Saludos amigos Hivers de la comunidad de @holos-lotus, agradeciendo por estar con ustedes hoy y hacer mi participación en la iniciativa de la amiga @damarysvibra, con motivo del 1er Aniversario de Holos &Lotus, antes de continuar reciban mis felicitaciones esta grandiosa comunidad. El tema que nos trae la amiga @damarysvibra para celebrar este primer aniversario de Holos &Lotus,nos hace autoevaluarnos y medirnos a través de diferentes dimensiones, para saber si estamos en equilibrio con nuestro bienestar. Y a que nos referimos cuando hablamos de bienestar??? .El bienestar es un estado interno de satisfacción en el que somos conscientes de nuestras capacidades, de como nos sentimos cuando logramos afrontar las tensiones normales de la vida. Muchas personas suelen la palabra bienestar a cómo nos sentimos físicamente y lo asociamos a nuestra alimentación, salud, peso. Pero bienestar es mucho más que salud física, es la integración de distintas dimensiones, dentro de las cuales está el bienestar físico, mental y laboral
Greetings friends Hivers of the @holos-lotus community, thanking you for being with you today and making my participation in the initiative of the friend @damarysvibra, on the occasion of the 1st Anniversary of Holos & Lotus, before continuing receive my congratulations this great community. The theme that our friend @damarysvibra brings us to celebrate this first anniversary of Holos & Lotus, makes us self-evaluate and measure ourselves through different dimensions, to know if we are in balance with our well-being. And what do we mean when we talk about well-being? Well-being is an inner state of satisfaction in which we are aware of our capabilities, of how we feel when we manage to cope with the normal stresses of life. Many people often refer to the word wellness as how we feel physically and associate it with our diet, health, weight. But wellness is much more than physical health, it is the integration of different dimensions, including physical, mental and occupational wellness.
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¿¿ Como sabemos si nuestro bienestar esta en equilibrio ??
¿¿ Como sabemos si nuestro bienestar esta en equilibrio ??
Cuando estamos en equilibrio con nuestro bienestar, estamos funcionando en toda nuestra esencia, por lo que siempre andamos buscando las formas de vivir plenamente en todos los sentidos para alcanzar ese bienestar que nos hace sentir plenos.Para saber si estamos en equilibrio con nuestro bienestar, debemos evaluarnos a través de 8 dimensiones en nuestra vida diaria, que han sido estudiadas por organizaciones académicas para ser bien establecidas,definidas y estableciendo su efectividad.
When we are in balance with our well-being, we are functioning in all our essence, so we are always looking for ways to live fully in all senses to achieve that well-being that makes us feel fulfilled.to know if we are in balance with our well-being, we must evaluate ourselves through 8 dimensions in our daily lives, which have been studied by academic organizations to be well established, defined and establishing their effectiveness.
Mi Autoevaluación.
My Self-Assessment.
La Dimensión Emocional, ha sido una de las mas difíciles para mi de manejar, ya que para controlar las emociones debemos educar la mente, solo así lo he logrado alcanzar, siempre pensando que todo pasara y como debo actuar ante cada circunstancia ya que si me descontrolo, todo mi entorno lo hará también, en especial mi familia, que todo tienen una razón de ser, sacar de cada circunstancia un aprendizaje convirtiéndolo en retos ha sido mi lema, lo me presenta la vida es para medir mi grado de fortaleza que cada vez es más complejo, y se hace mas confiable ya que al superar cada obstáculos me ha hecho ser mas agil, para superar el que viene, desarrollando una mentalidad positiva y de solución a cada circunstancia .
The Emotional Dimension, has been one of the most difficult for me to manage, because to control emotions we must educate the mind, only in this way I have managed to achieve, always thinking that everything will happen and how I should act in every circumstance because if I get out of control, all my environment will also, especially my family, that everything has a reason for being, to learn from every circumstance, turning it into a challenge has been my motto, what life presents me is to measure my degree of strength that is becoming more complex, and it becomes more reliable since overcoming each obstacle has made me be more agile, to overcome the next one, developing a positive mentality and solution to each circumstance.
Cuando mi esposo recién comenzó la pandemia, se quedo sin trabajo comenzaron muchos momentos de presión y strees para todos, de un momento a otro nos cambio la tranquilidad de contar con una entrada económica que cubría todos nuestros gastos a no tener nada, donde los ahorros fueron quedándose en cero, donde las puertas se no cerraban debido a las limitaciones económicas y pocas oportunidades en el país, una y otra vez, me toco ser muy fuerte y no decaer para así de esta manera no perder la esperanza y no atraer mas situaciones de angustia y negatividad a nuestras vidas. Me toco dominar mis emociones, así me encerrara sola en el baño a llorar y llorar, pero luego salia con más fuerzas que nunca, sintiéndome fuerte y comenzando a crecer emocionalmente, y esto lo logre a través de leer y escuchar mucho material de crecimiento personal, a instruir mi mente para alcanzar el éxito, y comenzar a emprender financieramente, donde veía en cada problemas oportunidades para crecer mucho más, y así ayudar con testimonios propios a los demás que se encontraban en situaciones parecidas a las que estaba viviendo. La dimensión emocional es la que mas he trabajado porque es la más que se me ha hecho difícil controlar, ya que los seres humanos somo 100 % emocionales, y casi siempre las emociones que dominan no son las correctas como la agresividad, la amargura, la tristeza, el desinterés, la depresión.
When my husband just started the pandemic, he became unemployed, many moments of pressure and stress began for all of us, from one moment to another we changed the tranquility of having an economic income that covered all our expenses to having nothing, where the savings were staying at zero, where the doors were not closed due to economic constraints and few opportunities in the country, again and again, I had to be very strong and not lose hope so as not to lose hope and not attract more situations of anguish and negativity to our lives. I had to dominate my emotions, so I locked myself in the bathroom alone to cry and cry, but then I came out stronger than ever, feeling strong and beginning to grow emotionally, and this I achieved through reading and listening to a lot of personal growth material, to instruct my mind to achieve success, and begin to undertake financially, where I saw in every problem opportunities to grow much more, and thus help with my own testimonies to others who were in situations similar to those I was living. The emotional dimension is the one I have worked on the most because it is the most difficult to control, since human beings are 100% emotional, and almost always the emotions that dominate are not the right ones, such as aggressiveness, bitterness, sadness, disinterest, depression.
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¿Qué estrategia recomiendo para vivir en mayor bienestar?
What strategy do I recommend to live in greater well-being?
- Es de vital importancia practicar actividades que nos gusten a nosotros sin estar complaciendo a los demás, así de esta manera nos sentiremos plenos y muy felices. Así aumentamos nuestro autoestima, vital para mantener un bienestar emocional pleno.
- It is of vital importance to practice activities that we like ourselves without pleasing others, so we will feel full and very happy. This way we increase our self-esteem, vital to maintain a full emotional well-being.
- Tomar las responsabilidad de nuestros comportamientos y aprender a responder y accionar en vez de reaccionar con nuestras emociones reactivas las cuales nunca nos hacen tomar las mejores decisiones en nuestra vida. A través de nuestro bienestar emocional vamos a desarrollar la habilidad de manejar nuestras emociones y superar el estrés.
- Take responsibility for our behaviors and learn to respond and act instead of reacting with our reactive emotions which never make us make the best decisions in our lives. Through our emotional well-being we will develop the ability to manage our emotions and overcome stress.
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Invito a las amiga @brujita18 , @sofiaquino98 y @maeugenia a unirse a esta magnifica dinamica, les comparto el link
I invite friends @brujita18 , @sofiaquino98 and @maeugenia to join this magnificent dynamic, I share with you the link
Espero sea de su agrado mi participación.
I hope you enjoy my participation.
Todo el contenido es de mi autoría
Todas las fotos fueron tomadas con mi redmi 9T
Imagen principal editada en GridArt.Separador editado con Canva.
Traducido con Deepl
All content is my own
All photos were taken with my redmi 9T.
Main image edited in GridArt.Separator edited with Canva.
Translated with Deepl
¡Hola amiga @mcookies !
Me pareció muy refrescante leer parte de tu historia de vida, de verdad que esta pandemia vino para sacar a muchos de su zona de confort y comprobar lo fuerte que somos y gracias a Dios estas aqui compartiendo con nosotros tu experiencia y aprendizaje. Muchisimas gracias por la invitación. ¡Saludos!
Saludos amiga @brujita18, así mismo es, nos ha tocado fuerte y reinvertarnos en todos los sentidos en esta pandemia. Gracias por tu apoyo y comentario. Bendiciones.
Muy buenas recomendaciones acompañadas de la forma en que te ayudaron a superar la situación difícil que te sacó de tu centro de bienestar...me gustó mucho leerte y aprender un poco más sobre las experiencias de la vida. Te mando un abrazo infinito y lleno de buenas vibras. Saludos!
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Buenas noches @mcookies hay experiencias que nos llevan por el camino de la transformación, siempre y cuando aceptemos el reto tal como lo hiciste tu, como dices es un testimonio, un aprendizaje.
Cuando leo tu escrito me convenzó que el crecimiento, la expansión del ser no viene solo, es el resultado de una acción intencionada de desear estar en bienestar y trabajar por ello.
Gracias por unirte a la celebración y aportar a tema desde tu vivencia, que tengas una feliz noche 🤗
Gracias a ti por leerme, y presentarnos tan fabulosa iniciativa. Bendiciones.
Lamento mucho que hayan tenido que vivir situaciones tan duras. Pero creo que durante esta pandemia situaciones como estas, se han repetido en muchos hogares a diferentes magnitudes. No es nada fácil, pero ante la adversidad siempre hay un rayo de esperanza aunque sea pequeño. Me alegro mucho que a pesar de todo pudieron salir adelante, y que encontraste fortaleza para ser bastión en tu hogar y ahora, despues de esos tiempos dificiles, aunque nunca nos falta una batalla que librar, seguro tienes mas herramientas para enfrentarlas y ayudar a los tuyos a seguir caminando hacia adelante. Me gustaron mucho tus certeras recomendaciones.