Mira muy cierto lo del bienestar mental como actúa en todos de forma diferente; en mi caso, yo veo memes y me calmo, ahora, mi pareja se estresa o esta agotado ¡y corre a las películas de terror! ja,ja,ja, no puedo con él. A veces también tengo chatarra mental en mi mente que me aturde por varios días, por lo que trato de librarme de ella lo más pronto posible, no hay un método fiable, pero me voy llenando de otras cosas para desechar lo anterior.
Gracias por compartir esta cápsula, saludos.
Técnicas y métodos hay muchos, es encontrar ese con el que sientas mejor y practicarlo para obtener resultados.
En mi caso me gusta mucho la meditación sobre todo la meditación consciente o mindfulnes como se le conoce.
Gracias por dar valor a mi post