir sin la certeza de que te leerán, escribir en el fondo para ti misma"
¡Hermoso post!
Muchas gracias por tu apreciación amiga, es de mucho valor para mí. Bendiciones.
🤗😘
@tipu curate 5
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A mi me encanta también escribir y a veces cuando no encuentro las palabras porque me siento bloqueada, hago dibujos que reflejen mi estado de ánimo. Las fotos están preciosas!
Muchas gracias por la apreciación. Nunca he sido buena dibujante, pero imagino que sí, debe ser otra manera muy efectiva de drenar, en sí todas las formas de arte son una forma de exteriorizar nuestros estados de ánimo.
Saludos amiga, feliz noche para ti! 😊
¡Hola! nos identificamos con ese sentir por la escritura, por lo que puedo ver leyendo otras experiencias, ella ha sido la amiga, la compañera, en nuestros mundos, por los motivos que sean, ha sido la catalizadora de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos, es mágica. ¡Saludos!
Excelente tú historia, sanaste de manera autodidáctica, en ese mometo te llegaron libros que en ese momento generan como esa parte de conseguir lo material, pero la Metafísica es más profundo, te lleva a manejar tua pensamientos en beneficio, así como llegaste a ellos quizás has llegado a otros que te han dado otras enseñanzas.
Es excelente cuando leemos historias de este tipo y así nos damos cuenta a través de otros podemos vernos. Es válido sentir tristeza pero no quedarse con ella.
Excelente escritura.