Cómo están estimada comunidad de @holos-lotus gracias por la excelente iniciativa: ¿Gozo de una buena salud mental?
A propósito de que el pasado 10 de septiembre fue el día elegido por la OMS para concientizar y reflexionar de la importancia de cuidar nuestra salud mental, ya que es tan importante para nuestro organismo como el cuidado de nuestro cuerpo físico para obtener un bienestar general.
How are you, dear @holos-lotus community, thank you for the excellent initiative: Do I enjoy good mental health?
Regarding the fact that last September 10 was the day chosen by the WHO to raise awareness and reflect on the importance of taking care of our mental health, since it is as important for our body as taking care of our physical body to obtain general well-being.
Nuestra salud mental es el pilar fundamental de nuestro bienestar emocional, un trabajo interno que todos debemos abordar con responsabilidad ya que cuidar nuestras emociones es tan importante como cuidar nuestro cuerpo, nuestra piel, la atención a nuestra salud mental nos permite enfrentar los desafíos de la vida con residencia y valor para poder disfrutar de momentos de gozo, paz y plenitud, como humanos somos capaces de sentir muchas emociones negativas y positivas, pero no todos tenemos la capacidad de reaccionar de la misma manera a las tensiones o presiones diarias en las que nos vemos expuestos y nuestra mente es tan poderosa e impredecible que no entendemos cómo funciona en realidad, ni siquiera sabemos cómo actuar frente a algunas circunstancias, lo cierto es que todo lo que nos acontece gira en torno a nuestra mente.
Our mental health is the fundamental pillar of our emotional well-being, an internal job that we must all address responsibly since taking care of our emotions is as important as taking care of our body, our skin, attention to our mental health allows us to face the challenges of life with residence and courage to be able to enjoy moments of joy, peace and plenitude, as humans we are capable of feeling many negative and positive emotions, but not all of us have the ability to react in the same way to the daily tensions or pressures in which we We are exposed and our mind is so powerful and unpredictable that we do not understand how it really works, we do not even know how to act in some circumstances, the truth is that everything that happens to us revolves around our mind.
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Vivimos agobiados por infinitos factores que afectan nuestra estabilidad emocional como la situación económica, la sociedad, vida familiar, laboral, medios de comunicación, enfermedades, redes sociales, el clima, los estereotipos ect.
Hay momentos que debemos recordar que podemos parar y tomar un respiro para nuestro bienestar y crear conciencia de que el que va al psicólogo no es porque está loco sino porque reconoce sus fallas y quiere mejorar.
Normalizar hablar de lo que sufrimos es el primer paso para sanar, reprimir las emociones puede ser muy dañino ya que no las estamos procesando y aumentamos el estrés, ansiedad y depresión.i
Los buenos hábitos pueden ayudar a mejorar nuestra salud mental de manera considerable , cuando nos cuidamos , comiendo bien, reconocer y hablar de nuestras emociones, practicar diariamente ejercicios de respiración, conectar con la naturaleza, hacer ejercicio físico, descansar, dormir suficiente , escuchar música, disfrutar de actividades al aire libre, compartir con la familia y amigos, 0nuestro cuerpo libera endorfinas sustancia que produce nuestro cuerpo que nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y nos evita caer en depresión y perder nuestro equilibrio mental.
We live overwhelmed by infinite factors that affect our emotional stability such as the economic situation, society, family life, work, toxic relationships, media, illnesses, social networks, climate, stereotypes, etc.
There are moments that we must remember that we can stop and take a breath for our well-being and raise awareness that someone who goes to a psychologist is not because they are crazy but because they recognize their flaws and want to improve.
Normalizing talking about what we suffer is the first step to healing, repressing emotions can be very harmful since we are not processing them and we increase stress, anxiety and depression.
Good habits can help improve our mental health considerably, when we take care of ourselves, eating well, recognizing and talking about our emotions, practicing breathing exercises daily, connecting with nature, doing physical exercise, resting, getting enough sleep, listening to music , enjoy outdoor activities, share with family and friends, 0our body releases endorphins, a substance produced by our body that helps us reduce stress and anxiety and prevents us from falling into depression and losing our mental balance.
Todos estamos expuestos a sufrir daños en nuestra salud mental, ya que siempre vamos a tener momentos crítico, desajustes y conflictos, yo como madre e visto tambalear la estabilidad emocional de mis hijos y la mía propia, vivimos en una sociedad que no nos contiene a todos por igual, no tenemos las mismas oportunidades en lo que se refiere al ámbito laboral, dónde pocas veces por tus capacidades puedes optar a un empleo estable con un sueldo digno que les permita cubrir sus necesidades básicas y construir un proyecto de vida con miras a un buen porvenir, son efectos negativos que afectan la salud mental de cualquier ser humano con preparación y aspiraciones.
Debemos entender que sólo no podemos que se vale pedir ayuda, procuremos tener empatía y ver las señales a nuestro alrededor , con un abrazo o tu si puedes podemos ayudar a los demás .
We are all exposed to suffering damage to our mental health, since we are always going to have critical moments, imbalances and conflicts, as a mother I have seen the emotional stability of my children and my own shake, we live in a society that does not contain us. everyone equally, we do not have the same opportunities when it comes to the workplace, where rarely due to your abilities can you opt for a stable job with a decent salary that allows you to cover your basic needs and build a life project with a view to a good future, are negative effects that affect the mental health of any human being with preparation and aspirations.
We must understand that we can't just ask for help, let's try to have empathy and see the signs around us, with a hug or if you can we can help others.
Invito a unirse a la iniciativa a @crisch23 @edda69
¡Gracias por leer!
Hasta una próxima oportunidad .
Thank you for reading!
Until next time. La traducción al inglés lo hice con el traductor de Google!!
The English translation was done with the Google translator!!
Es cierto lo que dices: todos estamos expuestos a guindar alguna vez nuestra salud emocional, lo importante es salir adelante.
Saludos
Saludos @mercmarg , gracias por leer mi post y comentar 🤗
Definitivamente el primer paso para sanar es aceptar que sufrimos, a veces algunas personas necesitan más ayuda que otras y allí es donde el amor, la paciencia y la comprensión son necesarias.
Saludos cordiales.
Saludos @slwzl , gracias por visitar mí post y valorar, aprecio tus palabras 🙏