Cuando vamos a un médico porque nuestro cuerpo hace cosas que nos lastiman, o porque la vida de algún modo logró atravezar nuestra piel, tenemos la esperanza de que alguna medicina pueda curarnos o que algún tratamiento mejore nuestros síntomas.
¿Pero cual es la medicina para una persona que no es consistente con sus actos?
Si la hubiera, lo más probable es que todos la tomáramos casi con tanta devoción como lo hacemos con el café esperando a que nos quite el cansancio de nuestras caras, pero a falta de ella nos tiende a envolver una profunda sensación de decepción e impotencia. ¿Qué nos está ocurriendo? ¿Por qué no podemos concentrarnos en aquello que queremos hacer?
La mente
Si tienes alguna mascota seguramente se te habrá marcado una sonrisa en los labios respecto a la sencillez y felicidad de sus vidas. Cuando tienen hambre comen, cuando ya comieron juegan, cuando ya jugaron duermen. Te pueden parecer criaturas de lo más alejadas de tu realidad, pero la verdad es que el problema con la consistencia es que tú también eres así.
¿Qué crees que estarías haciendo en la selva si tuvieras hambre? Muy seguramente estarías buscando una fuente de comida. Pero el ser humano ha complicado el proceso de comer hasta tal punto en el tiempo de que el cerebro no hace una relación directa entre dinero, inversiones y comida. ¿Justamente tienes ganas de ir corriendo al trabajo cuando tienes hambre? No, te dan ganas de comer. Es una herramienta extremadamente eficiente diseñada para encontrar soluciones al corto plazo, razón por la cual cuando tienes hambre terminas trayendo comida chatarra de sobra a casa.
Dicho de otra manera, si no tienes hambre y no quieres dormir tú cerebro buscará la manera más divertida de pasar el tiempo, tal y como hacen nuestros compañeros animales. Ellos muy bien podrían conformarse con jugar con un trozo de madera o cuerda pero, tú y yo tenemos una infinidad totalmente absurda de cosas estimulantes por hacer en un solo espacio rectangular: Pantallas.
Tenemos suerte: Nuestras mascotas no disfrutan de nuestro entretenimiento. Si lo hicieran seguramente se matarian con nosotros por el control de nuestros televisores, así que ese es el problema de nuestra mente. Ya comiste, ya dormiste... solo queda buscar algo interesante por hacer. Entre la infinidad de todas las cosas divertidas que hay, tenemos la osadía de elegir entre las menos interactivas: Sentarnos a leer, meditar o escribir un post en esta plataforma. Pero tú mente sabe perfectamente que podrías estar viendo otro capítulo de esa serie que te gusta, o que podrías estar jugando algún videojuego.
Quieres estudiar pero tu mente repasa esa serie emocionante en tu mente una y otra y otra vez.
Así que decimos... bueno, lo intenté. Y terminamos haciendo lo que nuestra mente quiere, a ver si al final de ese trayecto por fin querrá hacer lo que nosotros queremos. Pero no, nuestra mente sigue considerando estudiar una actividad más aburrida que las que están disponibles. No la podemos engañar. Al final, terminamos peor. No pudimos hacer lo que nos propusimos así que nos vamos a dormir esperando que mañana sea más sencillo controlar nuestro futuro.
Una solución
¿Qué es lo contrario a estimulante? El aburrimiento. Nuestra mente lo odia, como podrás haber notado, pero es un serio problema cuando nosotros también lo hacemos porque eso significa que nos haremos esclavos de nuestra mente una y otra vez. El reinado del terror de la mente se termina cuando le mostramos delante a lo que más teme con total confianza.
Has esto: ¿Necesitas estudiar y no tienes ganas de hacerlo? Notarás que tienes mil ganas de hacer cualquier otra cosa y si no las tienes es probable que tengas hambre (de verdad) o que quieras dormir. También es probable que tengas emociones por procesar en cuyo caso te recomiendo leer mis posts al respecto. Estas son necesidades básicas que intervienen directamente con tu funcionamiento pero... hacer doom scrolling por facebook durante 4 horas no.
Así que no te permitirás hacerlo. Más aún, observarás fijamente un punto en el espacio como ejercicio de concentración en un duelo a muerte con tu mente.
Con esto le estás diciendo lo siguiente: O nos quedamos aquí sentados observando fijamente ese punto en el espacio o estudiamos. Nada más, salvo dormir o comer, si hace falta.
Pero eso sí, esto es como tener un niño. Si no estás hablando en serio lo sabrá y tú también lo sabrás. Terminarás cediendo si odias el aburrimiento casi tanto como tu mente y creeme, ella lo sabe. Pero en caso contrario, notarás como tu motivación comienza a emanar hacia el acto de estudiar. Entre aburrirse y no hacer nada, de repente estudiar se vuelve casi tan bueno como aquella serie que anhelabas.
Esta técnica la aprendí del Dr Alok Kanojia, un psiquiatra certificado de Harvard que imparte sus conocimientos en su canal de Youtube. Me ha funcionado de las mil maravillas y desde luego, también la comparto contigo para que puedas seguir desarrollando las áreas que tan importantes son para ti.
¡Gracias por leer y hasta la próxima!
When we go to a doctor because our body does things that hurt us, or because life somehow managed to get through our skin, we hope that some medicine can cure us or that some treatment will improve our symptoms.
But what is the medicine for a person who is not consistent with his actions?
If there were, it is most likely that we would all drink it almost with as much devotion as we do coffee, waiting for it to take away the fatigue from our faces, but in the absence of it we tend to be enveloped by a deep feeling of disappointment and helplessness. What is happening to us? Why can't we concentrate on what we want to do?
The mind
If you have a pet, you will surely have a smile on your lips regarding the simplicity and happiness of their lives. When they are hungry they eat, when they have eaten they play, when they have played they sleep. They may seem like creatures far removed from your reality, but the truth is that the problem with consistency is that you are like that too.
What do you think you would be doing in the jungle if you were hungry? You would most likely be looking for a source of food. But humans have complicated the process of eating to such a point over time that the brain does not make a direct relationship between money, investments and food. Do you just feel like rushing to work when you're hungry? No, it makes you want to eat. It's an extremely efficient tool designed to find short-term solutions, which is why when you're hungry you end up bringing home extra junk food.
In other words, if you are not hungry and do not want to sleep, your brain will look for the most fun way to pass the time, just like our animal companions do. They could very well settle for playing with a piece of wood or rope, but you and I have a completely absurd infinity of stimulating things to do in a single rectangular space: Screens.
We're lucky: Our pets don't enjoy our entertainment. If they did, they would surely kill us for control of our televisions, so that is the problem of our mind. You already ate, you already slept... all that remains is to find something interesting to do. Among the infinity of all the fun things there are, we have the audacity to choose among the least interactive: Sitting down to read, meditate or write a post on this platform. But your mind knows perfectly well that you could be watching another episode of that series you like, or that you could be playing a video game.
You want to study but your mind replays that exciting series in your mind over and over and over again.
So we say... well, I tried. And we end up doing what our mind wants to see if at the end of that journey it will finally want to do what we want. But no, our mind keeps considering studying a more boring activity than those available. We can't fool it. In the end, we ended up worse. We couldn't do what we set out to do so we go to sleep hoping that tomorrow it will be easier to control our future.
A solution
What is the opposite of stimulant? Boredom. Our mind hates it, as you may have noticed, but it is a serious problem when we do it too because that means we will become slaves to our mind again and again. The mind's reign of terror ends when we show it in front of it what it fears most with complete confidence.
Do this: Do you need to study and don't feel like doing it? You will notice that you really want to do anything else and if you don't, you are probably hungry (really) or you want to sleep. It is also likely that you have emotions to process, in which case I recommend reading my posts on the matter. These are basic needs that intervene directly with your functioning but... doom scrolling on Facebook for 4 hours does not.
So you won't let yourself do it. Furthermore, you will stare at a point in space as an exercise in concentration in a duel to the death with your mind.
With this you are telling it the following: Either we sit here staring at that point in space or we study. Nothing else, except sleep or eat, if necessary.
But yes, this is like having a child. If you're not serious he'll know it and you'll know it too. You will end up giving in if you hate boredom almost as much as your mind and believe me, it knows it. But otherwise, you will notice how your motivation begins to emanate towards the act of studying. Between being bored and doing nothing, suddenly studying becomes almost as good as that series you've been longing for.
I learned this technique from Dr Alok Kanojia, a certified Harvard psychiatrist who teaches his knowledge on his [Youtube] channel (https://www.youtube.com/@HealthyGamerGG). It has worked wonders for me and of course, I also share it with you so that you can continue developing the areas that are so important to you.
Thanks for reading and until next time!
Muy interesante, esto puede resultar de gran utilidad para muchos. Saludos
Eso espero estimado, gracias por pasar.
Hola,
La mente puede ser una gran aliada para el enfoque también perfecta para todo lo contario...
Siempre alerta para la distracción, tan importante conversar con ella antes realizar alguna tarea bajarle el volumen.
Gracias por tu testimonio en la practica del Dr. y por compartir el enlace.
@sagarkothari88 vote
Correcto. Muy importante hacer un autodiagnóstico. ¿Tengo energía suficiente? ¿Me siento bien anímicamente? El ser no es un autómata, por más que así lo deseemos. Si estas condiciones se cumplen y aún así no podemos el problema es el enfoque. ¡Ojalá hubieramos nacido con ese manual de instrucciones!
Jaja, gracias por tu apoyo.
Te aseguro que si hubiésemos nacido con ese manual seria igual de complicado o quizás nunca lo hubiésemos puesto en practica, estas cosas suceden sólo cuando somos conscientes del cambio que queremos.
Excelente aporte, nos seguimos leyendo.
@sagarkothari88 vote
Gracias por tu apoyo ~