¡El miedo a conocer gente nueva aumenta! La Ansiedad Social como resultado de Las Redes -7mo Día. Domingo de Salud- (ES/EN)

in Holos&Lotus3 months ago

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Una de las sintomatologías más frecuentes que hemos estado observando en la consulta médica, es el miedo a conocer gente nueva, eso que llamamos ansiedad social; y es un problema que está afectado en forma silenciosa a muchas personas.
Los estándares que las redes nos están pidiendo, son demasiado elevados y perfectos; y no son ciertos.
Así, mucha gente está experimentando inseguridad, vergüenza y dificultad para reencontrarnos con personas nuevas; lo que afecta hasta el deseo de viajar.
¿Qué es esto nuevo, para el adulto -como patología-, que se está acentuando a nivel del área de la salud?
Veamos un poco sobre esto.

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La ansiedad social: De la adolescencia hasta la adultez

Este tipo de fobia, que han investigado muchísimos estudiosos de la conducta, aparecía, únicamente, en las primeras fases de la juventud, en la adolescencia.

Con el paso del tiempo, lo superábamos; sobre todo, cuando nos veíamos en la necesidad de entrar en estudios superiores o universitarios.

Es un miedo a estar con más gente que no conocemos, a hablar en público; la angustia ante una entrevista o pensamientos negativos sobre uno mismo y sentir que se falla constantemente.

Muestra una sintomatología física, como mareo, dolor estomacal, taquicardia, sudoración, temblores y dificultad para hacer contacto visual.

Esta ansiedad social hoy en día se está extendiendo a las personas adultas; y pensamos que es por el exceso de navegación por las redes, donde, se están exigiendo estándares físicos, mentales, de estudio y de éxito, que no es posible que sean para todo el mundo.

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¡Evalúate bien! Eso es lo primero

Aunque es una situación frecuente hoy en día, y que anteriormente solo se daba en la adolescencia, muchos lo estamos viviendo en forma silenciosa y muy pocas veces se habla sobre esto.

Hay que entender que no le vamos a gustar a todo el mundo, pero ya de adultos, debemos aprender a establecer y conquistar nuevas relaciones.

Y para eso, la primera relación que debemos conquistar es la relación con uno mismo.

Debes conocerte, hablarte a ti mismo, practicar ante el espejo y entenderte; saber que no eres perfecto, aunque sí eres único.

Esto es parte de la inseguridad personal, porque el miedo a no mostrarnos como somos, no es más que inseguridad y una falta de aceptación; por lo que debemos revisarnos y entender quiénes somos, nuestras debilidades y también nuestras fortalezas.

Solo así podemos comprender que somos seres únicos que pueden hacer contacto con cualquier tipo de persona.

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Dos sugerencias importantes para vencer esto

Si eres de los que has llegado a la edad adulta y aún muestras ansiedad de visitar lugares, conocer personas, reunirte en sitios donde te vas a exponer a otros; es muy probable que estés presentando ansiedad social.

Y para mí, lo primero que debemos hacer, después de autoevaluarnos y conocernos lo mejor posible, es reducir la sobre exigencia hacia nosotros mismos.

Dejar los pensamientos negativos, como decirnos que no podemos, hacernos sentir menos que otros.

Debemos ir transformando el autoconcepto, entendiendo que nuestra esencia nos hace únicos y que no podemos dejar de creer en nosotros; por lo que, el exigirnos demasiado no lleva a que seamos perfectos ni excelentes, sino a presionarnos más y a subrayar los errores que todos cometemos y los fracasos que todos tenemos.

Y, en segundo lugar, liberarnos de las creencias limitantes que nos ponen las redes sociales o las diferentes culturas.

Así, debemos evitar situaciones en las que nos comparemos; el dejar de observar a aquellos que hablan de éxito, en forma comparativa.

Tenemos que saber que la gente no es como lo creemos, que no es sobre exigente o que nos juzga; la verdad es que las personas son iguales en todas partes e, igualmente, tienen sus debilidades y defectos.

Sopesar, también, que el éxito de una persona no es igual al éxito de la otra.

Y algo muy importante, entender que no todos los temores son reales, que no somos el eje del mundo, que la tierra no gira alrededor de nosotros para que todo el mundo tenga puesta la mirada en lo que somos y hacemos.

Debemos aprender a crecer.

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No permitamos que esto se convierta en una nueva enfermedad

Sabemos, cuando pasamos por la adolescencia, que ser uno mismo nos cuesta; y de adultos esto se convierte en la lucha de cada día.

Así, el reflexionar quiénes somos, cómo nos sentimos, si somos coherentes con lo que pensamos, hacemos y lo que vivimos, en cómo hacer las cosas para sentirnos tranquilos y disfrutarlas; no es sencillo.

Mucho menos, cuando nos está influenciando toda una sociedad y personas que tienen modos de vida que desean imponer.

Por otro lado, está la industria de la publicidad, que no tiene ningún interés en analizarte o en saber qué es lo que te conviene desde el punto de vista interior.

Por eso, debemos comenzar a estudiar esta situación, a entender que somos diferentes y a buscar en nosotros mismos aquello que es nuestra pasión y que nos hace sentir bien.

No temamos enfrentarnos con nosotros mismos, entendiendo que somos personas gregarias que necesitan y deben vivir en comunidad para crecer y ser felices.

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Fear of meeting new people increases! Social Anxiety as a result of Social Networking -7th Day. Health Sunday-

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One of the most frequent symptomatologies that we have been observing in the medical office is the fear of meeting new people, what we call social anxiety; and it is a problem that is silently affecting many people.
The standards that the networks are asking of us, are too high and too perfect; and they are not true.
Thus, many people are experiencing insecurity, embarrassment and difficulty in meeting new people, which affects even the desire to travel.
What is this new, for the adult - as a pathology - that is being accentuated at the level of the health area?
Let's see a little about it.

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Social Anxiety: From Adolescence to Adulthood

This type of phobia, which has been investigated by many behavioral researchers, appeared only in the early stages of youth, in adolescence.

With the passage of time, we overcame it, especially when we had to enter higher education or university.

It is a fear of being with more people we do not know, of speaking in public; the anguish before an interview or negative thoughts about oneself and feeling that one is constantly failing.

It shows physical symptoms, such as dizziness, stomach pain, tachycardia, sweating, trembling and difficulty making eye contact.

This social anxiety nowadays is spreading to adults; and we think that it is due to the excess of surfing the networks, where physical, mental, study and success standards are being demanded, which cannot possibly be for everyone.

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Evaluate yourself well! That's the first thing

Although it is a frequent situation nowadays, and that previously only occurred in adolescence, many of us are living it silently and it is rarely talked about.

We must understand that not everyone is going to like us, but as adults, we must learn to establish and conquer new relationships.

And for that, the first relationship we must conquer is the relationship with ourselves.

You must know yourself, talk to yourself, practice in front of the mirror and understand yourself; know that you are not perfect, although you are unique.

This is part of personal insecurity, because the fear of not showing ourselves as we are, is nothing more than insecurity and a lack of acceptance; so we must review ourselves and understand who we are, our weaknesses and also our strengths.

Only then can we understand that we are unique beings who can make contact with any type of person.

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Two important suggestions to overcome this

If you are one of those who have reached adulthood and you still show anxiety about visiting places, meeting people, meeting in places where you will be exposed to others; it is very likely that you are presenting social anxiety.

And for me, the first thing we should do, after self-evaluating and knowing ourselves as well as possible, is to reduce the over-demanding towards ourselves.

Stop negative thoughts, such as telling ourselves that we can't, making ourselves feel less than others.

We must transform our self-concept, understanding that our essence makes us unique and that we cannot stop believing in ourselves; therefore, demanding too much of ourselves does not lead us to be perfect or excellent, but to put more pressure on ourselves and to emphasize the mistakes we all make and the failures we all have.

And, secondly, to free ourselves from the limiting beliefs that social networks or different cultures place on us.

Thus, we must avoid situations in which we compare ourselves; to stop observing those who talk about success, in a comparative way.

We have to know that people are not as we think they are, that they are not overly demanding or judgmental; the truth is that people are the same everywhere and, equally, they have their weaknesses and flaws.

Weigh, too, that the success of one person is not equal to the success of the other.

And something very important, to understand that not all fears are real, that we are not the axis of the world, that the earth does not revolve around us so that the whole world has its eyes on what we are and what we do.

We must learn to grow.

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Let's not allow this to become a new disease

We know, when we go through adolescence, that it is difficult to be ourselves; and as adults this becomes a daily struggle.

Thus, reflecting on who we are, how we feel, if we are coherent with what we think, what we do and what we live, on how to do things in order to feel at ease and enjoy them, is not easy.

Much less, when we are being influenced by a whole society and people who have ways of life that they want to impose.

On the other hand, there is the advertising industry, which has no interest in analyzing you or knowing what is best for you from an inner point of view.

Therefore, we must begin to study this situation, to understand that we are different and to look within ourselves for what is our passion and what makes us feel good.

Let us not be afraid to face ourselves, understanding that we are gregarious people who need and must live in community to grow and be happy.

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Emilio Ríos – Venezuela
@emiliorios

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  • Cintillo personalizado de @emiliorios con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora @mosa71
    Custom @emiliorios headband with the #Hive logo, made by the excellent creator @mosa71

  • Nuevo logo de Twitter tomado de la plataforma de la red social.
    New Twitter logo taken from the social network platform.

  • Imagen de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editado en Paint, de:
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@HolosLotus

@emjorigonHIVE

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Sort:  

Que agradable y fresca lectura, un gusto saludarte amigo @emiliorios , tocas un tema que ya es una realidad, una nueva enfermedad producto a la adicción a las redes sociales, particularmente no siento ansiedad de conocer nuevas personas o lugares, pero si me estoy exigiendo mucho por ese afán de hacer más cada día y me mantengo pegada a las redes, es difícil poner un alto y evaluarse, pero hay que hacerlo.

¡Cómo espero tu reflexión sobre esto @soyunasantacruz !
Ojalá podamos ayudar a la gente a valorarse más y valorar menos los estándares que nos están enseñando en esta locura frenética de navegar todo el tiempo.
Muchas gracias por estar.

Fabuloso trabajo, el contenido esta a la orden del día; estimado, @emiliorios

Hola @hiramdo
Me alegra mucho que te guste el contenido.
Un abrazo grande.

Saludos cordiales, mi participación y experiencia en la ansiedad social.

https://peakd.com/hive-131951/@mercmarg/ansiedad-social-espeng

Gracias amiga @mercmarg

Muy interesante su post, cierto que el hombre es un ser biopsicosocial y su autvaloración debe ser adecuada nunca subvalorarse. Saludos

Muchas gracias @felpach

Saludos cordiales, aquí parte de mi opinión sobre tu tema expuesto.
https://hive.blog/hive-131951/@mariperez316/es-en-el-miedo-a

Muchas gracias @mariperez316

Saludos hermano. Aquí comparto mi reflexión sobre tan valioso tema. En realidad, conocer gente nueva me ha dejado experiencias negativas y positivas. Aquí comparto en parte lo que me ha inducido a la ansiedad social, lo cual, es valioso conocer las formas de como superar las amargas experiencias.

Feliz y bendecida tarde.

https://hive.blog/hive-131951/@elpastor/miedo-a-estar-con-mas-gente-que-no-conocemos-or-or-esp-eng

Muchas gracias @elpastor y me disculpa lo retardado, pero andaba de viaje y apenas voy llegando.
Ya voy a leerla.

Saludos hermano. Espero descanse lo suficiente cuando llegue del viaje y luego, hace sus edifativos comentarios como siempre.

Feliz noche.

Buen día estimado @emiliorios ! Excelente tema me parece muy interesante.🤗 Bendiciones 🙏

Hola @casmar551
Muchas gracias; y ojalá que puedas ayudarme a ampliarlo.
Un abrazote grande.

De nada; en eso estoy tratando de organizarme con mi tiempo para poder participar, muchas gracias por la invitación. Le envío de vuelta abrazos y bendiciones 🤗

Saludos amigo. Excelentes reflexiones las que nos traes sobre una problemática que realmente se está acentuando en la realidad moderna. Es preciso trabajar en nosotros mismos para no ser víctimas de esas sobre espectativas que se nos venden. Más aun, tenemos la responsabilidad de educar a las nuevas generaciones para que sean capaces de hacer este trabajo en ellos mismos y facilitarles herramientas que le permitan discernir qué es lo real ente valioso en este mundo. Por supuesto que esto último pasa por el prisma de la individualidad de cada persona. Sucede muchas veces que lo que se nos venden las redes de los vende desde una mirada parcial, pocas veces se nos muestra el esfuerzo que conlleva llegar a ese supuesto éxito, además de sobrevalorarse lo que es el éxito en si.
Cuando no tenemos nos conocemos lo suficiente, no tenemos clarificados nuestros valores, ni nuestros objetivos vitales es fácil frustrarse ante los primeros contratiempos en el camino para alcanzar una realidad que de real tiene poco. En fin amigo este tema da para mucho más. Un placer leerle

Que gusto es este comentario Juan.
Esto y otras cositas más -para nada cositas- que, de no ser por la consulta uno casi ni las nota; pero, hay tanto terror en tanta gente por socializar en vivo, como digo yo, y solo lo hacen por redes; pero hay mucha culpa: Que si yo no soy esto, que si no tengo lo otro, que no soy como X.
Estoy muy preocupado y lo estoy exponiendo.
La salud mental me trae loco -mala frase- porque pareciera que los desequilibros, esos que conllevan a las contenciones y a las guerras, no están siendo tomados muy en cuenta.
Hay que seguir llevando luz, claridad de conceptos y la realidad.
Y lo más importante, es que no soy el único que lo está hablando, hay muchos más preocupados.
Yo solo soy un eco.
Gracias por pasar @jrobe

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Conoce nuestra Comunidad / Meet our Community
Bienvenidas las Delegaciones / Welcome Delegations

Trail de Curación / Curation Trail

Siempre encontraremos el apoyo de este maravilloso equipo de @mundo.autismo cuando se trata de salud mental, de bienestar.
Muchísimas gracias amigos-hermanos.

Hola amigo, buen día. Te felicito por este tema de actualidad, como todos los que presentas que aunque te leo no siempre comento. Las redes sociales, muy útiles pero también un serio problema, especialmente en los más jóvenes y bueno, en algunos no tan jóvenes también.

Un abrazo y feliz inicio de semana 💙

Hola mi amiga linda!
Primero: Te aprecio y quiero un montón.
Segundo: A veces no es necesario que pongas tus palabras en comentarios porque tus acciones en pro del bienestar y del crecimeinto de los demás hablan por si solas.
Te admiro, te respeto y te siento muy cerca de mis temas y de mis objetivos por hacer de #Hive un sitio inclusivo y resolutivo.
Un abrazote grande, como siempre @parauri

Amigo, recibo con humildad tus palabras.
La admiración, el respeto y el cariño es mutuo.

También recibe mi abrazote fuerte y virtual 💙

Emilio amigo mio, como siempre trayendo excelentes temas. Yo padecí ansiedad clínica y experimenté ansiedad social también. Muchas veces sucede porque el reflejo de miedo o de huida se activa cuando se habla con otra gente, también uno comienza a evitar el roce social para no desencadenar estos episodios que son bastante desagradables. Esto lo fui subsanando poco a poco, es algo que requiere de ayuda y esfuerzo personal. Un gran abrazo, saludos

Hola @oswaldotorres que gusto leerte.
Yo también padecí esto, sobre todo después de la pandemia. Y de hecho, aún me cuesta dar el primer paso para salir de la casa. Lo hago por trabajo, pero aún no he salido a disfrutar el entorno como tal.
Lo triste es que no hablamos sobre esto; pero ya lo estamos haciendo.
Ojalá puedas regalarnos una publicación sobre tus vivencias y las herramientas aprendidas.
Ey, mi hermano; gracias por estar siempre por aquí.

Saludos mi amigo @emiliorios 👋 Es un gusto pasar por tu espacio nuevamente 👍 Es un excelente tema el tratado en este post, y a mí me parece muy interesante también analizar los factores causantes de este tipo de fobia o ansiedad social; factores genéticos, temperamentales y ambientales, que al considerarlos pueden ayudar a comprender mejor cada caso en particular.

En algún momento me gustarí poder tenerte en mi podcast amigo 🎙

Hasta una próxima 👋

No sabes cómo me alegro de leerte @leogomez1414
He estado sumamente ocupado en estos últimos meses, sobre todo por situación de salud de mis padres.
Me alegra mucho que te gustara este artículo y lo que puede generar en información en nuestra comunidad de @holos-lotus

Gracias Emilio 🤝 Lamento los problemas de salud de tus padres amigo. Yo también he estado un tiempo fuera de acción por acá, pero ya estamos activos de nuevo.

Es lo importante.
Un abrazo grande Leo.

Saludos amigo @emiliorios. En muchas familias no se les está prestando la debida atención de las consecuencia de uso de las redes sociales sobre los niños y adolescentes. Quienes idealizan ciertos estándares generalmente físico y social, que en la mayoría son opuestos a la realidad de esas personas, por ende su autoestima va en declive, no se aceptan a sí mismo, y por ello ha aumentado significativamente el número de niños y adolescentes con depresión y lo más alarmante los han conllevado al suicidio. Un tema de verdad a considerar por todos, gracias por tan valiosa contribución.

Muchas gracias @pnessy
Estee s un tema que me gustaría implusar en la comunidad; y todo, con la finalidad de mejorar nuestra salud mental y aumentar de alguna manera la inteligencia emiocional que tenemos.
Se habla poco de esto, pues es como si pretendiéramos que las afecciones por habituación a las redes no existieran.
Gracias por visitarnos y darnos tus comentarios.

Saludos @emiliorios , que temazo que me toca de cerca y no porque sienta ésa ansiedad de conocer nuevas personas o socializar, en mi adolescencia y juventud fuí así muy insegura e introvertida, muy solitaria me costaba adaptarme a algún grupo, a medida que fuí creciendo fue cambiando, hoy en día soy muy diferente a la de antes, con libertad de sentirme bien como soy, sin miedo alguno.

Un proceso duro a veces, hermoso en otras; y que nos gustaría conocer @mariperez316
Espero que nos des tus impresiones pronto.
Mil gracias por estar y pasar amiga.

Saludos Emilio! buen tema que pones en contexto.

Muchas gracias @untaljames
Vamos a animarnos a ampliarlo con experiencias propias y herramientas aprendidas.

Las personas introvertidas pueden lograr generar ansiedad por la misma presión social y como bien lo acotas la misma presión de las redes en verte hacer cosas nuevas que generalmente no van con nuestra personalidad. Un tema muy bien planteado! Saludos amigo.

Gracias @divergente1
Ojalá inspire a otros a aportar más sobre el tema y lo publiquen a nombre de 7mo Día.
Es urgente dejar de creer en todo lo que nos presenta la red, y razonar, investigar, valorar.

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Muchas gracias Carlos @cetb2008

@emiliorios Excelente post amigo, pienso que el hecho de haber pasado por una pandemia género mucho miedo y ansiedad entonces al volver a la supuesta normalidad; a muchos nos costó volver a tener ese contacto con otras personas, me alegra que lo traigas a colación en este post, buscar ayuda si sentimos que no podemos con los síntomas físicos y psicológicos es lo mejor que podemos hacer por nosotros. Saludos ☺️

Hola @naath
Sí, es verdad. Aunque no lo traté aquí, a mí, después de la pandemia, me tocó lidiar con la ansiedad social como a muchos.
Ojalá podamos llegar a muchos para que tengamos en cuenta esto.

@emiliorios Gracias por compartir tan valiosa información 🤗

Una publicación con un gran contenido y muy completa, me ha encantado.
Un abrazo!

Muchas gracias @avellana

Lo que dices es tan cierto! Me hizo recordar los reencuentros de los Egresados de una misma cohorte en la universidad en los que la mayoría va a mostrarse como el exitoso empresario o el médico dueño de una clínica , y entonces el que no ha logrado a obtener "el éxito" de sus amigos, o miente sobre su situación o no va para no tener que dar explicaciones. Se nos ha acostumbrado a ver el éxito de una sola manera y dirigido siempre a lo económico y muchas veces por no tener la autoestima en lugar, preferimos no dar la cara.
Gracias por compartir @emiliorios.

Pero ahora con solo visitar las redes -algo que hacemos constantemente- podemos ver la exigencia, los patrones, los ideales de éxito; y compararnos...
La cosa me suena difícil, pero, lo está viviendo mucha gente.
Y para mí, la ansiedad por hitos, que está catalogada ya, también tiene este origen, el de la sobre exoposición a las publicaciones de otros, de los que quieren guiar o influenciar.
Gracias @esthersanchez por tu presencia.

Un grato saludo mi querido amigo @emiliorios, me.encamto tu tema. Hoy en día esa problemática nos consume. Queremos muchas veces apartar nuestras miradas a otros horizontes pero la sociedad está quebrantada y no sabemos si salir o quedarnos en algún sitio resguardados, me encantó tu tema y como siempre palabras sabias y consejos maravillosos. Un fuerte abrazo, Exitos y que Dios te bendiga!

Muchas gracias Mary.
Es un gusto que puedas llegar a ampliar este tema con tus propias experiencias.
De nuevo, gracias por tu comentario @bayondalways1

Gracias querido amigo.. lo intentaré 🤗

Es un tema de verdad que va en sintonía con la actualidad porque los jóvenes se ven involucrados a través de las redes sociales creyendo todo lo que ven y siente esa tipo de ansiedad al conocer personas exitosas y resulta que son personas común y corrientes, y que ellos mismos puede llegar a ser exitoso en la vida.

There are so many people suffering from social anxiety without even knowing it. Healing and help begins with self acceptance.