Español-English
Un gran abrazo con cariño para todos aquellos usuarios que hacen vida en esta bella comunidad @holos&lotus |
|---|
I appreciate the invitation made to me by @olis1965 to participate in this dynamic organized by @damaysvibra, under the coverage of @holos&lotus, related to self-control.
Mientras leía la publicación de esta iniciativa, llegó a mi memoria un recuerdo de bachillerato, en el área de geografía, un tema que debí exponer relacionada con los volcanes. Y medio de la exposición, una pregunta emergió entre los estudiantes: ¿Es posible detectar el monento cuando un volcan va a entrar en erupción?.
While I was reading the publication of this initiative, a memory came to my mind from high school, in the area of geography, a topic that I had to expose related to volcanoes. In the middle of the presentation, a question emerged among the students: Is it possible to detect the moment when a volcano is about to erupt?
Hace siglos, se podría decir que era muy difícil detectar el momento en que un volcán entrara erupción, actualmente con el avance de la tecnología en términos geológicos, se hace más factible detectarlo a tiempo.
Centuries ago, it could be said that it was very difficult to detect the moment when a volcano would erupt; nowadays, with the advance of technology in geological terms, it is more feasible to detect it in time.
Pido disculpas a los eruditos literarios, si está analogía qué voy a hacer es un fraude literario. Desde mi punto de vista, establezco una analogía entre los volcanes y las personas que no tienen autocontrol o que presentan limitaciones para controlar sus emociones y sentimientos.
I apologize to literary scholars if this analogy I am about to make is a literary fraud. From my point of view, I draw an analogy between volcanoes and people who have no self-control or who have limitations in controlling their emotions and feelings.
En este sentido, cualquier persona puede representar un volcán de emociones a punto de estallar, todos somos vulnerables a una montaña rusa de sentimientos que de forma impredecible se hacen presente sin nosotros solicitarlo.
In this sense, any person can represent a volcano of emotions about to explode, we are all vulnerable to a roller coaster of feelings that unpredictably become present without our request.
Tengo que señalar, que existen personas que presentan trastornos mentales relacionados con el control de los impulsos: trastorno explosivo intermitente, ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo, esquizofrenia, esquizoafectivo entre otros.
I must point out that there are people who present mental disorders related to impulse control: intermittent explosive disorder, generalized anxiety, obsessive-compulsive disorder, schizophrenia, schizoaffective disorder, among others.
A estas personas, se les hace más difícil controlar sus emociones, por esta razón son medicados y tratado psicológicamente con terapias específicas de acuerdo al trastorno. Sin embargo, el volcán en erupción al que hago referencia, está relacionada con personas normales que se consideran sanas emocionalmente.
These people find it more difficult to control their emotions, for this reason they are medicated and treated psychologically with specific therapies according to the disorder. However, the erupting volcano I am referring to is related to normal people who consider themselves emotionally healthy.
Recuerdo un paciente que trate hace unos años,, un profesional de la educacion que había asistido a varias sesiones por situaciones personales. Mientras esperaba, entró en una crisis de ansiedad, estalló de una forma inadecuada, comenzó a dar gritos, golpeó la pared, y usaba un lenguaje que no era característico en el bastante vulgar.
I remember a patient I treated a few years ago, an educational professional who had attended several sessions for personal situations. While waiting, he went into an anxiety crisis, exploded in an inappropriate way, started screaming, hit the wall, and used language that was uncharacteristic of him, quite vulgar.
Éste no era el comportamiento característico de mi paciente, obviamente detecté que estaba en una crisis de explosion de emociones, no pudo gestionar autocontrol, asi que con paciencia y muy amablemente le dije. “profe, cálmate… hablemos, pasa adelante, te voy a atender”, inmediatamente, se calmo y conversamos.
This was not the characteristic behavior of my patient, obviously I detected that he was in a crisis of explosion of emotions, he could not manage self-control, so with patience and very kindly I told him: "teacher, calm down... let's talk, go ahead, I will attend you", immediately, he calmed down and we talked.
Una crisis personal puede ser el detonante de un descontrol de las emociones. Podría tratarse de crisis financiera, proceso de divorcio, separación, diagnóstico de enfermedades terminales, ciclo vital entre otras. En fin, todos somos vulnerable a tener un momento de explosión inesperado.
A personal crisis can be the trigger of a lack of control of emotions. It could be a financial crisis, divorce process, separation, terminal illness diagnosis, life cycle among others. In short, we are all vulnerable to have a moment of unexpected explosion.
A título personal, yo tengo una forma muy particular de tratar de detectar cuando el volcán de mis emociones esta punto de estallar. Por lo general, trato de sincronizar mis dos cerebros, intento por todos los medios que mis emociones no se detengan en el cerebro emocional, por lo cual, inmediatamente que paso por un proceso limite me hago ciertas interrogantes.
Personally, I have a very particular way of trying to detect when the volcano of my emotions is about to explode. In general, I try to synchronize my two brains, I try by all means that my emotions do not stop in the emotional brain, so, immediately that I go through a limiting process I ask myself certain questions.
¿Tendrá sentido este estallido?, ¿lograré solucionar mi problema dando rienda suelta a estas emociones?, ¿es sano para mi salud mental lo que estoy haciendo?. Si mi falta de control de impulsos va a lograr que yo obtenga lo que quiero… entonces, que nuestro volcan de erupciones estalle sin limite. Pero lastimosamente, la realidad es otra.
Will this outburst make sense, will I succeed in solving my problem by unleashing these emotions, is what I am doing healthy for my mental health? If my lack of impulse control is going to get me what I want... then let our volcano of eruptions erupt without limit. But sadly, the reality is otherwise.
Como terapeuta, tengo herramientas de inteligencia emocional y control de impulsos para tener auto control, sin embargo, todo ese material se convierte en teoría, cuando no logramos tener acceso a la practica.
As a therapist, I have tools of emotional intelligence and impulse control to have self control, however, all that material becomes theory when we do not have access to practice.
Lo que quiero señalar con esto es: “ la prueba de fuego de control de impulsos se logra, cuando vivimos crisis existenciales muy personales en nuestras vidas para aplicar las herramientas adecuadas. Es la única manera de saber si estoy aplazada o logre gestionar mis emociones apropiadamente.
What I want to point out with this is: "the litmus test of impulse control succeeds, when we live very personal existential crises in our lives to apply the right tools. It is the only way to know if I am procrastinating or manage my emotions properly.
Tengo un secreto para gestionar mis emociones y tener autocontrol, busco el detonante que hace que las resonancias volcanicas comiencen a hacer ruidos de advertencia dentro de mi, cuando lo logro, apago el fuego para evitar daños colaterales.
I have a secret to manage my emotions and have self-control, I look for the trigger that makes the volcanic resonances begin to make warning noises inside me, when I achieve it, I put out the fire to avoid collateral damage.
Finalizó con esta hermosa frase de LAO TSE:
“Quien conquista a otros es fuerte; mas quien se conquista a sí mismo es poderoso.”
He ended with this beautiful quote from LAO TSE:
"He who conquers others is strong; but he who conquers himself is powerful."
Buenas noches @gabilan55 cuanta razón tienes es eso del paso de la teoría a la práctica y precisamente porque somos humanos y por mucho que nos conozcamos y creamos que estamos preparados para cualquier eventualidad, no siempre es así.
Recuerdo que en la escuela donde trabajaba, cuando se caía un niño en muchas oportunidades me solicitaban ayuda para calmar los ánimos y bajar tensión, con mis hijos reaccionaba igual, tranquilidad, calma para evaluar y buscar solución, pero con mi mamá me desarmo, hubo un tiempo en que se desmayaba por un descontrol por la insulina que se inyectaba y cuando eso sucedía me desesperaba en extremo, pegaba gritos pidiendo ayuda, cuando logramos saber que era lo que pasaba y como controlar el asunto, pues podía autocontrolarme ante el evento.
Lo cierto es que trabajar el autocontrol nos da herramientas que en un momento dado nos pueden y deben servir, pero no es que con ellas estemos blindados.😊
Saludos, fue un gusto conversar contigo, gracias por tus aportes al tema.
Exactamente, quien engaña a los sentimientos? Sorprendentemente esas mujeres nos enseñaron tanto que la impotencia de no poder hacerlo igual nos debilita, el solo sentir que se nos pueden ir nos hace impredecible . Gracias por recibir mi aporte. Bendiciones
@tipu curate 4