Un cordial saludo a toda la familia de la comunidad @holos-lotus. Mi afecto para todos ustedes. Hoy comparto mi reflexión sobre un tema que nos presenta nuestro columnista @emiliorios, referente a: " ¡Me quiero tal y como soy! Una apreciación realista y sana? -3 verdades poderosas".
Para el propósito de mi reflexión trabajaré con una de estas tres verdades que se titula: "Tu cuerpo por fuera refleja cómo eres por dentro."
A cordial greeting to all the family of the @holos-lotus community. My affection for all of you. Today I share my reflection on a topic presented to us by our columnist @emiliorios, referring to: " I love myself just the way I am! A realistic and healthy appreciation? -3 powerful truths."
For the purpose of my reflection I will work with one of these three truths which is titled: "Your body on the outside reflects how you are on the inside."
Imagen source
Mi yo externo//My external self
Lo que en su día pude evitar, no lo hice y ahora sufro las consecuencias.
A veces cometemos el error de creer que querernos es aceptarnos como somos y descuidamos nuestra salud interior y exterior.
Recuerdo, cuando comencé a trabajar en una importante empresa de mi país, Venezuela, apenas tenía 25 años y tenía un peso acorde a mi edad y un abdomen bien cincelado como se dice en criollo. Con el tiempo mi salario fue mejorando hasta el punto de poder adquirir muchos bienes y llevar una dieta de puros carbohidratos y mucha carne. No pasó ni un año, cuando ya estaba perdiendo la línea de mi abdomen y comencé a volverme obeso, lo cual, no me detuve a revisar sino que continué esa lenta vida de consumo de harinas y carnes.
Mi excusa era que mi padre era gordo y yo estaba heredando su contextura. Esa era la gran excusa para evadir y reconocer que algo andaba realmente mal.
Las juergas con los amigos y los trastornos alcohólicos complicaban aún más el asunto, que me negaba a reconocer. La verdad del asunto es que mi yo exterior, es decir, mi cuerpo, estaba llegando a los 100 kg y los valores de mi organismo empezaron a pasarme factura.
El descuido total me llevó a tener un cuerpo casi deforme debido a la obesidad a la que había arrastrado mi cuerpo.
Cuando el daño ya estaba hecho, fue cuando decidí visitar al médico y escuchar las significativas charlas que me dieron los especialistas.
En realidad, lo que mi cuerpo reflejaba en el exterior tenía su efecto en el interior. Querernos a nosotros mismos no implica que tengamos que aceptar lo que somos exteriormente, sabiendo que la obesidad afecta a nuestra salud.
What I could have avoided at one time, I did not do and now I bear the consequences.
Sometimes we make the mistake of believing that to love ourselves is to accept ourselves as we are and we neglect our inner and outer health.
I remember, when I started working in an important company in my country, Venezuela, I was barely 25 years old and I had a weight according to my age and a well chiseled abdomen as they say in Creole. Over time, my salary improved to the point of being able to acquire many goods and eat a diet of pure carbohydrates and a lot of meat. Not a year passed, when I was already losing the line of my abdomen and began to become obese, which, I did not stop to check but continued that slow life of consumption of flour and meat.
My excuse was that my father was fat and I was inheriting his build. That was the great excuse to evade and acknowledge that something was really wrong.
The partying with friends and the alcoholic disorders were further complicating the issue, which I refused to recognize. The truth of the matter is that my outer self, that is, my body, was reaching 100 kg and the values of my organism began to take their toll.
The total carelessness led me to have an almost deformed body due to the obesity to which I had dragged my body.
When the damage was already done, it was when I decided to visit the doctor and listen to the meaningful talks that the specialists gave me.
Actually, what my body reflected on the outside had its effect on the inside. Loving ourselves does not imply that we have to accept what we are externally, knowing that obesity affects our health.
Imagen source
Mi yo interno//My inner self
Todos los trastornos acaban pasando factura. Pronto llegaron los problemas cardiovasculares, la hipertensión y la obstrucción de las arterias. En la actualidad, persisten los problemas respiratorios, que sin duda tienen su origen en la mala alimentación de antaño y el abuso del alcohol en aquella época.
El cumplimiento de las indicaciones médicas fue estricto para recuperar mi salud interna y la salud externa de mi cuerpo. Las actividades físicas como caminar, el ejercicio y las prácticas deportivas eran recomendaciones muy especiales y el trabajo con el nutricionista era algo que había que seguir al pie de la letra si quería recuperar plenamente mi salud.
Tener que ir al médico periódicamente para revisiones y controles fue decisivo para tomar conciencia de la realidad que estaba viviendo con mi salud.
Hay una expresión que dice: "Nadie sabe lo que tiene hasta que lo pierde".
En realidad, yo no valoraba la salud que tenía a los 25 años y entonces, pasar por problemas cardiovasculares me llevó a crear conciencia de mi propia realidad.
Every disorder ends up taking its toll. Cardiovascular problems, high blood pressure and clogged arteries soon followed. At present, respiratory problems have persisted, which undoubtedly had its roots in the poor diet of the past and the abuse of alcohol at the time.
Compliance with medical indications was strict in order to regain my internal health and the external health of my body. Physical activities such as walking, exercise and sports practices were very special recommendations and working with the nutritionist was something that had to be followed to the letter if I wanted to fully recover my health.
Having to go to the doctor periodically for check-ups and controls was decisive to become aware of the reality that I was living with my health.
There is an expression that says: "Nobody knows what he has until he loses it".
Actually, I did not value the health I had at the age of 25 and then, going through cardiovascular problems led me to create awareness of my own reality.
Imagen source
¡Tienes más razón de lo que imaginas! Porque eso también incide en el área emocional y psicológica. Los desequilibrios glucémicos también afectan el estado de ánimo. Dicho de otra forma, si te ponen unos lentes en blanco y negro, todo te parecerá gris. Buen aporte estimado.
Gracias amigo por tus comentarios edificativos que agregan valor a mi bienestar y salud.
Dios bendiga más tu vida y familia.
En mi caso lo de la hipertensión es herencia, lo sufría aun antes de subir de peso, pero lógicamente al subir de peso empeora la cosa, y además me está molestando una rodilla y unos esguinces de un pie, por el aumento de peso, como bien has señalado uno a veces se excusa detrás de algo para justificar el sobrepeso y mucho más y asiste tarde al especialista para controlar la situación y las consecuencias quedan.
Mi apreciada amiga. Muy interesante su comentario. Pensaba que mi situación de sobre peso era por asuntos heridatarios de mi padre, pero, cuando acudí al médico, las cosas cambiaron para bien. Me alegro que estés conciente de tu caso y pongas en práctica ciertas reglas que ayudarán tu salud y bienestar.
Dios bendiga más tu vida y famila.
@tipu curate 4
Upvoted 👌 (Mana: 35/75) Liquid rewards.