Happy day and blessings to the Holos - Lotus community. It is a pleasure to participate in this initiative that brings us the friend @emiliorios entitled "Burnout : Burnout Syndrome". Which I did not know this name and well here is my participation.
Las personas somos autosuficiente y nos gusta trabajar por lo que queremos , realizar nuestra trabajo nos trae bienestar y crecimiento personal. Pero como siempre hay un pero resulta que mucho trabajo, mucha presión laboral agota nuestra mente, nuestro cuerpo y estabilidad, en todo. A veces nos llevamos el trabajo a la casa y es donde ni descansamos por sacar el trabajo a tiempo y es donde se hace presente este Síndrome de Burnout.
People are self-sufficient and we like to work for what we want, doing our work brings us well-being and personal growth. But as there is always a but it turns out that too much work, too much work pressure exhausts our mind, our body and stability, in everything. Sometimes we take the work home and it is where we do not even rest to get the work done on time and that is where this Burnout Syndrome is present.
Ahora si vamos a las preguntas de esta iniciativa:
¿Has tenido momentos de cansancio o alguna situación parecida al síndrome de burnout, que anteriormente no se diagnosticaba?
Les cuento que como ama de casa y maestra me he agotado físicamente, emocionalmente y mi bienestar se ve comprometido. Ya que dejo a un lado mis hora de descanso por realizar cosas de mi profesión docente. Esta profesión exige mucho, y son los muchos momentos que estamos más en la escuela que en mi casa. Siento mucho agotamiento laboral, estrés a la hora de realizar visitas, carteleras, cumplir con los recaudos a tiempo, ya que me gusta tener al día todo. Pero como no somos perfecto siempre falta algo y es donde surge enfermedades debido a esa situación que ni el médico da con lo que tienes. Un docente siempre tiene que tener un plan B por si acaso algo. Atender los estudiantes fuera de tu horario normal de trabajo implica ese agotamiento, sabemos que lo hacemos por ayudar a los pequeñitos pero a través de estos surgió un decaimiento físico, mental, y bueno me llevo a estar unos 6 meses en reposo.
Cómo parte de una sociedad nos llenamos de tantas cosa y se nos pasa el tiempo y la hora y es donde ese agotamiento se presenta. En tanto estrés crónico y preocupación por dar lo mejor de si, sin pensar que a veces otros no lo valoran. Un cansancio que debe ser mejorado, así lo pienso.
Recuerdo que a través de estas huelga de docente que vivimos en el mes de enero del presente año, fue agotador para mi y todos los docentes, esa presión de que tenias que dar clases o iba fuera de la escuela fue un momentos, días de incertidumbre, con tan solo de protestar por una mejor condición de vida.
Llegaba a mi casa con un cansancio y pensar en las cosas que oía, eso me llevo a sentirme frustrada y sin animo a nada. Pero llego el momento que me dije a mi misma " Que estas haciendo". tan solo reanímate que tu familia te necesita, Dios te ayudara en lo que te falta a ti y tu familia.
Now let's go to the questions of this initiative:
Have you had moments of exhaustion or any situation similar to burnout syndrome, which previously went undiagnosed?
I tell you that as a housewife and teacher I have been physically and emotionally exhausted and my wellbeing is compromised. Since I put aside my rest hours to do things in my teaching profession. This profession demands a lot, and there are many moments when we are more at school than at home. I feel a lot of exhaustion at work, stress when it comes to making visits, posters, and completing the collections on time, since I like to have everything up to date. But since we are not perfect, there is always something missing and that is where illnesses arise due to the situation that even the doctor does not know what you have. A teacher always has to have a plan B in case something happens. We know that we do it to help the little ones, but through this a physical and mental decay arose, and well, it took me about 6 months to be on bed rest.
As part of a society we are filled with so many things and we spend time and time and that is where this exhaustion occurs. In so much chronic stress and preoccupation to give the best of ourselves, without thinking that sometimes others do not value it. A tiredness that must be improved, so I think.
I remember that through this teachers' strike that we lived through in January of this year, it was exhausting for me and all the teachers, that pressure of having to teach classes or I would be out of school was a moment, days of uncertainty, just protesting for a better life condition.
I would get home tired and thinking about the things I heard, that made me feel frustrated and discouraged. But the moment came when I told myself "What are you doing". Just get back on your feet, your family needs you, God will help you in what you and your family are lacking.
¿Cómo has hecho o haces para descansar?
Para estabilizar mi cuerpo, mi ser, busco en concentrarme en pensamiento positivo, la música instrumental me ha ayudado mucho y dormir a la hora. Decir que todo tiene su tiempo y se puede hacer después. Ese bienestar, crecimiento personal, tu momento de relax no puede ser dejado a un lado. Hay que amar ese espacio. Hoy por hoy estoy realizando ejercicio unos 45 minutos en pro de mi salud física y sentirme bien . Este momento es importante. El trabajo tiene un horario y bueno nuestra momento de relajación, meditación también lo tiene, un equilibrio laboral por llamarlo así debe de existir.
How have you done or do you do to rest?
To stabilize my body, my being, I try to concentrate on positive thinking, instrumental music has helped me a lot and sleep on time. To say that everything has its time and can be done later. That wellness, personal growth, your moment of relaxation cannot be left aside. You have to love that space. Today I am exercising for 45 minutes for my physical health and to feel good. This moment is important. Work has a schedule and well our moment of relaxation, meditation also has it, a work balance, so to speak, must exist.
¿De qué te vales para combatir el estrés laboral?
Hoy por hoy que el dinero acá en Venezuela ha perdido su valor y que ese estrés laboral se hace presente en tan solo las exigencias, tengas o no tengas la manera. Me refugio en mis pensamientos positivo, mis risas, un chiste, y pensar que Dios tiene el control, lo que no se pudo hacer en el momento se hará después. Su estabilidad, tranquilidad mental también vale.
What do you use to combat work stress?
Today that money here in Venezuela has lost its value and that work stress is present in just the demands, whether you have the means or not. I take refuge in my positive thoughts, my laughter, a joke, and think that God is in control, what could not be done at the moment will be done later. Your stability, peace of mind also counts.
Recordemos siempre que el agotamiento laboral se hará presente en nuestras vidas y depende de nosotros de pararlo en pro de nuestro beneficio, sabemos que somos personas consciente y nos amamos a nosotros mismo. Llevar una vida adecuada es lo mejor.
Gracias a todos por leer y nos vemos muy pronto, saludos, abrazos virtual.
Let us always remember that job burnout will be present in our lives and it is up to us to stop it for our benefit, we know that we are conscious people and we love ourselves. Leading a proper life is the best thing to do.
Thank you all for reading and see you soon, greetings, virtual hugs.
Quiero invitar a la amiga @andreina57, @stefania16 a formar parte de esta iniciativa.
I would like to invite my friend @andreina57, @stefania16 to be part of this initiative.
Las fotos son de mi propiedad, tomada con mi teléfono alcatel tetra y edición desde canva
The photos are my own, taken with my alcatel tetra phone and edited from canva.
En medicina y en educación, el exceso laboral siempre es extrem,o pues utilizamos nuestra mente y habilidades cognitivas como herramientas para solucionar problemas, por eso, siempre hemos vivido este sindrome con frecuencia.
Muy buena la publicación @nubra11 y te lo agradezco mucho.
Hola amigo, gracias por estas palabras. Y si se observa ese síndrome en estas profesión. Saludos.
Completamente de acuerdo contigo en todo @nubra11 🤗 la época que nos tocó vivir en nuestro país no es nada fácil y eso hace que la necesidad nos obligue a sobrecargarnos de trabajo. Por eso hay que refugiarse en lo positivo. ¡Saludos!
Hola @vezo, gracias por tus palabras.
Hola excelente participación, verdaderamente el agotamiento en el trabajo es muy recurrente, por eso tenemos que salir de la zona de confort para distraernos un poco.
Gracias por la invitación a la iniciativa, espero poder participar a tiempo, saludos.💗