“Hasta la carga más ligera pesa cuando se lleva en silencio.”
Saludos a los amigos de Holos&Lotus. A veces uno escribe estas cosas sin planearlo, como si la mente necesitara ordenarse en palabras. En esta nueva reflexión surge justamente así: de un cansancio que no sabía explicar, pero que pedía espacio. Ojalá quien la lea encuentre en ella un pequeño respiro o, al menos, la certeza de que no está solo.
Decir "No puedo" también es válido: una reflexión necesaria.
A veces siento que cargo más cosas de las que puedo decir en voz alta. No hablo de bolsas ni de responsabilidades concretas, sino de ese peso invisible que uno va acumulando sin darse cuenta.
El cansancio emocional no avisa cuando llega; simplemente aparece un día en el que te sientas, respiras hondo y notas que algo dentro de ti está más gastado de lo que pensabas.
A mí me pasó así. Un martes cualquiera, sin drama, sin crisis, sin un gran evento que lo explicara. Solo estaba ahí, sentado, mirando una taza de café que ya se había enfriado, pensando en cómo diablos había llegado a ese punto en el que ser fuerte se volvió automático, como si no tuviera derecho a detenerme. Ese día entendí que llevaba años actuando como un adulto que aguanta todo, pero no como una persona que también siente, que también se cae y que también necesita que alguien le diga: “descansa un rato”.
Lo curioso es que nadie te enseña a identificar ese agotamiento. Crecemos celebrando la productividad, el aguante, el no quejarse. Y uno se va tragando esas ideas hasta creer que el cansancio emocional es una especie de defecto que hay que esconder. Yo pensaba así.
Creía que mientras cumpliera con todo, no pasaba nada. Que esas molestias internas se arreglarían solas. Pero no. El cuerpo habla, la mente también, y cuando los ignoras por mucho tiempo, te pasan factura.
Un día me descubrí irritado por tonterías, sin ganas de conversar, con la sensación de que todo era más difícil de lo que en realidad era. Fue incómodo admitirlo, pero ahí entendí algo: no era flojera ni drama, era el tipo de agotamiento que te va dejando huecos por dentro.
Entonces comencé a hacer algo que jamás pensé: escucharme. Suena simple, pero para mí era completamente nuevo. Empecé preguntándome qué cosas me desgastaban más de lo que aportaban, qué rutinas llevaba solo por inercia y qué emociones estaba evitando por miedo a desbordarme.
No obtuve respuestas rápidas, pero la sola disposición a mirarme sin juicio ya cambió algo.
También tuve que admitir que no podía con todo, por más que quisiera. Hubo días en los que me permití decir “no puedo”, y fue liberador. Noté que el mundo no se derrumbaba cuando soltaba un poco.
Que la gente seguía allí, que las cosas seguían avanzando y que yo también podía avanzar si dejaba de exigirme tanto. A veces, el mayor acto de autocuidado es aceptar que uno no tiene que ser invencible todos los días.
No voy a decir que encontré una fórmula mágica, porque no la hay. Lo que sí descubrí es que cuidarme emocionalmente no es un lujo ni un capricho: es una necesidad. Y que hacerlo no significa volverse débil, sino aprender a vivir con un poco más de honestidad hacia uno mismo.
Hoy sigo en el proceso. Hay días buenos y días malos, pero ya no camino con esa carga muda que llevaba antes. Digamos que ahora me acompaño mejor. Y si algo aprendí, es esto: el cansancio emocional no se combate con fuerza, sino con sinceridad.
Con el valor de parar, escucharte y darte un espacio en tu propia vida. Porque, al final, nadie más puede hacerlo por ti.
English Version
“Even the lightest load feels heavy when carried in silence.”
Greetings to the friends of Holos&Lotus. Sometimes we write these things without planning, as if the mind needed to organize itself through words. This new reflection comes exactly from that place: a tiredness I couldn’t explain but that kept asking for space. I hope that whoever reads this finds a small breath of relief, or at least the certainty of not being alone.
Saying "I can't" is also valid: a necessary reflection.
Sometimes I feel like I carry more things than I can say out loud. I’m not talking about bags or concrete responsibilities, but about that invisible weight we accumulate without realizing it.
Emotional exhaustion doesn’t warn when it’s coming; it simply appears on a day when you sit down, take a deep breath, and notice that something inside you is more worn out than you thought.
It happened to me just like that. A random Tuesday, no drama, no crisis, no major event to explain it. I was just there, sitting, staring at a cup of coffee that had already gone cold, wondering how on earth I reached the point where being strong became automatic, as if I didn’t have the right to stop. That day, I understood I had spent years behaving like an adult who endures everything, but not like a person who also feels, who also falls, and who also needs someone to say: “rest for a while.”
What’s curious is that no one teaches you how to identify that kind of exhaustion. We grow up celebrating productivity, endurance, not complaining. And we swallow those ideas until we believe emotional tiredness is some kind of flaw we must hide. I used to think like that.
I believed that as long as I handled everything, nothing was wrong. That those internal discomforts would fix themselves. But no. The body speaks, the mind speaks, and when you ignore them for too long, they come to collect their debt.
One day, I found myself irritated by nonsense, not wanting to talk, feeling like everything was harder than it really was. It was uncomfortable to admit, but that’s when I understood something: it wasn’t laziness or drama; it was the kind of exhaustion that hollows you out from the inside.
So I started doing something I never thought I would: listening to myself. It sounds simple, but for me it was completely new. I began asking myself which things drained me more than they gave back, which routines I kept out of habit, and which emotions I avoided for fear of overflowing.
I didn’t find quick answers, but the willingness to look at myself without judgment already shifted something.
I also had to admit that I couldn’t handle everything, no matter how much I wanted to. There were days when I allowed myself to say “I can’t,” and it was liberating. I realized the world didn’t collapse when I loosened my grip a little.
People were still there, things kept moving forward, and I could move too if I stopped demanding so much from myself. Sometimes the greatest act of self-care is accepting that you don’t have to be invincible every day.
I won’t say that I found a magic formula, because there isn’t one. What I did discover is that emotional care isn’t a luxury or a whim: it’s a necessity. And taking care of yourself doesn’t make you weak; it teaches you to live with a bit more honesty toward yourself.
I’m still in the process. There are good days and bad days, but I no longer walk with that mute weight I carried before. Let’s just say that now I accompany myself better. And if I learned anything, it’s this: emotional exhaustion isn’t fought with strength but with sincerity.
Que maneras la llegada de la claridad, en un momento cotidiano, aparece y que fortuna que te hayas escuchado con respeto, consciente y con toda tu humanidad, permitiendo el gran cambio: la tranquilidad, la ligereza...
Saludos, @aguamiel. En la vida se van resolviendo situaciones, por no decir problemas, pero al final del día aparecerán nuevos retos o dificultades que tendrán que corregirse oportunamente los próximos días para continuar adelante. Ese es el don del ser humano: tener la capacidad de entender y seguir hasta que Dios lo permita. Gracias por comentar. ¡Abrazos!
muy buena reflexión
very good reflection
Saludos, @yasmarit. Gracias por tu comentario. ¡Abrazos!