Saludos y bendiciones, que bueno leerte, con lo del descanso estoy en total acuerdo, descansar suficiente para despertar con mucha energía, tampoco se cuanto es lo necesario, lo importante es descansar, el cuanto al azúcar ahí si difiero creo que aun no tengo esa fuerza de voluntad de eliminarlo por completo, aunque trato de limitarme.
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Dormir ocho horas como mínimo es fundamental, además de darle a nuestra mente y a nuestro cuerpo tiempo de entretenimiento. Los dulces y las chucherías, más los refrescos se me hicieron fácil disminuirlos, hasta casi eliminarlos, sin embargo, con el café me cuesta bastante. Saludos.